Kaip pagerinti santykių supratimą

Suprasti santykius yra sunku! Du žmonės kartu, emociškai susijęs , o bandyti naršyti suaugus greta yra sudėtinga. Pasidaro dar sunkiau, jei tarp tų dviejų žmonių trūksta supratimo.

Idėja suprasti vienas kitą santykiuose iš pirmo žvilgsnio atrodo pakankamai paprasta, tačiau ją įgyvendinti gali būti sudėtinga. Dažnai girdžiu, kaip klientai dejuoja, kad nesijaučia suprasti arba stengiasi suprasti savo partnerį.

Taigi, kaip mes ugdome supratimo santykius tarp dviejų asmenų? Kaip galime geriausiai suprasti kitą žmogų? Kaip iš tikrųjų atrodo supratingumas santykiuose?

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip būti supratingesniems santykiuose ir kaip priversti ką nors jus suprasti.

Ką reiškia būti supratingam?

Theidėja pasiekti supratingus santykius yra įprasta, bet ir paini. Suprantami santykiai nereiškia, kad sutinkate, patinkate ar turite sutikti su tuo, ką kažkas sako ar jaučia. Jūs neprivalote to gauti ar jausti, kad priimtumėte ir suprastumėte.

Suprasdami santykius, galite užjausti kitą žmogų, suteikti jam erdvės mąstyti ir jaustis taip, kaip jie elgiasi, ir gerbkite, kad tai, ką jie patiria, yra apie juos, o ne apie jus.

Kodėl santykiuose svarbu suprasti?

Galbūt klausiate savęs, kodėl pirmiausia svarbu suprasti vienas kitą? Jei rūpinamės vienas kitu, džiaugiamės vienas kito draugija ir puikiai leidžiame laiką, kodėl mums taip pat reikia taip sunkiai dirbti, kad sukurtume supratingus santykius?

Supratimo svarba santykiuose yra toli už paviršiaus ir yra raktas į daugybę kitų svarbių puikių santykių dalių.

Dvi priežastys, kodėl santykiuose svarbu suprasti, yra ryšys ir pasitikėjimas.

Kai partneris jaučia, kad mes rodome meilę ir supratimą, jie jaučiasi tikrai matomi ir išgirsti. Tai yra du dažniausiai pasitaikantys dalykai, kuriuos girdžiu dalijančius savo klientus, kad jie nori jaustis intymūs ir susiję su savo antrąja puse.

Kaip pagerinti santykių supratimą

1. Prašykite, ko norite

Jei santykiuose jaučiatės nesuprastas, jūsų darbas yra gauti tai, ko norite. Puiki vieta pradėti – pasakyti savo partneriui, Ko man reikia iš jūsų, tai supratimo.

Tačiau nesustokite ties tuo.

Paaiškinkite, ką reiškia supratimas ir kaip, jūsų manymu, atrodo supratingas elgesys gali padėti jūsų partneriui suteikti jums tai, ko norite.

Jūsų partneris gali turėti kitokį supratimą apie tai, ką reiškia ir atrodo supratingas, todėl Pasidalydami tuo, ko ieškote, galite padėti užtikrinti, kad gausite tai, ko norite, o jūsų partneriui nereikės spėlioti. Laimėk, laimėk!

2. Klausykitės su smalsumu, o ne vertindami, ir negalvokite apie save

Kai nesutinkame arba jaučiamės užpulti, esame linkę gintis ir vertinti, ką su mumis dalijasi partneris. Tai gali paskatinti mus kovoti, nesuprasti savo partnerio ir galiausiai sukelti iššūkį mūsų santykiams ir intymiems ryšiams.

Tai pabrėžia, kodėl santykiuose svarbu suprasti!

Jei palaikome supratingus santykius, nedarome skubotų išvadų taip dažnai ir mums gali būti įdomu, ką partneris dalijasi, o ne ginasi.

Bandyti klausytis savo partnerio tarsi jie pasakoja jums istoriją apie ką nors kitą (net jei tai apie jus). Pasidomėkite, kaip jie čia jaučiasi, kodėl jie taip mąsto ir kokią įtaką tai jiems daro. Pasistenkite nukreipti savo dėmesį į juos ir jų istoriją, o ne į tai, kaip galbūt jaučiatės dėl to, ką jie sako.

Užduokite galingų, įdomių klausimų, kad paskatintumėte savo partnerį daugiau pasidalyti tuo, ką galvoja, jaučia ir išgyvena, kad galėtumėte geriau suprasti juos.

Atsispirkite norui reaguoti arba atsispirti. Negalite klausytis, kad suprastumėte, jei galvojate apie tai, ką pasakysite toliau!

3. Praktikuokite empatiją

Empatija yra toks neatsiejamas įgūdis ir yra raktas į supratimą santykiuose.

Empatija leidžia mums pažvelgti į tai, ką kažkas sako, įsivaizduoti, kaip ar kodėl jis gali taip jaustis, nejaučiant emocijų patiems.

Pavyzdžiui, jei jūsų partneris dalijasi, jis jautėsi vertinamas pagal tai, ką pasakėte, bet jūs neketinote jo teisti, empatija gali padėti suprasti, iš kur jie kilę, net jei nesutinkate. (Jūs neturite sutikti, kad galėtumėte praktikuoti empatiją.)

Pabandykite pažvelgti į perspektyvą ir įsijausti į mintį, kad jaučiatės teisiami. Nesmagu jaustis teistam, ar ne? Ypač iš partnerio.

Kalbėdami apie jų patirtį, o ne apie tai, kodėl jie ją patiria, galite geriau suprasti ir palaikyti savo partnerį.

4. Išmokite klausytis daugiau nei sakomi žodžiai

Žodžiai, kuriuos mes sakome, yra tik dalis mūsų bendro bendravimas. Dažnai bendraudami mes taip pasimetame žodžiuose, kad pamirštame atkreipti dėmesį ir į tuos žodžius sakantį žmogų.

Bendravimas viršija sakinius, kuriuos jūsų partneris kalba garsiai.

Stenkitės atkreipti dėmesį į visus skirtingus savo partnerio aspektus, kol jie dalijasi su jumis.

Koks jų balso tonas? Ar jie kalba greitai ar lėtai? Kaip jie laikosi? Žiūri tiesiai į tave ar į grindis? Ar jie nervingi, greitai kvėpuoja ar mikčioja?

Šios užuominos gali padėti geriau suprasti asmens patirtį, ne tik jo vartojamus žodžius.

Žodžiai tik padeda suprasti santykius.

Toliau pateiktame vaizdo įraše aptariamas reflektuojančio klausymo menas. Kad santykiai būtų sėkmingi ir supratingi, tai padeda greitai išspręsti problemą ir veikia kaip puiki bendravimo priemonė.

4. Pasistenkite suprasti prieš bandydami būti suprasti

Kada mes bendrauti su partneriu r, dažnai stengiamės pabrėžti savo mintis, užtikrinti, kad būtume išgirsti ir suprasti.

Kiekvieno žmogaus darbas iš tikrųjų yra atsistoti už save ir dalytis savo mintimis bei jausmais. Supratimas santykiuose yra dvipusis kelias, ir abu partneriai turi būti išgirsti. Nė vienas iš jūsų negali klausytis, jei esate per daug užsiėmęs kalbėjimu ir susitelkiant į save.

Jei bandote pagerinti santykių supratimą, pažiūrėkite, ar galite pirmenybę teikti savo partneriui ir įgyti supratimo prieš siūlydami savo pusę.

Autorius suteikiant vietos kiekvienam partneriui kad būtum visapusiškai suprastas, padėjai pamatą gilesniam ryšiui ir pasitikėjimui.

Jei vis dar jaučiatės atsiribojęs arba nusivylęs dėl santykių supratimo ar su savo partneriu, galite pagalvoti apie galimybę užsiregistruoti internetiniuose santuokos kursuose, pvz. tai arba konsultuotis su terapeutu ar santykių treneriu.

Dalintis: