Kas yra priklausomybė nuo pornografijos ir kaip ją sustabdyti
Šiame straipsnyje
- Chemija už priklausomybės
- Priklausomybės nuo pornografijos simptomai
- Priklausomybės nuo pornografijos pasekmės
- Priklausomybės nuo pornografijos priežastys
- Pasveikimas nuo priklausomybės nuo pornografijos
- Svarbiausias žingsnis yra pripažinti, kad problema egzistuoja
- Stenkitės vengti daug laiko ir dykinėjimo
- Sukurkite savo palaikymo grupę
- Mokykite save apie problemą
- Turbūt geriausias variantas būtų psichoterapija
Nors daugelis psichiatrijos specialistų nesutinka, kad priklausomybė nuo pornografijos yra tikra priklausomybė, tai nėra mitas ir daugeliui tai yra tikra problema.
Tokia priklausomybė gali pakenkti santykiams, partnerystei, karjerai ir savigarbai.
Priklausomybė nuo pornografijos neoficialiai patenka į sekso priklausomybių spektrą ir, nors vis dar nėra pripažinta psichikos sutrikimu, daugelis išgyveno priklausomybės nuo pornografijos iššūkius ir pasekmes. Prieš atsakydami į klausimą „kaip sustabdyti priklausomybę nuo pornografijos“, supraskime, kas tai yra, kaip jis vystosi ir kokį poveikį jis gali turėti žmogaus gyvenimui.
Chemija už priklausomybės
Kaip ir visos kitos priklausomybės, priklausomybė nuo pornografijos taip pat remiasi smegenų dalimi, atsakinga už atlygio suteikimą. Naudojant stimulą, pvz., Pornografiją, smegenys apgaunamos išskiriant nenormalų dopamino kiekį. Ši reakcija panaši į tokią, kokia pasireiškia vartojant narkotikus, priklausomybę nuo alkoholio ir lošiant.
Praėjus pakankamai stimulo gavimo ir dopamino išsiskyrimo ciklų, smegenys išmoksta atkurti procesą. Todėl esate raginami imtis priemonių, kad dopamino srautai nesustotų.
Po kurio laiko minėtas ciklas tampa pakankamai stiprus, kad nepaisytų sąmoningų veiksmų. Todėl beveik prieš savo valią žmogus gali būti priverstas įveikti norus ir žiūrėti pornografiją. Kai žmogus pastebi problemas, kurias tai sukelia gyvenime, paprastai bandoma kovoti su tais potraukiais, kurie dažnai būna bevaisiai.
Priklausomybės nuo pornografijos simptomai
Svarbiausia yra per didelis masturbavimas, sekant platų ir dažną pornografinio turinio žiūrėjimą. Mes galime laikyti „per didele“, nes suma, trukdanti įprastoms kasdienėms funkcijoms, neigiamai veikianti žmogaus gyvenimą. Kitas rodiklis yra vis daugiau laiko, reikalingo rasti pakankamai stimuliuojančių pornografijos tipų, norint pasiekti kulminaciją ar būti sužadino .
Laikui bėgant, vis daugiau laiko skiriama įdomios medžiagos paieškai.
Kiti simptomai apima nerimo jausmą, jei pornografijos žiūrėjimas yra draudžiamas, pornografijos naudojimas nerimui ar depresijai palengvinti ir atgauti iš socialinės sąveikos dėl perteklinio laiko, investuoto į pornografijos stebėjimą.
Priklausomybės nuo pornografijos pasekmės
Priklausomai nuo potraukio lygio, šalutinis pornografinės priklausomybės poveikis gali būti sunkus. Pati priklausomybė desensibilizuoja narkomaną, o geismas gali augti vis didesnis.
Tai, kas kažkada prasidėjo kaip erotinio susijaudinimo žiūrėjimas žiūrint pornografiją, gali išaugti į nepasotinamą norą, kuris gali paskatinti asmenį realiai suvaidinti tas fantazijas su partneriais, kurie galbūt nenori.
Toks noras gali užgožti etinį pagrindą ir sukelti smurtinį rezultatą. Dažniausiai narkomanai nepaisys socialinių aplinkybių ir žiūrės pornografiją netinkamose vietose, tokiose kaip darbas ar viešasis transportas. Jei ji nebus valdoma, priklausomybė gali sukelti viešą pažeminimą ir net kalėjimo laiką.
Priklausomybės nuo pornografijos priežastys
Priklausomybė nuo pornografijos yra gana lengvai išsivystanti, nes ji remiasi pagrindiniu išgyvenimo instinktu - lytiniu potraukiu, atsakingu už palikuonių užtikrinimą.
Ši priklausomybė yra nuoroda į gamtos „laimės hormono“ gavimą, iš tikrųjų neinvestuojant laiko ir pastangų ieškant partnerio, kuris įgyvendintų lytinį potraukį.
Gali būti tiek psichologinės, tiek biologinės priklausomybės priežastys. Kaip sustabdyti priklausomybę nuo pornografijos, galima atsakyti į tai, kaip tai vaidina svarbų vaidmenį žmogaus gyvenime ir ką asmuo nesėkmingai bandė padaryti, kad išspręstų problemą.
Ankstyvojo gyvenimo aplinkos veiksniai, pvz., Piktnaudžiavimas ar seksualinio turinio poveikis, gali būti viena iš pagrindinių psichologinių priežasčių.
Kiti gali būti depresija ar nerimas, kai smegenys ieško būdų, kaip sumažinti streso sukeltą įtampą, greitai suleidžiant dopamino.
Taip pat yra genetinių priklausomybių priežasčių, pavyzdžiui, didesnis testosterono ar estrogeno lygis ir genetinis polinkis į impulsyvumą. Jei asmuo yra linkęs į emocinį reguliavimą, yra didesnė tikimybė išsivystyti priklausomybei.
Už priklausomybės uždangos slypi ir socialinės priežastys.
Socialinis atstūmimas ir izoliacija gali atgrasyti nuo investicijų į sveikų seksualinių santykių kūrimą ir pasukti lengvesniu keliu.
Suprasti, kaip šie veiksniai vaidino kuriant problemą, gali padėti išsiaiškinti, kaip sustabdyti priklausomybę nuo pornografijos.
Pasveikimas nuo priklausomybės nuo pornografijos
Panaikinti bet kokią priklausomybę yra sunki užduotis, kurią narkomanams paprastai reikia palaikyti.
1. Svarbiausias žingsnis yra pripažinti, kad problema egzistuoja.
Galima susigrąžinti gyvenimą atkaklumu ir sunkiu darbu. Geriausi sprendimai priklauso nuo narkomano individualumo ir priklausomybės lygio, tačiau yra keletas naudingų žingsnių ir patarimų.
2. Stenkitės vengti daug laiko ir dykinėjimo
Akivaizdu, kad viliojama žiūrėti pornografinį turinį, kai mes neturime daugiau reikalingų reikalų ir esame vieni. Darykite viską, kad linksmintumėte ir užsiimtumėte kitur. Raskite kūrybinį pomėgį ir bendraukite daugiau su aplinkiniais žmonėmis. Tai padės, jei sportuosite kiekvieną kartą, kai pajusite priklausomybės atsisakymo tuštumą.
3. Sukurkite savo palaikymo grupę
Sukurkite savo palaikymo grupę pasitikėdami patikimais žmonėmis, kurie parodys pagarbą jūsų iššūkiui. Jus nustebins supratimas ir privilegijos, kuriuos tie žmonės parodys, jei to paprašysite teisingai. Jei jums gėda prisipažinti, pabandykite ieškoti palaikymo grupių internete arba asmeniškai.
4. Mokykite save apie problemą
Nėra tokio dalyko kaip per daug informacijos, kai susiduriate su priklausomybe. Jūs tuo nesate vieni, ir daugelis žmonių dalijosi savo patirtimi internete, ir jūs tikrai galite apmąstyti kai kuriuos iš jų. Tokiu būdu pasidaliję krovinį, palengvinsite savo kelią į sveikimą.
5. Turbūt geriausias variantas būtų psichoterapija
Turbūt geriausias variantas būtų psichoterapija nes tai būtų pritaikyta jūsų asmenybei ir poreikiams. Kvalifikuotas psichologas padės atrasti ir įgyvendinti efektyviausius priklausomybės įveikimo metodus ir palaikys jus viso sveikimo proceso metu. Tikriausiai bus nejauku nušviesti savo mintis ir elgesį, tačiau nėra jokios priežasties gėdytis prieš profesionalą. Atpažinai problemą ir dedi pastangas, kad ji būtų teisinga.
Dalintis: