Tavo tobulų santykių vizualizavimas
Jei nežinai, kur eini, atsidursi kitur. ~ Jogas Berra
Augdamas savo kambaryje turėjau plakatą, kuriame buvo užrašas „Būk sapnas“. Aš visada intuityviai žinojau, kad vienas iš būdų išreikšti savo svajones yra pradėti juos vizualizuoti.
1978 m. Shakti Gawain pasirodė su savo žinomiausia knyga Kūrybinė vizualizacija: naudokitės savo vaizduotės galia, kad sukurtumėte tai, ko norite gyvenime . Tai buvo perkamiausia knyga beveik 40 metų. Dabar mokslininkai pasiveda tai, ką aš visada intuityviai žinojau: „Mes esame savo tikrovės kūrėjai“.
Smegenys interpretuoja psichinius vaizdus, kad atliktų realaus gyvenimo veiksmus
Smegenų tyrimai dabar atskleidžia tai, ką aš intuityviai supratau, kad mūsų smegenys psichinius vaizdus interpretuoja kaip lygiaverčius realaus gyvenimo veiksmų atlikimui. Taigi, kai mes vizualizuojame besiskleidžiančius tikslus ir jaučiame jausmus, mes kuriame nervinius kelius, kurie pagrindžia mūsų protą ir kūną, kad atliktų veiksmus, atitinkančius tai, ką mes įsivaizduojame, ar tai būtų tobulų santykių tikslų įgyvendinimas, ar profesinė sėkmė.
Čikagos universiteto daktaro Biasiotto atliktas tyrimas taip pat nustatė, kad tai tiesa. Jis suskirstė žmones į tris grupes ir išbandė kiekvieną grupę, kiek jie galėtų atlikti baudos metimus. Jis turėjo pirmąją grupę, kas valandą treniruodamas baudos metimus. Antroji grupė tiesiog vizualizavo atlikdami baudos metimus. Trečioji grupė nieko nedarė.
Po 30 dienų jis juos vėl išbandė. Pirmoji grupė pagerėjo 24%. Antroji grupė pagerėjo 23% - net neliečiant krepšinio! Trečioji grupė nepagerėjo, ko ir buvo galima tikėtis.
Nuo tada, kai pradėjau praktiką, beveik visas savo poras vaikščiojau per poros vizualizacijos pratimą, kurį sukūrė mano mokytoja daktarė Harville Hendrick. Pratimas grindžiamas šia idėja, kad vizualizacija ir ketinimas yra du vertingiausi įgūdžiai, sukeliantys pokyčius.
Tikslų nustatymas
Vizualizacijos procesas padeda poroms, siekiančioms sukurti tobulus santykius, nustatyti ir siekti savo tikslų bei patirti norimą tikrovę. Tai padeda jiems pasiekti glaudų tobulų santykių apibrėžimą.
Įgyvendinimas praktikoje
Pagalvokite apie šias kategorijas: buvimas kartu, meilė ir intymumas, dvasingumas, darbas, finansai, bendravimas, draugai ar šeima ir sveikata.
- Įsivaizduokite tai, ką norėtumėte sukurti santykiuose iš vienos iš šių kategorijų. Pavyzdžiui, „Mes praleidžiame laiką vienas nuo kito mažiausiai 6 kartus per metus“.
- Praktika kurti ir išplėsti viziją. Kiekvienas iš jūsų kalbate apie viziją ir dalijatės specifika, kokia ji būtų ir jaustumėtės tą viziją išreikšti.
- Eik su juo pirmyn ir atgal, jausk ir linksminkis.
Nors šis pratimas padeda jums paruošti savo protą ir kūną veiksmams, norintiems pasiekti palaimą santykiuose, jums taip pat gali patikti semtis įkvėpimo iš tobulų santykių citatos . Tai taip pat suteiks jums atsakymą į paprastą klausimą, kuris dažnai užklumpa poros galvą: „kas sukuria puikius santykius?“.
Dalintis:
