5 vertingi patarimai, kaip valdyti pyktį santykiuose

Šiame straipsnyje

• Pagalvokite prieš pradėdami veikti
• Įsiklausykite į savo partnerio pusę
• Pajusk savo pyktį, bet neleisk jam perimti
• Stenkitės išlikti ramus
• Priversk juos kalbėti

Iš visų problemų daugelis rimtų, tačiau dažnai pasitaikančių santykių problemų kyla iš pykčio.

Nuo užsitęsusių nuoskaudų, sukeliančių muštynes ​​ir ginčus, iki emocinio atsiribojimo nuo partnerio; pyktis santykiuose visada buvo laikomas kliūtimi.

Tačiau mažai žinome, kad pyktis yra tik emocija. Emocija, kurios neišvengiama, o jausti yra visiškai natūralu.

Jūsų nuostabai, „pyktis“ nesutampa su jūsų problemų pareiga, tačiau galbūt dėl ​​to reikia kaltinti šios emocijos padarinius.

Taigi nepaprastai svarbu žinoti, kaip santykiuose elgtis su pykčiu. Nežinai, kaip suvaldyti pyktį ir nusivylimą santykiuose?

Jums būtina kontroliuoti savo pyktį ir sušvelninkite partnerio pyktį, kad puoselėtumėte sveikus santykius.

Pykčio problemas spręsti nėra taip sunku, jei esate pasiryžęs kontroliuoti santykių problemas. Pyktį suvaldyti yra daugybė būdų.

Taigi, kaip nusiraminti supykus? Kaip suvaldyti savo emocijas santykiuose?

Dabar jau turbūt supratote, kad santykiuose šaukti ir rėkti nėra jokios naudos. Taigi, perskaitykite keletą sveikų būdų, kaip susitvarkyti su pykčiu santykiuose.

1. Pagalvokite prieš imdamiesi veiksmų

Kai kyla pyktis, pagalvok apie pasekmes - Konfucijus

Tai yra viena iš geriausių strategijų, kaip suvaldyti savo pyktį. Gerai viską apgalvok, prieš pasielgdamas iš pykčio.

Pagalvokite, ar pykti tikrai verta, ar ne. Apsvarstykite pasekmes, kurias sukels jūsų veiksmas; ar jie vaisingi, ar pablogins situaciją?

Tai atlikdami ne tik sutaupote neatsakingo elgesio ir nepakenkiate savo santykiams, bet ir daug geriau suprantate šį klausimą.

Tai nėra lengva, bet jei jūs karštai praktikuosite tai daryti, sėkmingai įveiksite stumdantį pykčio klausimą santykiuose.

2. Įsiklausykite į savo partnerio pusę

Viena ryškių priežasčių, skatinančių pyktį santykiuose, yra kurčiųjų nukreipimas į kitą istorijos pusę.

Negalima paneigti fakto, kad kiekviena istorija turi dvi puses. Jau vien šis maksimumas patvirtina būtinybę išklausyti savo partnerį, prieš jį veikiant.

Bet kaip manote, ar viskas čia baigiasi?

Tikrai ne!

Klausyti partnerio iš tikrųjų yra daugiau suprasti jų priežastis ir perspektyvą. Tai yra atvirumas partnerio perspektyvoms ir su jomis elgtis pagarbiai.

Kai turėsite abi istorijos puses, padaryti išvadą bus lengviau.

Be to, tai sustiprina ryšį, kurį bendraujate su savo partneriu, ir padeda išlaikyti bendrą stabilumą.

3. Pajuskite savo pyktį, bet neleiskite jam perimti

Tai labai svarbu, kai bandote valdyti pyktį santykiuose.

Įsitikinkite, kad visada jaučiate savo pyktį vienas ir nelaidokite jo savyje. Tai atveria kelią tolesniam pykčiui, kuriame viskas dar blogiau.

Tačiau įprasta žmonių klaidinga nuomonė yra ta, kad pykčio jausmas iki galo prilygsta jo išreiškimui iki galo. Jūsų veiksmai visada turi būti kontroliuojami, ypač kai jie kyla dėl pykčio.

4. Stenkitės išlikti ramus

Kaip elgtis su piktu sutuoktiniu?

Na, vienas geriausių būdų valdyti pyktį santykiuose yra išlikti ramiam. Išgelbėk save nuo pagundos reaguoti į akimirką.

Būti ramiam ir supratingam, kai jūsų partneris pyksta ir šaukia ant jūsų, gali būti sunku, bet galų gale to verta.

Tai padeda jūsų partneriui leisti viską, ką jaučia ar turi širdyje; privertė juos jaustis emociškai palengvėjusiais.

Išpylę pupeles, pasodinkite jas ir viską išsikalbėkite. Išvalykite nesusipratimus, susijusius su jumis, arba pateikite jiems savo pateisinimus.

Tai ne tik priverčia jūsų partnerį suprasti, kad jie klydo, iškart užklupdami jus, neklausydami jūsų, bet ir privers juos pasijusti mylimais ir vertinamais.

5. Priversk juos kalbėti

Jei jūsų partneris pyksta ant jūsų ir tyliai elgiasi, įsitikinkite, kad to nepaleisite. Čia svarbiausia yra komunikacija.

Žinoma, tai nebus lengva. ypač kai kiekvienas jų žodis tave knibžda iki esmės. Bet dabar, kai jūs einate į pykčio santykiuose misiją, būkite pasirengę žengti per rožių lovą su iškyšuliais.

Laikykite savo partnerio ranką, atsisėskite su jais ir išsikalbėkite. Jei atrodo, kad tai neįmanoma, pirmiausia išbandykite visą pratimą galvoje, prieš pradėdami jį įgyvendinti realiame pasaulyje.

Taigi pagal tikrąjį scenarijų užduokite jiems aiškinamuosius klausimus. Priverskite juos švelniai leisti viską, kas yra jų viduje.

Klausykitės jų aktyviai ir parodykite, kad palaikote juos. Parodykite jiems, kad galite suprasti jų jausmus.

Galiausiai nuraminkite ir kartu padarykite išvadą dėl ilgalaikių ir sveikų santykių. Sėkmės!

Taip pat žiūrėkite:

Dalintis: