Kas sukelia kopriklausomybę?
Šiame straipsnyje
- Kodipriklausomybės apibrėžimas
- Kokia yra pagrindinė kopriklausomybės priežastis?
- Kaip vystosi priklausomi santykiai?
- Kaip sužinoti, ar esate priklausomas?
- Kopriklausomi santykiai nuo vaikystės iki pilnametystės
- Kaip susidoroti su priklausomybe?
Daugelis iš mūsų užaugo su nesveiku meilės idealu, kurį išpopuliarino romantinės komedijos ir net visuomenė.
Idėja būti viena visumos puse yra varginanti, nes sustiprina įsitikinimą, kad nesame pilni, kol neturime partnerio. Popkultūra privertė mus patikėti, kad mūsų partneriai turi būti visi ir mūsų pabaiga.
Bet ar dėl to santykiuose atsirado bendrapriklausomybė?
Norint suprasti, kas sukelia kopriklausomybę, būtina pirmiausia ją apibrėžti ir mokėti ją atpažinti. Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie kopriklausomybę ir kaip ji pasireiškia santykiuose.
|_+_|Kodipriklausomybės apibrėžimas
Prieš išsiaiškindami, kas sukelia kopriklausomybę, svarbu pirmiausia pažiūrėti kas yra kopriklausomybė .
Johnas ir Sarah palaikė santykius penkerius metus. Nors jie labai mylėjo vienas kitą, jie buvo gana nepatenkinti tam tikrais savo santykių aspektais. Jiedu viską darė kartu ir jautė nerimą, ar ir kada buvo toli vienas nuo kito.
Jų draugai dažnai juokaudavo, kad jiedu buvo sujungti per klubą ir pirkdami gausi vieną sandorį. Sara buvo grafikos dizainerė, kuri dirbo namuose ir neturėjo daug draugų.
Didžiąją dienos dalį ji praleisdavo namuose dirbdama ir tvarkydama reikalus buities darbai . Vakarais ji laukdavo, kol Džonas grįš namo, kad galėtų kartu nuveikti ką nors įdomaus ar atlikti darbus, pavyzdžiui, apsipirkti. Ji jaustų nerimą užsisakydama maisto pati be Džono sutikimo.
Kita vertus, Johnas buvo labai nepriklausomas ir dirbo rinkodaros vadovu tarptautinėje įmonėje. Jis turėjo įvairių pomėgių ir pomėgių bei didelę draugų grupę. Jis klestėjo būdamas nepriklausomas ir gyveno gana subalansuotą gyvenimą.
Nors jam pačiam daug kas nutiko, jo gyvenimas atrodė tuščias be Saros. Jam patiko, kaip jai jo reikia, ir čia jautėsi naudingas ir sveikas.
Kaip pabrėžiama aukščiau pateiktoje istorijoje, bendra priklausomybė skirtingiems žmonėms gali atrodyti skirtingai.
Dviejų suaugusiųjų tarpusavio priklausomybės ženklas yra tada, kai vienas iš jų turi intensyvų fizinį ir emociniai poreikiai . Kitas partneris praleidžia daug laiko, bandydamas patenkinti tuos poreikius.
Saros ir Džono istorijoje Sara yra ta, kuri turi poreikių, o Džonas yra vaikinas, kuris bando juos patenkinti.
Atminkite, kad bendra priklausomybė neapsiriboja romantiškais santykiais! Bet kokie santykiai gali būti priklausomi.
Pažiūrėkime, kas sukelia kopriklausomybę.
|_+_|Kokia yra pagrindinė kopriklausomybės priežastis?
Taigi, kas sukelia kopriklausomybę?
Dauguma mūsų varginančių elgsenų, tokių kaip bendra priklausomybė, atsiranda vaikystėje. Tam tikra prasme jūsų vaikystė randa būdų, kaip paveikti jūsų pilnametystę ir gali būti viena iš kopriklausomybės priežasčių.
Kas sukelia suaugusiųjų gretutinę priklausomybę? Dažnai priklausomi suaugusieji jau seniai buvo šio ciklo dalis, nes jie nesaugiai prisirišo prie savo tėvų figūrų, o tai jiems tapo įprasta.
Kartu priklausomybės priežastys gali būti auklėjimo metodai. Nuo ko priklausomi suaugusieji paprastai turėjo arba per daug saugančius tėvus, arba nepakankamai saugančius tėvus. Taigi, tai reiškia, kad žmonės, augdami, įgijo per daug nepriklausomybės arba išvis neturėjo.
-
Tėvystė ir bendrapriklausomybė
Kaip prasideda kopriklausomybė? Kokios yra priklausomo elgesio priežastys?
Turime ištirti vaikystę, kad suprastume, kas sukelia kopriklausomybę. Kopriklausomybę galite vadinti atsaku į tam tikrus auklėjimo stiliai .
Panagrinėkime daugiau apie tai šiame skyriuje.
-
Per daug saugantis tėvas
Per daug saugantys tėvai yra per daug įsitraukę į savo vaiko gyvenimą ir itin juos saugo.
Jie niekada nesuteikia vaikui galimybės išsiugdyti jausmą nepriklausomybę ir pasitikėjimas savimi, nes jie visada yra šalia – tiek, kad vaikui gali net kilti problemų priimant kasdienius sprendimus, pavyzdžiui, ką valgyti, nedalyvaujant.
Nuolatinis glamonėjimasis ir pernelyg saugantis elgesys sukelia kartu priklausomybę, nes vaikui niekada nesuteikiama galimybė išsiugdyti savarankiškumą.
|_+_|-
Apsaugotas tėvas
Apsaugoti tėvai yra priešingai. Jie nebūtinai tenkina vaiko emocinius poreikius ar juos palaiko. Taigi vaikas pradeda tapti savarankiškas kaip būdas susidoroti su šiuo nepriežiūra.
Apsaugomi tėvai gali būti nerūpestingi arba labai užsiėmę ir gali neturėti tam laiko bendrauti su savo vaiku . Toks elgesys sukelia kopriklausomybę, nes vaikas sužino, kad gali pasikliauti tik savimi ir niekuo kitu.
-
Šeimos dinamika, sukelianti kopriklausomybę
Disfunkcinės šeimos yra puiki terpė augančioms priklausomoms asmenybėms.
Bendra priklausomybė gali būti atsakas į šias šeimos aplinkas augant:
- Nepalaikantys tėvai
- Nesaugios ir baisios situacijos
- Gėda
- Kalti
- Manipuliacija
- Emocinis ar fizinis nepriežiūra
- Nenuspėjamas ir chaotiška aplinka
- Nerealūs tėvų lūkesčiai iš vaikų
- Vertinantis požiūris
- Nedėmesingas tėvai
- Piktnaudžiavimas ir per griežta kalba
- Neigimas, kad viskas yra neteisinga
Taigi, kas sukelia kopriklausomybę?
Bendrapriklausomi tėvų ir vaikų santykiai taip pat gali būti pagrindinė suaugusiųjų bendro priklausomybės priežastis.
Pavyzdžiui, jei jūsų tėvai elgėsi su jumis labiau kaip su suaugusiuoju ar draugu ir dalijosi su jumis dalykais, kurių jie neturėtų turėti, pvz., emociniais poreikiais, problemomis, rūpesčiais ir pan., galbūt jautėtės už juos atsakingas, nes jie priklausė nuo jūsų, kad patenkintumėte šiuos poreikius.
Kita vertus, jei jūsų tėvai turėjo psichikos sveikatos ar piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis problemų, jūs galėjote tuose santykiuose elgtis kaip vienas iš tėvų ir jaustis už juos atsakingas.
|_+_|Kaip vystosi priklausomi santykiai?
Dabar, kai žinome, kas sukelia kopriklausomybę, laikas atsakyti į klausimą, kaip vystosi kopriklausomybė?
Dauguma žmonių, turinčių priklausomus santykius, nuo pat vaikystės taip gyvena. Taigi, priklausomi santykiai jiems yra normalus apibrėžimas.
Bendra priklausomybė vystosi santykiuose, tačiau ji prasideda kiekvieno partnerio vaikystėje.
Jei atsidūrėte priklausomuose santykiuose, tikėtina, kad abu buvote priklausomi net prieš pirmąjį pasimatymą. Matote, priklausomi santykiai prasideda, kai susitinka du suaugusieji – vienas pasyvus, o kitas labiau dominuojantis.
Laikui bėgant ir stiprėjant emociniam ryšiui tarp judviejų, jie prasideda labiau reikalingi vienas kitam ir dar.
|_+_|Kaip sužinoti, ar esate priklausomas?
Panagrinėkime tarpusavio priklausomybę santykiuose.
Daugelis žmonių nesuvokia, kad gali būti nuo ko priklausomi, nes gali nesuprasti, kas yra normalu intymius santykius turėtų atrodyti, todėl jie kovoja su santykiais.
Štai keletas suaugusiųjų bendro priklausomybės požymių:
- Negalėdamas gauti pasitenkinimą iš kitų gyvenimo aspektų.
- Šepetys savo partneriui nesveikas elgesys po kilimėliu.
- Teikiant paramą savo partneriui savo fizinės, emocinės ir psichinės sveikatos kaina.
- Jaučiatės kaltas dėl dalykų, kurių galbūt net nesukėlėte.
- Nesugebėjimas pasitikėti žmonėmis nes jie galėjo jus įskaudinti ir vėl ir vėl jus nuvilti.
- Neleisk žmonėms tau padėti.
- Tampa pernelyg atsakinga už viską.
Daugelis žmonių mano, kad pasitikėjimo poreikis santykiuose yra priklausomybės santykiuose ženklas. Tačiau tai yra įprasta klaidinga nuomonė. Mums visiems gali prireikti šiek tiek palengvinimo iš savo partnerių, ir tai nėra nieko blogo.
|_+_| Štai keletas santykių priklausomybės požymių:
Kopriklausomi santykiai nuo vaikystės iki pilnametystės
Neišspręstos problemos nuo vaikystės lydi jus iki pilnametystės. Galite pastebėti, kad nuolat gyvenote ir išgyvenate tuos pačius modelius, kol galiausiai galėsite nuo jų atitrūkti.
Nors galbūt negalėsite pakeisti savo vaikystės įvykių, vis tiek galite įveikti šį modelį dirbdami ir pasitelkę psichikos sveikatos specialistų pagalbą.
Individualūs ir poros konsultacijos gali padėti sulaužyti ir įveikti šiuos modelius.
|_+_|Kaip susidoroti su priklausomybe?
Dabar, kai žinome, kas sukelia kopriklausomybę, laikas pažvelgti, kaip su ja susidoroti.
Ieškau apmokyto pagalbos psichikos sveikatos specialistas bus puikus žingsnis, kurį galėsite žengti.
Be to, norėdami išspręsti problemą, galite pabandyti įdiegti toliau nurodytus savo santykių pokyčius.
Jie apima:
- Mokymasis atsiskirti vienas nuo kito ir mažais žingsneliais sukurti sveiką atstumą ir ribas . Galite pabandyti užsiimti pomėgiu už santykių ribų, užmegzti draugystę ir pan.
- Skiepyti daugiau nepriklausomybė santykiuose ir išmokti tvarkytis pačiam.
- Išsiimant kai kuriuos man laikas Savaitę, kurią jūs abu praleisite atskirai – gali būti priešinga pasimatymo vakaras .
- Neleisti blogam elgesiui nuslysti ir spręsti jį taip, kaip atsitinka.
Šie pokyčiai iš pradžių gali atrodyti baisūs ir bauginantys, bet ilgainiui padės. Jei atskyrimo procesas sukelia pernelyg didelį nerimą, gali būti laikas kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistą.
Jei bijote, kad esate priklausomas ir norite tai pakeisti, štai a knyga Licencijuota santuokos ir šeimos terapeutė Darlene Lancer, kuri padės atpažinti ženklus ir su jais susidoroti.
|_+_|Esmė
Ar padėjome jums išsiaiškinti viską, ką reikėjo žinoti apie priklausomybę santykiuose?
Neteiskite savęs ir nebūkite per griežti sau dėl to, kad esate priklausomas.
Turėkite omenyje, kad buvote tik vaikas, kai išsiugdėte priklausomybę reaguoti į sudėtingą situaciją. Nors bendrapriklausomybė jums tarnavo ilgiausiai, ji nebeveikia ir netgi gali trukdyti jūsų santykiams.
Būkite malonus sau ir kreipkitės pagalbos bei paramos, jei manote, kad jums to reikia.
Dalintis:
