Kaip susidoroti su nusivylimu santykiuose: 10 būdų

Sulaukę pilnametystės turėsime nemažai nusivylimų.

Nuo to, kaip stebėjome, kaip mūsų sesuo gauna žaislą, kurio slapčia troškome, kai buvome maži, iki berniuko stebėjimo, būdami paauglystėje buvome įsimylėję palikti šokį su kita mergina.

Jei kas gyvas, jis patyrė nusivylimą!

Nusivylimas santykiais yra normalus dalykas. Taip yra todėl, kad kiekvienas žmogus turi savo mąstymo, veikimo, veikimo būdą. Net geriausiose meilės istorijose bus pykčio ir nusivylimo akimirkų.

Panagrinėkime, kaip susidoroti su nusivylimu santykiais: ką galime padaryti, kad jo išvengtume, sutvarkytume ir atsigautume.

Kas lemia nusivylimą santykiais?

Žmonės gali jausti nusivylimą santykiais, kai jų lūkesčiai nepasiteisina . Lūkesčiai yra sudėtingas terminas, nes kiekvieno žmogaus lūkesčiai gali labai skirtis.

Yra pagrindinių, universalių lūkesčių, kurių mes laukiame iš gero, sveiki santykiai – pavyzdžiui, abipusė meilės, ištikimybės, gerumo, pagarbos, sąžiningumo ir rūpestingumo išraiška.

• Nerealūs arba fantaziniai lūkesčiai gali sukelti nusivylimą

Ir tada atsiranda lūkesčių, kurie galbūt ne tiek pagrįsti tikrove: pavyzdžiui, manote, kad jūsų partneris gali skaityti jūsų mintis ir žinoti, ko norite gimtadienio proga, arba tikimasi, kad jūsų partneris bus ponas „Fix-It“ namuose, kai jis visada buvo baisus su plaktuku.

Šie fantazijos lūkesčiai gali sukelti nusivylimą santykiais.

Taigi pagrindinis elementas, padedantis susidoroti su nusivylimu santykiais, iš tikrųjų prasideda nuo lūkesčių koregavimo.

Tam, kad neleiskite, kad lūkesčiai paskatintų jus nusivilti savo santykiais , pakeiskite savo lūkesčius.

Niekas neprašo iš jūsų turėti nulinių lūkesčių. Mes siūlome pakeisti savo požiūrį į savo partnerį.

Pereikite prie tikėjimo, kad jie elgsis tam tikru būdu (tai labai skirsis nuo jų tikrosios pradinės asmenybės), o žiūrėkite juos tokius, kokie jie yra d dirbti su tuo.

• Turėtų būti, gali kilti daug problemų

Dažnai, kai žmonės jumis nuvilia, taip yra todėl, kad jūs juos apibrėžėte savo vizija, kaip, jūsų nuomone, viskas turėtų būti. Manote, kad jūsų partneris turėtų būti toks didelis romantikas, kaip vyrai, kuriuos matote romane, kuriuos mėgstate žiūrėti.

Kai jis nerodo šių savybių, pavyzdžiui, parneša namo didžiulę ilgastiebių raudonų rožių puokštę ar išlydi jus netikėtai romantišką savaitgalį, jaučiate nusivylimą.

Tačiau realybė yra tokia, kad jūs žiūrėjote į jį per tai, kas šiuose filmuose buvo vaizduojama kaip romantika, o ne per tikroviškesnį jūsų sutuoktinio objektyvą.

Kai kurie iš jūsų gali nuspręsti ginčytis, kad tai yra teigiami lūkesčiai. Tačiau tai „teigiamas“ nerealus matymas gali būti nusivylimo santykiais šaltinis .

Lūkesčiai ir pažintys

Žinoma, normalu turėti tam tikrų lūkesčių, kai ieško romantiško partnerio.

Jei esate pasimatymų rinkoje, pavargote, kad potencialūs partneriai jus nuvilia, pabandykite sutrumpinti sąrašą to, ko tikitės.

Kai kurie žmonės labai tiksliai pateikia savo partnerio pageidavimų sąrašą, įskaitant tokius veiksnius kaip

• Turi būti savarankiškai turtingas
• Niekad nesituokęs
• Gyvenu mano pašto kodo srityje
• Būk blondinė
• Ivy lygos išsilavinimas

Turint tokį išsamų lūkesčių sąrašą, nenuostabu, kad kai kurie žmonės dažnai susiduria su nusivylimu santykiais!

Jūs neturite susitaikyti su nusivylimu. Pageidautina, kad sąrašas būtų trumpesnis.

Galite sudaryti pagrįstesnių lūkesčių, susijusių su potencialiu draugu, sąrašą, pavyzdžiui:

• Nuoširdus
• Patikimas
• Protingas
• Patraukia jus emociškai ir seksualiai
• Geras komunikatorius

Dabar, kai turime keletą pagrindinių gairių, kaip išdėstyti dalykus, kad apribotume nusivylimą santykiais, gaukime papildomų konkrečių patarimų.

10 būdų, kaip susidoroti su nusivylimu santykiais

Pateikiame dešimt pagrindinių būdų, kurie padės apsisaugoti nuo nusivylimo santykiais.

Jei laikysitės šių patarimų, galėsite išvengti kelių priežasčių, kurios sukelia nusivylimą.

1. Žodžiu pasakykite, kokie jūsų lūkesčiai

Niekas nėra minčių skaitytojas. Jūsų partneris negali žinoti, ko iš jų tikitės, nebent jūs jiems pasakysite.

Jei kiekvieną vakarą troškinate iš pykčio, nes jie ir vėl neišnešė šiukšlių jūsų neprašę, kaip galėtumėte spręsti šią problemą nekonfliktiškai?

Ei... ar žinai, kas mane padarytų tikrai laiminga? Jūs išnešate šiukšles iškart po to, kai baigsime išplauti vakarienės indus! Ir kai jis atlieka darbą, suteik jam teigiamą pastiprinimą. (Pavyzdžiui, karštas bučinys.)

Lūkesčiai turėtų būti labiau panašūs į susitarimus. Kada tu praneškite, ko jums reikia iš savo partnerio , darykite tai siekdami, kad jūs abu pasiektumėte dvišalius, konsensuso susitarimus.

Pakvieskite savo partnerį į susitarimo (lūkesčių) diskusiją. Iš pagarbos ir meilės vietos kylantis dialogas yra pirmas žingsnis siekiant išvengti nusivylimo santykiais.

2. Laikas yra viskas

Pokalbis apie nusivylimą santykiais turėtų vykti tuo metu, kai abu esate ramūs, pailsėję, pavalgę ir jaučiatės geriausiai.

Nors gali jaustis taip, kaip nori turėti pokalbį Šiuo metu jūsų partneris padarė ką nors, kas jus nuviltų, venkite to.

Jūs nenorite, kad emocinis, dramatiškas protrūkis sutrikdytų prasmingą, produktyvų pokalbį apie nusivylimo poveikį jūsų santykiams.

3. Laikykitės temos

Bendraudami su partneriu, laikykitės nagrinėjamos temos.

Jei ketinate kam nors pasakyti, kad esate jais nusivylęs, sveikiau sutelkti dėmesį į „vienintelį nusivylimo šaltinį“ ir nepateikti visų blogybių, kurias jie jums sukėlė per pastarąjį mėnesį, sąrašo.

Žinoma, jūsų keliama tema gali būti susijusi su kitais santykių nusivylimais, tačiau pasilikite juos kitai diskusijai.

4. Išmokite eiti į kompromisus

Kalbant apie nusivylimą, dėmesys turi būti sutelktas ne į diskusijos laimėjimą, o į pasidalinti savo jausmais su savo partneriu kad jis suprastų tavo požiūrį.

Taip pat turėtumėte skirti laiko pasiklausyti, kaip jie jaučiasi arba kodėl pasirenka tam tikrus veiksmus. Leiskite savo partneriui suprasti, ką norėtumėte, kad jis elgtųsi kitaip, bet nesitikėkite kontroliuoti jo veiksmų.

Galiausiai svarbu rasti abipusį problemos sprendimą. Kompromisas gali būti esminis dalykas kovojant su nusivylimu santykiais.

5. Niekada nepriimkite dalykų asmeniškai

Kai jūsų partneris nepateisina jūsų lūkesčių, galite įtraukti jo veiksmus. Tarkime, kad tikėjotės, kad naujasis vaikinas su jumis planuos savaitgalį.

Bet štai penktadienio vakaras ir jis vis dar jums neparašė. Jei priimsite tai asmeniškai, pradėsite galvoti, kad nesate pakankamai geras.

Žinoma, jis tavimi nesidomi; esate nevertas ir pan. Tuo tarpu jei atsisakote dalykų priimti asmeniškai, jūsų emocinė gerovė išsaugoma. Jūs tai darote, leiskite jiems tai padaryti.

Atleidimas išlaisvina tave praktikuoti daugiau užuojautos sau . Priešingu atveju galite jaustis kaip santykiuose esate laikomas savaime suprantamu dalyku kuri yra nesveika vieta jūsų galvai gyventi.

6. Ieškokite pastangų, o ne tobulumo

Atsižvelgiant į aukščiau pateiktą pavyzdį, jūsų sutuoktinis gali retkarčiais paslysti. Kai jie nepaiso šiukšlių išnešimo, o ne įniršus atodūsis, tiesiog atminkite: niekas nėra tobulas.

Padėkodami paduokite jam šiukšlių maišą ir palikite.

Tol, kol dedate nuoseklių pastangų, esate teisingame kelyje.

7. Nemanykite, kad jų pasaulėžiūra panaši į jūsų

Daug kartų mes patiriame nusivylimą santykiuose, nes manome, kad kitas asmuo mato dalykus ir jiems rūpi taip, kaip mes.

Tai yra prielaida, kuri garantuota sukelti pyktį ir nusivylimas. Atminkite, kad kiekvienas žmogus turi savaip interpretuoti dalykus. Paklauskite jų, kas yra jų.

8. Paleisk tikėjimąsi, kad tavo laimė ateis iš tavo partnerio

Jei pasikliaujate savo partneriu, kuris jus padarys laimingus, į patvirtinti savo savigarbą , kad suteiktų jums pritarimą, patirsite nusivylimą santykiais.

Asmeninė laimė nėra kažkas, ko norite atiduoti į savo partnerio ar sutuoktinio rankas. Jūs norite tai ugdyti savarankiškai. Suteikite sau tai, ko jums reikia: užuojautą, puoselėjimą, susižavėjimą, savimyla .

Kai prisiimate atsakomybę kurti savo praturtinantį gyvenimą, jūs pastebėsite, kad viskas yra daug mažiau dramatiška, kai žmonės jus nuvilia. Taip, santykiai turėtų padidinti jūsų laimę, bet nebūti išskirtiniu jūsų laimės šaltiniu.

9. Būkite tuo žmogumi, kurį norėtumėte įsimylėti

Panašiai kaip aukščiau, tapkite žmogumi, kuris jūsų nenuvils. Jūs negalite kontroliuoti partnerio veiksmų, bet galite kontroliuoti savo.

Taigi būk toks pasitikintis , patikimas, mylintis, komunikabilus, atsakingas žmogus. Pamatysite, kad tai į jūsų visatą pritraukia kitus, turinčius tas pačias savybes.

10. Būkite pasirengę išeiti

Kartais santykiai nuvilia, ir jūs negalite padaryti daug darbo, kad ką nors pakeistumėte. Kartais pamatai save sakant: neturėjau jokių lūkesčių ir vis tiek esu nusivylęs.

Jei tuo metu užmezgate santykius, tai gali būti teisinga pasitraukti iš jų. Nesveika likti tokioje situacijoje, kai kiekvieną dieną priimi nusivylimą.

Tai numalšins jūsų džiaugsmą. Santykių palikimas gali būti geriausias būdas įveikti nusivylimą.

Apvyniojimas

Gyvenime tikrai yra nusivylimų.

Tačiau šiek tiek pakoreguodami savo asmeninius lūkesčius ir gerbdami kitų žmonių kilmę, kultūrą ir patirtį, galime sumažinti patiriamų nusivylimų skaičių, ypač nusivylimą santykiais.

Tereikia šiek tiek pakeisti tai, kaip mes suvokiame dalykus, o nusivylimas santykiais nuolat nesibelstų į mūsų duris.

Taip pat Žiūrėti :

Dalintis: