15 santykių problemų sprendimo būdų

Santykių problemų sprendimo būdai

Šiame straipsnyje

Ar jums įdomu, kaip susitvarkyti santykius? Ar jaučiasi sugedęs?

Jei taip atsitiks, dar nenusileiskite taisyti santykių problemų. Daugeliu atvejų yra būdų, kaip taisyti santykius, jei abi šalys nori dirbti.

Yra keletas puikių santykių patarimai ten, pavyzdžiui, mokytis sveikiau bendravimas ir ieško gėrio savo partneryje. Kai kuriuos iš šių patarimų pateikėme patys. Bet ką daryti su mažiau žinomais patarimais? Ką dar galite pabandyti, kai viskas atrodo prarasta?

Bandyti susitvarkyti santykius nėra lengva, tačiau nutrūkę santykiai ne visada yra be vilties. Išbandykite šiuos 15 geriausių būdų, kaip susitvarkyti santykius ir suteikti galimybę pasveikti.

1. Pašalinkite žodį „Bet“

„Bet“ yra pavojingas žodis. Jei išspręsite santykių problemą, pabandykite vengti jo vartoti.

Įsivaizduokite, kad bandote išsikalbėti su savo partneriu, o jie ką tik prisipažino, kad jaučiasi beveik nebematantys jūsų. Jei jūsų atsakymas yra „bet aš sunkiai dirbau“, tai iškart panaikina jų susirūpinimą.

„Bet“ palieka antrąją šalį jausdamas, kad tai, ką jie pasakė, neturi reikšmės. Vienas iš efektyvesnių santykių problemų sprendimo būdų yra pakeisti žodį „bet“ šia paprasta frazė: „Taip, aš suprantu, kodėl tu taip jautiesi“. Arba, jei tikrai nematote, pabandykite: „Taip & hellip; ar galėtumėte man pasakyti apie tai šiek tiek daugiau? “

2. Sąmoningai pasistenkite padidinti pozityvumą

Tai skamba akivaizdžiai, tačiau jei norite padidinti savo santykių pozityvumą, puiki vieta pradėti nuo pastangų daryti būtent tai .

Galite išrašyti visų dalykų sąrašą meilė apie savo partnerį (o dar geriau - parodyk jiems tai). Žvelgdami į tai, kaip išspręsti blogus santykius, pabandykite ieškoti priežasčių būti patenkintiems vienas kitu ir darykite viską, kad pašalintumėte stresorius, kartu spręsdami santykių problemas.

3. Supraskite, kad gerai paleisti problemą

Kai jūsų santykiai yra akmenyje, tai gali sukelti tam tikrą hiper budrumą, kai jaučiate, kad dabar turite spręsti visas problemas. Nors tiesa, kad kai kuriems klausimams reikia jūsų energijos ir dėmesio, kai kuriems to nereikia.

Prieš iškeldami klausimą su savo partneriu, paklauskite savęs, ar yra ką nors iš to padaryti. Nekelkite temos, kuri jau išspręsta arba dėl kurios dabar negalite nieko padaryti.

4. Suteikite sau leidimą linksmintis

Suteikite sau leidimą linksmintis

Viskas gali pradėti jaustis rimta ir sunki kai jūsų santykiai yra ant uolų . Problema ta, kad viskas, kas jaučiasi taip baisiai, tik padidina jausmą, kad jau per vėlu išspręsti santykių problemą.

Jei norite užmegzti monotoniškus santykius, pabandykite leisti sau linksmintis ir įsitikinkite, ar tai padeda. Nebijok būti kvailas ar meilus ar pajuokauti. Suplanuokite laiką a linksma naktis , iškylą, kelionę ar poilsį kartu su mėgstamu filmu.

5. Pabandykite vaikščioti su jų batais

Lengva taip susitelkti į savo savijautą ir, kartais, išprotėjimą, kad kito žmogaus požiūris yra užmirštas. Kartais, matydami jų pusę, būtent tai ir turite padaryti, kai sprendžiate santykių problemą.

Jei klausiate savęs, kaip susitvarkyti nesveikus santykius, kitą kartą, kai susidursite su nesantaika, pabandykite pažvelgti į tai iš savo partnerio perspektyvos. Jei nesate tikri, kokia yra jų nuomonė, paklauskite. Šiek tiek įsijausti gali ilgas kelias užmegzti santykius .

6. Susitelkite į tai, kaip galite pasikeisti

Žinoma, jūs keletą kartų galvojote apie būdus, kuriais norėtumėte, kad jūsų partneris pasikeistų. Tai natūralu, ir visi tai daro.

Vienintelė problema yra ta, kad jų pakeisti negalima. Žmonės keičiasi tik tada, kai yra tam pasirengę, ir jokie užkalbėjimai neprivers jų to padaryti.

Verčiau paklauskite, kaip galite pakeisti pagerink savo santykius . Taigi, kaip išspręsti blogus santykius?

Pradėkite nuo to, kokius įpročius galėtumėte mesti ar pradėti, ir kokį elgesį galėtumėte pakeisti, kad sukurtumėte sveikesnę atmosferą.

Pažvelkite į vaizdo įrašą apie neigiamas grandinines reakcijas ir kaip įvesti pokyčius.

7. Meskite pykčio įprotį

Pykčio įprotis netrukus įsišaknija, o kol dar nežinai, tu praleidi didelę dalį laiko kovos su savo partneriu .

Pagalvokite apie tai - jei kas nors pyksta ir šaukia ant jūsų, kiek tikėtina, kad atidžiai išklausysite ir ieškosite sprendimo?

Daugelis žmonių, suprantama, į pyktį reaguoja arba pykčiu, arba baime.

Norint sutvarkyti santykius, reikia numalšinti pyktį ir užmegzti kelią produktyvesnėms diskusijoms.

8. Sutikite nesutikti

Gerai, jei tu ir jūsų partneris kartais nesutinka . Spręsdami santykių problemą, nereikia pasiekti visuotinio sutarimo.

Pasirinkite, kas jums svarbu. Kokiais klausimais jums reikia, kad jūsų partneris sutiktų su jumis, kad jūsų santykiai veiktų? Ko galite atsisakyti ir paprasčiausiai sutikti nesutikti? Siekite bendradarbiavimo ir leiskite sau retkarčiais taikiai nesutikti.

9. Sutelkite dėmesį į gerąsias savybes

Sutelkite dėmesį į gerąsias savybes

Kas privertė jus įsimylėti vienas kitą? Kokias savybes atpažinote pradėdami santykius, kurie jus patraukė vienas kitam? Kas pasikeitė nuo to laiko?

Būdami žmonės, mes dažniausiai skiriame daugiau dėmesio tiems dalykams, kuriuos reikia taisyti, nei tiems, kurie yra geros būklės. Todėl, skirkite laiko, kad atpažintumėte vienas kitam patinkančius dalykus.

Galbūt tai darote kasdien ar kas savaitę. Svarbiausia yra sukurti įprotį tai daryti, jei tikrai norite pradėti nuo santykių problemos sprendimo.

10. Nustatykite sveikas ribas

Viena iš kritinių santykių problemų yra laipsniškas asmens tapatybės praradimas dėl poros tapatybės. Jei manote, kad mažai vietos jūsų pačių pasirinkimams ir sprendimams, gali būti laikas apsvarstyti ribų nustatymą.

Svarstydami, kaip išspręsti blogus santykius, pradėkite nuo teisingų klausimų. Kuriose srityse norėtumėte įgyti daugiau individualumo, kad galėtumėte pasijusti labiau nuveikę?

Kai ką nors darai pats, tą sėkmę gali priskirti tik sau ir tavo pasitikėjimas savimi kyla. Susitarkite, kokios sritys turėtų būti jūsų, kaip poros, tapatybės dalis, ir nustatykite ribas toms sritims, kurios priklauso tik jums.

11. Atleisk vienas kitam

Atleidimas to, kas įvyko praeityje, leidžia sutelkti dėmesį į dabartį ir netempti praeities problemų į čia ir dabar. Atleidimas yra procesas ir reikalauja laiko.

Suprasti, kas nutiko, kodėl taip atsitiko, kokia buvo jų perspektyva, gali padėti lengviau atleisti.

Į tyrimas nustatė, kad egzistuoja koreliacija tarp elgesio kontroliavimo partnerystėje ir fizinės bausmės vaikystėje gavimo.

Suprasti problemos esmę ir kodėl jie taip elgiasi, gali padėti atleisti ir padėti išspręsti pagrindines problemas.

12. Įpraskite išbandyti naujus dalykus

Be problemų sprendžiant santykius, galite juos pagerinti, sutelkdami dėmesį į unikalios patirties kūrimą.

Kartu su mintimis apie tai, kas jus patraukė vienas kitu ir kokias savybes vertinate, į savo gyvenimą įneškite naujos patirties.

Organizuokite užsiėmimus, kurie padės iš naujo pažinti ir smagiai praleisti laiką.

Juokdamiesi kartu jaučiatės prisijungę, o tada problemų sprendimas tampa patogesnis.

Į tyrimas parodė, kad neigiamas bendravimo formas veikia ne tik problemos sunkumai, bet ir pasitenkinimas santuoka. Todėl darbas, turintis daugiau džiaugsmo santykiuose, gali pakeisti bendravimo tipą, kurį naudojame dirbdami sunkiomis temomis.

13. Daugiau bendraukite

Kai sutelkiame dėmesį tik į vieną santykį, viskas išsiplėtė, ypač problemos. Taigi, kaip išspręsti santykius bėdoje?

Apsupkite save žmonėmis, kurie padeda jums jaustis energingiems ir įgyti naujų perspektyvų.

Be to, nors praleidžiame laiką su draugais, mes vėl įgauname energijos ir turime daugiau galimybių spręsti problemas. Negalite išpilti iš tuščios CP, todėl pasirūpinkite savimi, kad galėtumėte pataisyti savo santykius.

14. Apsvarstykite patarimą

Apsvarstykite patarimą

Vienas iš patikimų santykių taisymo būdų yra kreiptis į specialistus, kurie gali padėti atpažinti problemą ir rasti veiksmingų būdų jai išspręsti. Be to, jei jums įdomu, kaip ištaisyti didelę klaidą santykiuose, apsvarstykite patarimą.

Tai nereiškia, kad jums prireiks patarėjo bet kuriuo metu kovojant. Vietoj to jie padės jums įsigyti įrankių, kuriuos galėsite naudoti patys, kai baigsite konsultavimą.

Konsultavime daugiausia dėmesio skiriama bendravimo ir problemų sprendimo įgūdžiams. Santykiams nustatyti yra daugybė žingsnių, kuriuos konsultantas ves. Tai gali paskatinti suprasti partnerį taip, kaip niekada nemanėte.

15. Iš naujo susisiekite seksualiai

Mes bendraujame žodžiu ir neverbaliai. Mes galime dirbti sprendžiant problemas žodžiu. Tačiau neturime pamiršti pasirūpinti ir neverbaliniu lėktuvu.

Prisiminkite, kai pirmą kartą pradėjote susitikinėti, kaip lengva buvo išspręsti problemas, kai miegamajame viskas veikė. Jūs turėjote tai, kas jus siejo prieš ir po kovų. Verta investuoti ir į šią sritį.

Santykių taisymas gali būti pastangų atgaivinti aistrą rezultatas nuo pat santykių pradžios. Tai gali padėti vėl eiti į „pirmą pasimatymą“.

Įsivaizduokite, kad susitikote tik dabar ir elkitės taip, kaip elgtumėtės pagal šį scenarijų. Ko paklaustumėte vienas kito, kur eitumėte ir kaip suviliotumėte vienas kitą?

Dalintis: