Kaip po vedybų rasti laiko sau?

Kai girdžiu jaunas, pamišusias meilės poras kalbančias romantiškiausius dalykus, pavyzdžiui; Noriu su tavimi praleisti visą savo gyvenimą, noriu pasidalinti su tavimi kiekviena savo gyvenimo akimirka ir pan. Negaliu atsispirti nusišypsodamas šių žodžių ironijai, kai įsivaizduoju tą pačią porą kelerius santuokos metus, žongliruojančią savo darbo įsipareigojimais. , namų ruošos darbai, reiklių mažylių poreikiai ir jų popamokinė veikla, draugai, partneriai ir sąrašas tęsiasi. Šiame etape daugiau paaiškinti nereikia. Užtikrinu, kad tai ne žavinga šypsena, o veikiau nuoširdžios užuojautos ir supratimo šypsena.

Susidarius minėtai situacijai, jums tikrai prireiks šiek tiek laiko pabūti vienam, kad galėtumėte persigrupuoti, išlaikyti savo individualumą ir sveiką protą. Daugybė išorinio pasaulio reikalavimų ir pareigų mus užvaldo. Šis įsiskverbimas įvyksta taip subtiliai per tam tikrą laikotarpį, kad dažnai to nesuvokiame, kol dar nevėlu. Nuoširdžiai sutinku, kad tam tikros pareigos yra neišvengiamos ir svarbios optimaliam gyvenimui. Tačiau kai pusiausvyra tarp pareigų ir jūsų bei mylimo žmogaus psichologinės, socialinės ir dvasinės gerovės iš harmoningos virsta siaubinga ir pragaištinga, laikas rimtiems koregavimams.

Požymiai, kad jūsų gyvenimui reikia sureguliuoti pusiausvyrą:

• Jūsų kūnas nepajėgus kovoti su įprasta liga dėl susilpnėjusios imuninės sistemos, kuri gali būti ilgalaikio streso, nerimo ir (arba) miego trūkumo priežastis.
• Esate linkęs turėti mažiau kantrybės, ypač su savo artimaisiais, ir tampate lengvai susierzinantis bei nusivylęs dalykais, kurie anksčiau jūsų netrukdė. Dėl to jūs lengvai supykstate ir esate trumpalaikis, todėl padaugėja nesusipratimų ir konfliktų tarp jūsų ir jūsų sutuoktinio bei vaikų.
• Jūsų energijos lygis žemas, kovojate su nuovargiu ir bevertiškumo jausmu, nes jūsų gyvenimui nuolat trūksta prasmės, tikslo, džiaugsmo ir laimės.

Kai atpažįstate bet kurį iš šių požymių, turite nustoti daryti tai, ką darote ir kaip tai darote, ir pradėti atkurti harmoningą pusiausvyrą savo gyvenime, pradedant nuo manęs laiko. Seanso metu dažniausiai klientai žiūri į mane su visišku sutrikimu. Jūs esate savo gyvenimo ekspertas ir tik jūs galite veiksmingai pakeisti savo gyvenimą ir santykius, kad pasiektumėte tikslą, laimę ir prasmę.

Pokyčiai prasideda nuo tavęs

Norėdami tapti pokyčių katalizatoriumi ir pagerinti savo bei artimųjų savijautą, turite įsisąmoninti paslėptas laiko galimybes, kurių neįmanoma atpažinti esant užimtam mąstymui. Todėl jums reikia mano laiko. Oksfordo žodynas apibrėžia mane laiką taip:

Laikas, praleistas atsipalaidavimui vienam, o ne darbui ar kitiems darbams, vertinamas kaip galimybė sumažinti stresą arba atkurti energiją.

„Mano laikas“ turi būti jūsų ir partnerio prioritetas dėl jo fizinės ir psichologinės naudos. Jūs ir jūsų partneris turėtumėte pasiekti sutarimą dėl abipusiai naudingo mano laiko įgyvendinimo. Būkite atidūs ir palaikykite šiame procese ir pripažinkite, kad laikas man yra būtinas, o ne tik prabanga. Jūs abu turite mokėti mėgautis mano laiku, be kaltės ar nerimo jausmo. Skirdami laiko dalykams, kurie jums teikia malonumą, papildote energijos atsargas ir gyvenimo potraukį. Veiksmai, kuriuos mieliau darote mano metu, turėtų būti konstruktyvūs ir suteikti jūsų gyvenimui tikslą, pasitenkinimą ir prasmę. Laikas yra brangus. Išleisk jį protingai.

Konstruktyvios mano laiko parinktys apima:

• Sveiki pomėgiai, susiję su bet kokia veikla, kuri stimuliuoja jūsų fenomenalias smegenų sritis ir skiriasi nuo jūsų įprastų užduočių.
• Imkitės projektų, kurie sužadina jūsų kūrybiškumą ir suteikia įdomių būdų mąstyti už langelio ribų. Pavyzdžiui, mano vyras mėgsta kurti ir statyti spinteles, todėl žmona yra dėkinga ir laiminga su nuostabia, funkcionalia ir individualiai pritaikyta virtuve.
• Pasilepinkite ekoterapija, leisdami laiką gamtoje. Tai apima bet kokią lauko veiklą, pavyzdžiui, sodininkystę, bėgimą, žvejybą, stovyklavimą, pasivaikščiojimus parke ir kt.
• Taip, taip pat gerai kartais naudoti laiką prie ekrano, pavyzdžiui, žaisti mėgstamą žaidimą, bendrauti socialinėje žiniasklaidoje, žiūrėti filmus ar serialus ar net atlikti vieną iš tų valandos trukmės telefono skambučių. Šioje srityje laikykitės tinkamo saiko, nes tik šiek tiek per daug galite neigiamai paveikti jūsų savijautą ir nugalėti pradinį tikslą.
• Taip pat būtina medituoti, apmąstyti jausmus ar įvykius ir tiesiog nieko neveikti, tiesiogine prasme sėdėti ir žiūrėti į nieką, dėmesingai pastebėjus galvoje kylančias mintis, tuo tarpu jas pripažįstate, tačiau pasirenkate nelinksminti nė vienos iš jų.

Baigdamas norėčiau palikti jums paskutinę mintį. Beveik visi aukščiau išvardinti mano laiko pavyzdžiai gali palikti nuostabiai turiningą ir prasmingą mūsų laiką, ypač kol jūsų vaikai dar maži. Iš naujo atrandant pasaulį jų akimis, jūs vertinate grožį ir galią, slypinčią daiktuose, kuriuos laikome mažais ir paprastais. Mūsų laužo, žvaigždžių stebėjimo ir ugniagesių medžioklės naktys visada išliks mano mėgstamiausia mano laiko forma.

Dalintis: