Kaip pataisyti įžeidžiančius santykius

Iš arti vyro rankos, dengiančios moters burną. Smurto šeimoje samprata

Šiame straipsnyje

Piktnaudžiaujantys santykiai yra akivaizdžiai žalingi ir gali sukelti fizinę, psichologinę, finansinę ir emocinę žalą.

Tie, kurie yra pagauti į smurtinius santykius, gali mylėti savo partnerius ir norėti taisyti santykius, tačiau po patirtos prievartos traumos gali susimąstyti, ar galima išgelbėti smurtinius santykius.

Jei palaikote smurtinius santykius, gali būti naudinga sužinoti, kaip sutvarkyti smurtinius santykius, ar įmanoma išsaugoti santykius ir kaip išgyti nuo emocinės prievartos.

Piktnaudžiavimo santykių apibrėžimas

Jei norite sužinoti, kaip sutvarkyti įžeidžiančius santykius, jums gali kilti klausimas, ar iš pradžių užmezgate smurtinius santykius. Atsakymas į tai, kas yra smurtiniai santykiai, yra toks:

  • Piktnaudžiavimas yra toks, kai vienas partneris naudojasi metodais, kad įgytų valdžią ir kontroliuotų kitą.
  • Piktnaudžiaujantys santykiai nėra skirti tik tiems atvejams, kai vienas partneris fiziškai smurtauja prieš kitą. Smurtaujantis partneris taip pat gali naudoti emocinius ar psichologinius metodus, kad įgytų kontrolę ir valdytų savo antrąją pusę.
  • Persekiojimas, seksualinė prievarta , o finansinis piktnaudžiavimas yra kiti būdai, kurie yra piktnaudžiavimas santykiuose.

Jei jūsų partneris demonstruoja vieną ar daugiau pirmiau minėtų elgesio būdų, tikriausiai esate susijęs su smurtaujančiu partneriu.

|_+_|

Kaip sužinoti, ar aš užmezgęs smurtinius santykius?

Galbūt norėsite ne tik domėtis, kas yra smurtiniai santykiai, bet ir sužinoti, kaip sužinoti, ar jūsų santykiai yra smurtiniai.

The įžeidžiančių santykių požymių gali skirtis priklausomai nuo to, ar jūsų partneris smurtauja fiziškai, emociškai smurtauja, ar jų derinys. Kai kurie požymiai, rodantys, kad užmezgate smurtinius santykius, yra šie:

  • Jūsų partneris mėto į jus daiktus, pavyzdžiui, knygas ar batus.
  • Jūsų partneris jus fiziškai smogia arba elgiasi kitaip, pavyzdžiui, muša, spardo, muša kumščiais ar pliaukštelėja.
  • Jūsų partneris griebia jūsų drabužius arba traukia už plaukų.
  • Jūsų partneris neleidžia jums išeiti iš namų arba verčia eiti tam tikras vietas prieš jūsų valią.
  • Jūsų partneris sugriebia jūsų veidą ir atkreipia jį į save.
  • Jūsų partneris elgiasi taip, kaip kasymasis ar kandimas.
  • Jūsų partneris verčia jus mylėtis.
  • Jūsų partneris grasina jums ginklu ar kitu ginklu.
  • Jūsų partneris bučiuoja arba liečia jus, kai to nenori.
  • Jūsų partneris įžeidinėja jūsų seksualinį elgesį, verčia jus išbandyti seksualinius veiksmus prieš jūsų valią arba grasina kokia nors bausme, jei neatliksite tam tikrų seksualinių veiksmų.
  • Jūsų partneris tyčia jus gėdina.
  • Jūsų partneris dažnai ant jūsų rėkia ir rėkia.
  • Jūsų partneris kaltina jus dėl savo įžeidžiančio elgesio.
  • Jūsų partneris kaltina jus sukčiavimu, nurodo, kaip rengtis, ir riboja jūsų ryšį su draugais ar šeima.
  • Jūsų partneris sugadina jūsų turtą arba grasina jums pakenkti.
  • Jūsų partneris neleis jums turėti darbo, neleis jums eiti į darbą arba privers jus prarasti darbą.
  • Jūsų partneris neleidžia jums prisijungti prie šeimos banko sąskaitos, perveda jūsų atlyginimus į sąskaitą, kurios negalite pasiekti, arba neleidžia jums leisti pinigų.

Atminkite, kad smurtaujantis partneris yra tas, kuris bando įgyti jūsų valdžią ar kontrolę, kad palenktų jus savo valiai. Visi požymiai, kad esate įžeidžiančių santykių, apima a tave kontroliuojantis partneris , finansiškai, fiziškai, seksualiai ar emociškai.

Be šių konkretesnių požymių, apskritai prievarta santykiuose gali būti tokia, kad jūsų partneris gali priversti jus jaustis blogai, sumenkinti jūsų savigarbą ir atsidurti tokioje situacijoje, kai esate finansiškai priklausomas nuo partnerio, todėl tai yra sunku. pabėgti nuo santykių.

Kitas būdas sužinoti, kad esate smurtiniuose santykiuose, yra tai, kad tai taps ciklu.

Paprastai yra įtampos didinimo fazė, kurios metu smurtaujantis partneris pradeda rodyti pykčio ar kančios požymius, o po to prasideda eskalavimo laikotarpis, kai smurtautojas bando kontroliuoti partnerį ir padidina smurto taktiką.

Po prievartos protrūkio ateina medaus mėnesio etapas, kurio metu smurtautojas atsiprašo ir žada pasikeisti. Po to prasideda ramybės laikotarpis, kad ciklas prasidėtų iš naujo.

|_+_|

Kas atsakingas už piktnaudžiavimą?

Socialinės problemos, smurtas šeimoje, kai jaunas vyras bando susitaikyti su smurtą patyrusia žmona

Deja, smurtaujantis partneris gali priversti auką manyti, kad prievarta yra jos kaltė, tačiau taip nėra.

Piktnaudžiavimas santykiuose yra smurtautojo kaltė, kuris naudoja prievartos metodus, kad įgytų kontrolę savo partnerei.

Prievartautojas gali imtis elgesio, vadinamo dujinis apšvietimas , kuriame jie naudoja taktiką, norėdami priversti auką suabejoti savo tikrovės suvokimu ir savo sveiku protu.

Smurtautojas, kuris naudoja dujų apšvietimą, gali vadinti savo partnerį bepročiu ir neigti sakęs ar daręs tam tikrus dalykus, kuriuos smurtautojas iš tikrųjų pasakė ir padarė.

Smurtautojas taip pat gali apkaltinti auką, kad ji neteisingai prisimena dalykus arba per daug reaguoja. Pavyzdžiui, po fizinės ar žodinės agresijos auka gali atrodyti nusiminusi, o smurtautojas gali neigti, kad incidentas kada nors įvyko.

Laikui bėgant toks smurtaujančio partnerio elgesys gali priversti auką manyti, kad auka yra kalta dėl smurto. Nepriklausomai nuo to, ką sako smurtautojas, prievarta visada yra smurtautojo kaltė.

|_+_|

Taip pat žiūrėkite: Smurtautojo demaskavimas

Kas verčia žmogų būti skriaudiku?

Nėra vienareikšmio atsakymo, kas verčia žmogų tapti smurtautoju, tačiau įžeidžiančių santykių psichologija pateikia tam tikrą paaiškinimą.

Pavyzdžiui, vienas studijuoti profesiniame leidinyje Agresija ir smurtinis elgesys nustatė, kad moterys, kurios tampa smurtaujančiomis partnerėmis, dažniau turi traumų, prieraišumo problemų, piktnaudžiavimo narkotikais, vaikų prievartos ir asmenybės sutrikimų.

Todėl atrodo, kad sunkus auklėjimas arba kova su psichikos sveikatos problemomis ar priklausomybe yra susiję su smurtiniais santykiais.

Sekundė studijuoti Psichikos sveikatos apžvalgos žurnalas patvirtino šias išvadas. Remiantis tyrimo rezultatais, šie veiksniai yra susiję su tapimu smurtaujančiu partneriu:

  • Pykčio problemos
  • Nerimas ir depresija
  • Savižudiškas elgesys
  • Asmenybės sutrikimai
  • Piktnaudžiavimas alkoholiu
  • Priklausomybė nuo azartinių lošimų

Abu čia paminėti tyrimai rodo, kad psichikos sveikatos problemos ir priklausomybės gali lemti tai, kad kažkas santykiuose gali būti piktnaudžiaujama.

Pirmasis tyrimas taip pat rodo, kad vaikystėje patirtos traumos ir prievarta yra susiję su piktnaudžiavimu santykiuose. Nors šios išvados nepateisina žiauraus elgesio, jie rodo, kad už įžeidžiančių santykių slypi psichologija.

Kai kas nors kovoja su psichikos liga, priklausomybe ar neišspręsta trauma nuo vaikystės, jie gali imtis įžeidžiančio elgesio kaip įveikimo mechanizmo dėl išmokto elgesio arba dėl to, kad piktnaudžiavimas yra psichinės sveikatos problemos simptomas.

|_+_|

Ar smurtaujantys partneriai gali iš tikrųjų pasikeisti?

Gali būti sunku pakeisti įžeidžiantį elgesį. Smurtautojas gali neigti, kad yra problema, arba gali gėdytis kreiptis pagalbos. Jei jums įdomu, ar smurtautojai gali pasikeisti, atsakymas yra toks, kad tai įmanoma, tačiau tai nėra lengvas procesas.

Kad įvyktų pokyčiai, piktnaudžiavimo kaltininkas turi būti pasirengęs keistis. Tai gali būti ilgas, sudėtingas ir emociškai sudėtingas procesas.

Atminkite, kad piktnaudžiavimas yra susijęs su psichinės sveikatos ir narkotikų problemomis, taip pat problemomis, kilusiomis iš vaikystės. Tai reiškia, kad smurtaujantis partneris turi įveikti giliai įsišaknijusį elgesį, kad parodytų tikrus pokyčius.

Piktnaudžiavimo kaltininkas taip pat turi prisiimti atsakomybę už įžeidžiantį ir smurtinį elgesį. Tuo tarpu, auka santykiuose turi būti pasirengęs nustoti priimti įžeidžiantį elgesį.

Po to, kai auka pasveiksta, o kaltininkas pademonstravo įsipareigojimą keisti smurtinį elgesį, abu santykių nariai gali susiburti, kad pabandytų išgydyti partnerystę.

|_+_|

Kaip atpažinti smurtaujančio partnerio įsipareigojimą keistis?

Kaip minėta, smurtaujantys partneriai gali pasikeisti, tačiau tam reikia sunkaus darbo ir pastangų, o smurtautojas turi būti pasirengęs keistis. Tam dažnai reikia individualios terapijos ir galiausiai porų konsultacijos .

Jei norite atsigauti po įžeidžiančių santykių ir norite sužinoti, ar galite pasitikėti, kad jūsų partneris yra pasiryžęs keistis, šie ženklai gali rodyti tikrus pokyčius:

  • Jūsų partneris išreiškia empatiją ir supranta, kokią žalą jums padarė.
  • Jūsų partneris prisiima atsakomybę už savo elgesį .
  • Jūsų partneris nori dalyvauti gydymo procese ir gerbia, jei nenorite kurį laiką su juo susisiekti.
  • Jūsų partneris neprašo atlygio už gerą elgesį ir pripažįsta, kad susilaikymas nuo prievartos yra tiesiog laukiamas elgesys.
  • Jūsų partneris ieško ilgalaikės profesionalios pagalbos, kad išspręstų įžeidžiantį elgesį, taip pat bet kokias kartu kylančias problemas, pvz., piktnaudžiavimą narkotikais ar alkoholiu arba psichines ligas.
  • Jūsų partneris palaiko jūsų pastangas, kad išspręstumėte visas pagrindines problemas, kurios jums gali kilti dėl įžeidžiančių santykių.
  • Jūsų partneris parodo, kad jis sugeba diskutuoti apie emocijas sveikai, o tai rodo, kad jie turi geresnius gebėjimus su jumis pasikalbėti apie problemas, nekaltindami ir neturėdami pykčio.
|_+_|

Ar galite atleisti skriaudikui?

Gražus vyras guodžia žmona, laikosi už rankų, rodo palaikymą

Jei santykiuose tapote prievartos auka, tik nuo jūsų priklauso, ar sugebėsite atleisti savo partneriui. Jums gali tekti ištirti savo emocijas su terapeutu ar kitu psichinės sveikatos specialistu.

Normalu jausti konfliktą, kai nusprendžiama, ar galima išgelbėti smurtinius santykius. Viena vertus, galite mylėti savo partnerį ir norėti su juo susitaikyti, tačiau, kita vertus, galite bijoti savo partnerio ir išsekę po patirtos emocinės, o gal ir fizinės prievartos.

Jei esate įsipareigojęs sutvarkyti jūsų santykius , galite atleisti skriaudėjui, bet greičiausiai tai užtruks ilgai.

Jums reikės laiko atsigauti po santykių sukeltos traumos, o jūsų partneris turės būti kantrus šio proceso metu.

Galiausiai, jūsų partneris taip pat turi būti pasirengęs atlikti tikrus pokyčius ir dalyvauti terapijoje, kad pasiektų šiuos pokyčius. Jei jūsų partneris negali imtis pokyčių, gali būti, kad laikas pasitraukti iš santykių, o ne bandyti atleisti savo partneriui.

|_+_|

Ar įmanoma sutvarkyti smurtinius santykius?

Galite pataisyti įžeidžiančius santykius, tačiau išgyti nuo emocinės prievartos nėra lengva. Tikėtina, kad tiek jūs, tiek jūsų partneris turės atlikti individualią terapiją, prieš atvykdami į santykių konsultacijas.

Proceso metu jūs, kaip auka, turėsite reikalauti, kad jūsų partneris būtų atsakingas už pokyčius, o jūsų partneris turės išmokti įžeidžiantį elgesį ir išmoktus modelius.

Procesas užtruks, ir jūs, ir jūsų partneris turite būti pasirengę dalyvauti gijimo procese.

|_+_|

Kaip sutvarkyti įžeidžiančius santykius?

Jei nusprendėte, kad norite atleisk savo partneriui ir išmokite sutvarkyti įžeidžiančius santykius, laikas pasikalbėti su savo partneriu.

  • Pasirinkite laiką, kai galėsite išlikti ramūs , nes smurtaujantis partneris greičiausiai netinkamai reaguos į pyktį. Naudokite I teiginius pasakyti savo partneriui, kaip jaučiatės.

Pavyzdžiui, galite pasakyti, kad aš jaučiuosi įskaudintas arba išsigandusi, kai elgiesi taip. „I“ teiginių naudojimas gali sumažinti jūsų partnerio gynybą, nes tokia savęs išreiškimo forma parodo, kad prisiimate atsakomybę už savo jausmus ir dalinatės tuo, ko jums reikia.

  • Pradedant šį procesą, naudinga dirbti su konsultantu ar terapeutu kad galėtumėte turėti neutralią perspektyvą ir saugią vietą emocijoms apdoroti.
  • Pokalbio metu jūsų partneris gali tapti gynybinis, tačiau svarbu išlikti ramiam ir laikykitės savo pokalbio tikslo : pranešti savo partneriui, kad jus skaudina ir siekiate pokyčių.
  • Jei santykiai gali būti pataisyti, idealus šio pokalbio rezultatas yra tai, kad jūsų partneris sutiks gauti pagalbą, kad sustabdytų fizinį ar emociškai įžeidžiantys santykiai .
  • Atsakymas į klausimą, ar galima išgelbėti smurtinius santykius, priklauso nuo to, ar jūs ir jūsų partneris nori dalyvauti profesionalioje terapijoje ar konsultacijoje.
  • Kol jūsų partneris dirba individualiai, kad sustabdytų smurtinį ir įžeidžiantį elgesį, jums reikės dirbti su individualiu terapeutu, kad atsigautumėte po prievartos.
  • Kai jūs ir jūsų partneris baigsite individualų darbą, būsite pasirengę susitikti konsultuoti santykius ir pradėti atkurti sveiki santykiai .
|_+_|

Išvada

A studijuoti bandydamas suprasti smurtą šeimoje ir prievartą intymiuose santykiuose iš visuomenės sveikatos perspektyvos, padarė išvadą, kad prievartos atsiradimas santykiuose turi daugybę pasekmių ir tol, kol smurtinio elgesio modeliai bus priimti kaip privatus reikalas, jo priežastys ir padariniai bus nepastebimi.

Būtina įtraukti pastangas, kurios sumažintų agresyvius incidentus intymiuose santykiuose.

Sutvarkyti smurtinius santykius nėra lengva, bet įmanoma. Jei esate įstrigę prievartos rate ir norite atleisti savo partneriui bei pasveikti, pasikalbėkite, kurio metu išsakykite, kodėl jums skauda ir ko jums reikia iš savo partnerio.

Jei pokalbis vyksta gerai, galite pradėti individualios terapijos procesą, kol jūsų partneris dirba individualiai, kad išmoktų įveikti įžeidžiantį elgesį. Galiausiai, jūs abu galite pradėti santykių konsultacijas.

Jei jūsų partneris rodo tikrą įsipareigojimą keistis ir prisiima atsakomybę už padarytą žalą, santykius įmanoma sutvarkyti.

Kita vertus, jei jūsų partneris nenori keistis arba žada keistis, bet elgiasi taip pat, santykių gali nepavykti sutvarkyti, tokiu atveju galite tęsti. individuali terapija padėti išsigydyti nuo emocinės prievartos.

Dalintis: