Kodėl emocinis patvirtinimas yra toks svarbus porų santykiuose
Kiek kartų grįžote namo iš įtemptos darbo dienos arba visą dieną patyrėte stresinę situaciją ir grįžote namo, kad pasakytumėte savo partneriui, kaip jautėtės, ir jie atsakė sakydami: „Atsiprašau, kad dvokia, ar jūs turėjote tai padaryti tai vietoj to “.
Šiomis akimirkomis esu įsitikinęs, kad nesijautėte sutuoktinio palaikomas, o jautėtės vienas ar teisiamas.
Daugelis porų emociškai nepatvirtina. Jie nesupranta, kaip patvirtinti kieno nors jausmus.
Dėl riboto emocinio patvirtinimo, kurį kiekvienas partneris gauna santuokoje ar poroje, daugėja nusivylimo ir priešiškumo.
Emocinis patvirtinimas yra tada, kai vienas partneris parodo kito partnerio emocinės patirties supratimą ir priėmimą .
Tai nereiškia ne tik performuluoti tai, ką sako jūsų partneris, bet greičiau parodyti supratimą žodžiais, veiksmais ir gestais.
Psichologija, ieškanti patvirtinimo santykiuose
Kai asmuo gauna emocinį patvirtinimą santuokos dinamikoje, jis jaučiasi palaikomas ir kad jo jausmai yra tikri ir vertinami.
Asmuo, išgyvenantis emociškai varginančią situaciją, savo atsakymuose jaučia tikrumo jausmą, kuris emociškai jaučiasi stipresnis, kai gauna emocinį patvirtinimą.
Priešingai, kai žmogus negauna emocinio patvirtinimo, jis gali jaustis atstumtas, ignoruojamas ar vertinamas partnerio.
Partnerio atmetimo jausmas gali padidinti kovas arba paskatinti toliau jaustis nesusijusiu ir vienišu.
Ar jaučiatės partnerio pripažinta negaliojančia?
Nesvarbu, ar jūs gaunate emocinį atleidimą iš savo svarbaus kito, ar negalite savo partnerio jausmų, būtų naudinga perskaityti šiuos emocinio invalidumo santykiuose signalus.
Jūs esate partneriai santykiuose, kur rūpintis savo jausmais nėra galimybės.
- Jūs neturite žodžio priimant sprendimus svarbiais santykių klausimais.
- Jie atmeta jūsų emocijas ir vietoj to pasako, kaip turėtumėte jaustis.
- Kai bandote išdėstyti savo nuomonę, jie griebiasi akmenų mūro ar tylaus gydymo.
- Jie kaltina jūsų nelaimę ar nelaimę jūsų suvokiamu jautrumu.
- Jie uždaro diskusiją ir atmeta visą pokalbio esmę.
- Po pokalbio su partneriu jautiesi ignoruojamas, atstumtas ir vertinamas griežtai
- Jūsų santykiai virto vienpusiu pokalbiu
- Nėra jokių užuominų, leidžiančių manyti, kad jie klausosi
Kaip patvirtinti kieno nors jausmus
Norėdami efektyviai emociškai patvirtinti savo partnerį, pateikite paprastus veiksmus, kuriuos galite atlikti.
- Nustok, ką darai, ir išklausyk
- Supraskite emocijas, kurias reiškia jūsų partneris
- Siekite suprasti, kas prisidėjo prie jų jausmo.
- Reaguodami į jų kankinančias situacijas, parodykite besąlygišką teigiamą pagarbą
- Parodykite tikrą supratimą apie savo individualią problemos patirtį
- Parodykite fizinius ženklus, kurie rodo, kad klausotės, ir įsiterpkite į pokalbį žodiniais atsakymais, kurie patvirtina jūsų dėmesingumą, pvz., „Gerai“, „Uh-huh“, „Aš čia dėl tavęs“.
- Pabandykite sureguliuoti savo energijos lygį sinchroniškai su jų nuotaika ir atsaku. Pavyzdžiui, sutramdykite nereikalingą entuziazmą, kai jie dalijasi asmeniškai jaudinančiu pasakojimu.
- Susilaikykite nuo nepageidaujamų patarimų
Patvirtinus jausmus santykiuose, partneris jaučiasi rūpinamas. Kai jūs pripažinsite negaliojančiu partnerį, tai verčia juos jaustis kaltais ar neteisingais dėl tų jausmų ir pasidalijimo jais su jumis.
Tai gali rimtai sabotuoti jūsų santykius su partneriu.
Bet kokiuose sveikuose santykiuose svarbu emociškai patvirtinti partnerį ir mėgautis solidarumo bei pilnatvės jausmu santykiuose. Atminkite, kad esate toje pačioje komandoje!
Dalintis:
