Kaip atpažinti emociškai įžeidžiantį santykį?

Emocinė prievarta gali būti klastingesnė ir sunkiau suvokiama nei fizinė prievarta.

Štai kodėl sunku nustatyti emociškai įžeidžiančius santykius. Bet ji egzistuoja.

Skriaudėjai yra ne tik vyrai. Tyrimai ir statistika tai parodė vyrai ir moterys skriaudžia vieni kitus.

Šiame straipsnyje išsamiau aprašoma emociškai įžeidžiančio santykio ypatybės ir išreiškia emocinės prievartos santykiuose požymius.

Taip pat žiūrėkite:

Paaiškinta emocinė prievarta

Emocinė prievarta apima reguliarų grasinimų, patyčių, kritikos ir žodinio įžeidimo modelį. Kita priekabiautojo naudojama taktika yra bauginimas, manipuliavimas ir gėdymas.

Šio tipo prievarta naudojama norint dominuoti ir kontroliuoti kitą asmenį.

Gana dažnai emocinės prievartos priežastis yra skriaudėjo vaikystės nesaugumas ir žaizdos. Kartais buvo skriaudžiami patys skriaudėjai. Skriaudėjai neišmoko palaikyti teigiamų, sveikų santykių.

Piktnaudžiavimo auka iš pradžių nemano, kad netinkamas elgesys yra piktnaudžiavimas. Jie naudoja neigimą ir mažinimą kaip įveikos mechanizmus, kad įveiktų piktnaudžiavimo stresą.

Bet kasmet neigiant emocinę prievartą, gali atsirasti nerimas, depresija ir potrauminio streso sutrikimas. Tai tik keletas emocinės prievartos simptomai.

28 Emociškai įžeidžiančių santykių požymiai

Kartais žmonės mano, kad „piktnaudžiavimas“ nėra tinkamas terminas apibūdinti netinkamą elgesį su partneriais. Jie mano, kad tai labiau susiję su sunkumais ar problemomis, kurias tuo metu turi jų partneris.

Deja, kai kuriais atvejais tai yra tik dar viena neigimo forma.

Jei norite sužinoti, ar jūsų santykiuose emociškai smurtaujama, patikrinkite, ar nėra šių ženklų.

1. Jūsų partneris nuolatos menkina jūsų nuomonę, idėjas, pasiūlymus ar poreikius arba jų nepaiso.
2. Jūsų partneris kaltina jus dėl dalykų, kurie, jūsų manymu, yra netiesa.
3. Partneris tave žemina, tave numuša ar prajuokina kitų žmonių akivaizdoje.
4. Jūsų partneris naudoja sarkazmą ar kitus erzinimo metodus, kad jus nuskriaustų ir dėl savęs jaustųsi blogai.
5. Partneris elgiasi su tavimi kaip su vaiku ir bando tave suvaldyti.
6. Jūsų partneris sako, kad esate per daug jautrus, norėdamas apkaltinti jus dėl jo emocinės prievartos santuokoje.
7. Jūsų partneris visada bando gąsdinti ar pakoreguoti jūsų elgesį.
8. Partneris vadina tave vardais ar suteikia nemalonių etikečių.
9. Jūsų partneris yra nutolęs arba emociškai nepasiekiamas - dažniausiai.
10. Jūsų partneris reguliariai nurodo jūsų trūkumus ar trūkumus.
11. Jūsų partneris naudojasi atsitraukimu norėdamas atkreipti dėmesį ar gauti tai, ko nori.
12. Jūsų partneris vaidina auką, siekdamas nukreipti kaltę.
13. Jūsų partneris nerodo jokios empatijos ar užuojautos.
14. Atrodo, kad jūsų partneris nerūpi ir net nepastebi jūsų jausmų.
15. Jūsų partneris naudojasi apsileidimu ar atsiribojimu norėdamas jus nubausti.
16. Jūsų partneris mato jus kaip savo paties pratęsimą, užuot matęs jus kaip asmenybę.
17. Partneris menkina tave ir sumenkina tavo pasiekimus bei svajones.
18. Jūsų partneris sulaiko seksą kaip būdą kontroliuoti ir manipuliuoti tave darant tai, ko nori.
19. Jūsų partneris neigia emociškai įžeidžiantį elgesį, kai apie tai kalbate.
20. Jūsų partneris bando kontroliuoti, kaip jūs išleidžiate savo pinigus.
21. Jūsų partneris turi problemų dėl atsiprašymo arba apskritai niekada neatsiprašo.
22. Jūsų partneris negali toleruoti, kai iš jo juokiamasi.
23. Jūsų partneris bando priversti jus pajusti, kad visada klystate, ir jis visada teisus.
24. Jūsų partneris pateikia neigiamų pastabų ar subtilių grasinimų, kad jus išgąsdintų ir išlaikytų jūsų kontrolę.
25. Jūsų partneris nepakantus pagarbos trūkumui.
26. Partneris vėl ir vėl peržengia tavo ribas.
27. Jūsų partneris leidžia jums jaustis, kad jums reikia jo leidimo priimti sprendimus.
28. Partneris kaltina jus dėl jų nelaimės ar kitų problemų, užuot prisiėmęs asmeninę atsakomybę.

Yra daug daugiau įspėjimų piktnaudžiavimo santykių požymiai .

Jei jūsų partnerio elgesys yra skirtas priversti jus jaustis kontroliuojamam, mažam ar nekompetentingam, tai neteisinga ir įžeidžianti.

Jei partnerio elgesys verčia jaustis priklausomu ir trukdo būti savimi, tai taip pat yra piktnaudžiavimas. Taigi jau neneigia to, kas iš tikrųjų vyksta.

Elgesys su emocine prievarta

Nustačius ženklai, esate emociškai įžeidžiančiuose santykiuose; tu reikia susitvarkyti su tais santykiais, kol jų paliksi.

Vienas iš geriausių žingsnių yra pasikalbėkite su kažkuo apie jūsų piktnaudžiavimo santykius. Geriausia kalbėtis su žmogumi, kuris yra už šių santykių ribų.

Tas asmuo gali padėti pamatyti dalykus iš kitos perspektyvos. Tai ypač vertinga, jei esate linkęs įžeidžiantį elgesį vertinti kaip nekaltą.

Nauja perspektyva taip pat padėtų jums įsivaizduoti ilgalaikius buvimo emociškai įžeidžiantys santykiai .

Tik išgirdęs, kad taip nėra, galite pakeisti savo nuomonę ir pamatyti elgesį tokį, koks jis yra iš tikrųjų. Pašalinis asmuo gali padėti jums nustatyti nepagrįstą elgesį.

Jūs turite pripažinti, kad jūsų atjauta partnerio atžvilgiu nepadės jo pakeisti. Be to, neatkeršykite, nes tai skriaudėjui leidžia tik manipuliuoti jumis ir apkaltinti jus.

Kitas aspektas, į kurį turite atsižvelgti, yra kreiptis į santykių patarėją. Jis gali padėti jums išaiškinti situaciją ir padėti jums abiem, iš kur gali kilti piktnaudžiavimas.

Konsultantas gali padėti jums abiem judėti link sveikesnių santykių.

Kai reikia palikti piktnaudžiavimo santykius, galite apsvarstyti šiuos pasiūlymus:

• Nebijokite paleisti ir žinoti, kada nutraukti santykius.
• Įsitikinkite, kad jums negresia tiesioginis fizinis pavojus.
• Pasiruoškite ekstremaliajai situacijai, visada turėkite telefoną.
• Jei jaučiate grėsmę, raskite saugią vietą, į kurią eitumėte.
• Nesikreipkite į savo smurtautoją ir neatsakykite į jo bandymus bendrauti.
• Vėl gaukite profesionalų pagalbos, kad galėtumėte įveikti iššūkius.

Nepriimtina jokia piktnaudžiavimo rūšis, fizinius, emocinius ir kt., ieškokite emocinių prievartos požymių savo santykiuose ir atpažinkite, ar jūsų santykiai tikrai gelbėtini, ar laikas palikti tuos santykius.

Dalintis: