Kaip susidoroti su baime prarasti mylimą žmogų
Šiame straipsnyje
- Ar baimė prarasti ką nors yra normalu?
- Kaip vystosi baimė prarasti mylimą žmogų?
- 3 ženklai, rodantys, kad bijote ką nors prarasti
- Ar baimė ką nors prarasti yra ta pati, kaip baimė būti paliktam?
- 10 būdų, kaip susidoroti su baime ką nors prarasti
Esate laimingas ir patenkintas, ir pradedate tai daryti įgyvendinti savo svajones su savo partneriu . Tada staiga pajunti baimę prarasti mylimą žmogų.
Jūs pradedate pastebėti, kad jūsų nerimas dėl šios minties auga ir pradeda trukdyti jūsų kasdieniam gyvenimui. Ką galite padaryti dėl to? Ar toks nerimo jausmas net normalus?
Kaip įveikti baimę prarasti mylimą žmogų?
Prieš pradėdami spręsti problemą ir būdus, kaip susidoroti su šiomis įkyriomis mintimis, pirmiausia turime suprasti, iš kur kyla visos šios mintys.
Ar baimė prarasti ką nors yra normalu?
Atsakymas yra aiškus TAIP!
Šis jausmas yra normalus, ir mes visi jį patirsime. Netekties jausmas yra baisus. Net būdami labai jauni sužinome, kokia skaudi yra netektis.
Nuo kūdikio, kuris pradeda patirti išsiskyrimo nerimas mažyliui, praradusiam mėgstamą žaislą – šios emocijos vaiką gąsdina ir niokoja.
Sendami pradedame mylėti kitus žmones ir jais rūpintis, ir šis jausmas apims mintis apie jų praradimą – tai visiškai normalu.
Tada susituokiame ir sukuriame savo šeimą, o kartais gali nutikti dalykų, kurie gali sukelti baimę prarasti žmones, kuriuos mylime labiausiai.
Ar žinojote, kad baimė patirti mirtį arba tiesiog baimė mirti artimiesiems vadinama Tanatofobija ? Kai kurie taip pat gali vartoti terminą mirties nerimas, apibūdindami baimės jausmą, kad miršta jūsų artimieji.
Išgirdęs žodį mirtis iškart pajunti gumulą gerklėje. Bandote nukreipti temą ar mintį, nes niekas nenori kalbėti apie mirtį.
Tai faktas, kad mes visi susidursime su mirtimi, tačiau dauguma iš mūsų net nenorėtų su tuo susitaikyti, nes prarasti mylimus žmones yra neįsivaizduojama.
Mes tiesiog atsisakome priimti faktą, kad mirtis yra gyvenimo dalis.
|_+_|Kaip vystosi baimė prarasti mylimą žmogų?
Kas verčia žmones patirti didžiulę baimę prarasti mylimus žmones?
Kai kuriems tai kyla dėl daugybės netekčių ar traumų, susijusių su mirtimi, kurios galėjo prasidėti vaikystėje, paauglystėje ar net ankstyvame pilnametystėje. Dėl to žmogui gali išsivystyti didžiulis nerimas arba baimė prarasti mylimus žmones.
Ši baimė dažnai sukelia nesveikas mintis ir ilgainiui gali priversti žmogų, kenčiantį nuo mirties nerimo, išsiugdyti kontrolę, pavydas , ir net manipuliavimas.
Kaip sužinoti, ar tai, ką jaučiame, yra sveika, ar nesveika?
Baimė prarasti mylimą žmogų yra normalu. Niekas nenori to patirti.
Mes visi nerimaujame ir net liūdime dėl minties, kad mus paliks mylimi žmonės, tačiau darosi nesveika, kai šios mintys jau trukdo gyventi tavo gyvenimą.
Tai laikoma nesveika, kai jau apima nerimas, paranoja , ir požiūrio pasikeitimas.
3 ženklai, rodantys, kad bijote ką nors prarasti
Nerimaujate, jei turite nesveikų minčių apie baimę prarasti mylimą žmogų?
Štai ženklai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, kai patiriate fobiją prarasti mylimą žmogų.
1. Jus apima mintys prarasti savo gyvenimo meilę
Paprastai tai yra nesveikų minčių apie mylimų žmonių praradimą pradžia. Nors ir normalu retkarčiais apie tai pagalvoti, pasidaro nesveika, kai pabudęs jau įsivaizduoji situacijas, kai gali prarasti mylimus žmones.
Pradedate savo dieną ir pastebite, kad baimę ką nors prarasti pradedate sieti su viskuo, kas jus supa.
Žiūri žinias ir atsiduri tokioje situacijoje. Išgirsti, kad tavo draugui atsitiko kažkas blogo, ir tą patį įvykį pradedi sieti su savimi.
Šios mintys gali prasidėti kaip tik mažos smulkmenos, tačiau laikui bėgant jūs imsite užsiimti šiais įsibrovimais.
2. Esate linkęs tapti pernelyg saugantis
Kai pradedate jausti nerimą, kad prarasite mylimus žmones, tampate per daug saugūs, kad jau galite būti neracionalūs.
Nustojate leisti savo partneriui važiuoti motociklu, bijodami, kad mylimas žmogus patirs nelaimingą atsitikimą.
Kartkartėmis pradedate skambinti savo partneriui, kad patikrintumėte, ar viskas gerai, arba pradedate panikuoti ir turėti nerimo priepuolių jei jūsų partneris neatsiliepia į jūsų pokalbius ar skambučius.
|_+_|3. Pradedi stumti žmones, kuriuos myli
Nors kai kurie žmonės gali būti pernelyg saugūs ir manipuliuojantis , kiti gali elgtis priešingai.
Baimės netekti mylimo žmogaus jausmas gali išaugti iki tokio lygio, kad tiesiog norisi atsiriboti nuo visų.
Kai kuriems gali būti nepakeliama išmokti susidoroti su gyvenimo meilės praradimu.
Pradedate vengti bet kokio artumo, intymumo ir net meilės, kad apsisaugotumėte nuo netekties skausmo. .
Ar baimė ką nors prarasti yra ta pati, kaip baimė būti paliktam?
Tam tikra prasme, taip, baimė prarasti ką nors, ką myli, taip pat yra baimė palikti .
Ar sakei, kad bijau tave prarasti prieš žmogų, kurį labai myli?
Ar buvote tokioje situacijoje, kai taip mylite žmogų, kad neįsivaizduojate savo gyvenimo be jo? Štai kur atsiranda baimė.
Bijoti prarasti mylimą žmogų reiškia ir baimę būti paliktam.
Jūs priprantate būti mylimas ir tampate priklausomas tiek, kad nebeįsivaizduojate savo gyvenimo be šio žmogaus.
Tiesą sakant, ne tik mirtis sukelia tokią baimę. Nusprendęs turėti a santykiai per atstumą , trečioji šalis, naujas darbas ir bet kokie netikėti gyvenimo pokyčiai gali sukelti baimę prarasti mylimą žmogų.
Tačiau turime suprasti, kad esame gyvi, o buvimas gyvu reiškia, kad turime būti pasirengę susidurti su gyvenimu ir visais su juo susijusiais pokyčiais, įskaitant mirtį ir praradimą.
|_+_|10 būdų, kaip susidoroti su baime ką nors prarasti
Taip, tu bijai, o baimė būti paliktam yra siaubinga.
Sunku susitaikyti su tuo, kad kartais žmogaus, kurį mylite labiausiai, nebėra, ir sunku išmokti susidoroti su gyvenimo meilės praradimu ar net mintimi apie tai.
Ši mintis gali atimti iš jūsų laimės ir netgi sukelti depresiją.
Bet ar verčiau panaikintumėte savo galimybę būti laimingam dėl netekties jausmo, kurio dar nebuvo?
Jei norite pradėti kovoti su baime ką nors prarasti, peržiūrėkite šiuos 10 būdų, kaip pradėti gyventi be mirties nerimo.
1. Baimė prarasti mylimą žmogų yra normalu
Mes visi galime mylėti, o kai mylime, taip pat bijome, kad galime prarasti žmogų, kurį branginame. Normalu kartais jausti baimę.
Daugelis žmonių savo gyvenime taip pat susidūrė su praradimais, ir ši baimė niekada neišnyksta. Taip galime užjausti kitus žmones.
Pradėti nuo patvirtinantis emociją kad tu jauti. Pradėkite sakydami sau, kad taip jaustis yra gerai ir normalu.
2. Iškelk save į pirmą vietą
Suprantama, kad esame linkę priprasti, kad kažkas yra šalia ir mus myli. Tiesą sakant, tai vienas gražiausių jausmų, kokį tik galėjome patirti.
Tačiau taip pat turėtume žinoti, kad nieko nėra amžino. Štai kodėl mūsų laimė neturėtų priklausyti nuo kito žmogaus.
Jei neteksite šio žmogaus, ar prarasite ir norą gyventi?
Bijoti ką nors prarasti yra sunku, bet sunkiau prarasti save per stipriai mylint kitą žmogų.
3. Priimk praradimą
Priėmimas gali daug nuveikti žmogaus gyvenime.
Kai tik pradėsite praktikuoti priėmimą, gyvenimas taps geresnis. Tai taip pat veiksminga, kai reikia susidoroti su santykių praradimu.
Tačiau jūs turite atsiminti, kad priėmimui prireiks laiko. Nebūk sau per griežtas. Tiesiog nepamirškite, kad mirtis yra gyvenimo dalis.
|_+_| Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą apie jėgą priimti nuostolius:
4. Rašyti dienoraštį
Kiekvieną kartą, kai pradedate jausti mirties nerimą ar tą bendrą baimės jausmą, pradėkite juos užrašyti.
Pradėkite rašyti dienoraštį ir nebijokite užsirašyti to, ką jaučiate, ir visų ekstremalių emocijų bei minčių, kurias patiriate, sąrašą.
Po kiekvieno įrašo išvardykite, ką galite padaryti, kad padėtumėte sau pripažinti, kad praradimas yra gyvenimo dalis.
Taip pat galite pradėti rašyti pastabas apie tai, kas padėjo jums įveikti šias mintis, ir prireikus galite jas apmąstyti.
5. Kalbėkite apie savo rūpesčius
Nebijokite kalbėtis su savo partneriu.
Jūs palaikote santykius, o asmuo, kuris turėtų žinoti jūsų nerimą, yra ne kas kitas, o jūsų partneris.
Jūsų partneris gali jums padėti išklausydamas jūsų rūpesčius ir patikindamas, kad niekas visko nevaldo. Turėti ką nors, su kuo pasikalbėti ir ką nors suprasti, gali reikšti labai daug.
6. Žinokite, kad negalite visko kontroliuoti
Gyvenimas vyksta. Kad ir ką darytumėte, negalite visko kontroliuoti. Jūs tiesiog skiri sau sunkumų.
Kuo greičiau sutiksite, kad negalite visko kontroliuoti, tuo greičiau išmoksite susidoroti su ta baime.
Pradėkite nuo to, ko negalite kontroliuoti.
Tada kitas žingsnis yra sutelkti dėmesį į dalykus, kuriuos galite valdyti. Pavyzdžiui, galite kontroliuoti, kaip galite reaguoti į tam tikras situacijas.
Ar tikrai norite gyventi nuolatinės baimės gyvenimą?
7. Ir tu ne vienas
Galite ne tik kalbėtis su savo partneriu, bet ir su savo šeima. Tiesą sakant, šiuo metu jums reikia šeimos šalia jūsų.
Kovoti su nerimu niekada nėra lengva.
Štai kodėl stipri paramos sistema padės įveikti baimę prarasti mylimus žmones.
8. Gyvenk savo gyvenimą
Nuolatinė baimė prarasti mylimus žmones neleis jums gyventi savo gyvenimo.
Ar matote save apsuptą keturių baimės, netikrumo, nerimo ir liūdesio kampų?
Vietoj to pasistenkite įveikti mirties nerimą ir pradėkite gyventi visavertį gyvenimą. Kurkite prisiminimus, pasakykite žmonėms, kuriuos branginate, kaip stipriai juos mylite, ir tiesiog būkite laimingi.
Nesigalvok apie situacijas, kurių dar nebuvo.
9. Sąmoningumas gali daug padėti
Ar esate susipažinę su dėmesingumas ?
Tai nuostabi praktika, kurios turėtume pradėti mokytis visi. Tai padeda mums išlikti dabartinėje akimirkoje ir nesigilinti į savo ateities netikrumą.
Mes nebegalime pakeisti savo praeities, tad kam ten likti? Mes dar nesame ateityje ir nežinome, kas bus tada, tad kam dėl to jaudintis dabar?
Pradėkite nuo dėkingumo už dabartinį laiką ir leiskite sau mėgautis šia akimirka su savo artimaisiais.
|_+_|10. Padėkite kitiems
Siūlydami pagalbą ir paramą kitiems žmonėms, susiduriantiems su ta pačia problema, jūs taip pat suteikiate sau galimybę pasveikti ir būti geresniems.
Kalbėdami su žmonėmis, kuriems to labiausiai reikia, jūs ne tik siūlote gydymą, bet ir statote sau tvirtą pagrindą.
Atimti
Visi patirsime baimę prarasti mylimą žmogų. Tai natūralu, ir tai tik reiškia, kad galime giliai mylėti.
Tačiau jei nebegalėsime kontroliuoti šios emocijos, tai pradės trikdyti mūsų ir mylimų žmonių gyvenimus.
Taigi pabandykite padaryti viską, kad susidorotumėte su baime prarasti ką nors, ką mylite, ir išmokite vertinti dabar turimą laiką.
Mylėk giliai ir būk laimingas. Nesigailėkite nieko, ką darote dėl meilės, o kai ateis laikas, su kuriuo susidursite tą dieną, žinosite, kad padarėte viską, ką galėjote, o prisiminimai, kuriuos bendrinote kartu, išliks visą gyvenimą.
Dalintis:
