Užbaikite kovą savo santuokoje

Užbaikite kovas savo santuokoje

Nuolat girdžiu tą patį klausimą:

„Mes su vyru esame toje vietoje, kur vienintelis būdas mokėti bendrauti yra ginčytis. Tai tampa labai nemalonu ir pusę laiko net nesuprantu, dėl ko mes ginčijamės. Ką aš galiu padaryti, kad šios kovos nenutiktų, o veiksmingiau bendrauti, nešaukiant? “

Konflikto ilgalaikiuose santykiuose beveik neišvengsi. Tai, kaip jūs atsakote į šiuos argumentus, lemia jūsų santykių gerovę. Jei nedirbsite kartu spręsdami problemas, jūsų meilės jausmas išnyks ir tai gali sukelti skyrybas. Poros turi išmokti panaudoti konfliktą kaip mokymosi galimybę, kuri iš tikrųjų gali būti naudinga santykiams. Kai esate šaukiantis ir šaukiantis sutuoktinio, nesate logiškas, subrendęs. Esate emocinėje, reaktyvioje būsenoje, kuri vyksta instinktyviai. Kai elgiatės taip, jūsų problemų sprendimo gebėjimai neveikia. Poros turi prisiversti nustoti šaukti, kad jūs galėtumėte pradėti spręsti problemą, o ne ją eskaluoti. Norėdami sustabdyti save, atsiskirkite vienas nuo kito ir nusiraminkite. Kai būsite rami, susitikite kartu ir atlikite „tiltą“.

Rekomenduojama - išsaugokite mano vedybų kursą

Tiltas yra erdvė tarp dviejų žmonių. Norėdami pamatyti viską iš savo sutuoktinio perspektyvos, turite užpildyti šią spragą. Nebūdami vertinantys, sužinokite apie tai, kas vyksta jų galvoje. Tai padės išvengti šaukimo ir padės pagerinti bendravimą. Leiskite vienam žmogui pirmiausia kalbėti ir netrukdomai pasakyti viską, kas vyksta jo galvoje. Tada ateis eilė kitam sutuoktiniui. Tai leis abiem sutuoktiniams įsijausti į vienas kito jausmus.

Skaityti daugiau: 6 žingsnių vadovas: Kaip sutvarkyti ir išsaugoti nutrūkusią santuoką

Visada atminkite, kad nenutraukite kito žmogaus. Tai yra svarbiausias proceso žingsnis. Nutraukti šioje situacijoje paprastai reikia įrodyti tam tikrą tašką arba įrodyti, kad kažkas neteisingas. Nei vienas, nei kitas dalykas nepadarys problemos geresnės, bet vėl įtikins ginčą ir sukels daugiau šaukimų.

Johnas Gottmanas tyrinėjo keturis apokalipsės raitelius. Tai kritika, gynyba, panieka ir akmenų mūrijimas. Jei patirsite bet kurį iš šių dalykų, jūsų santykiai gali turėti problemų. Kiekviena neigiama sąveika gali apsunkinti šių keturių veiksnių įveikimą. Gottmanas siūlo, kad norint užkariauti vieną blogą reikia penkių teigiamų sąveikų. Kuo mažiau turite neigiamo santykio, tuo geriau. Naudodamiesi tilto technika, aktyviai klausydamiesi, įsijausdami į sutuoktinį ir sustabdydami negatyvą, galite nustoti kovoti!

Dalintis: