Kas yra atsiskyrimo nerimo sutrikimas? 5 patarimai, kaip su tuo susitvarkyti

Šiame straipsnyje

• Kas yra atsiskyrimo nerimo sutrikimas?
• Eikite į praktikos režimą
• Prieš išvykdami pasirūpinkite, kad vaikas būtų patogiai
• Stenkitės, kad atsisveikinimai nebūtų labai svarbūs
• Pasikalbėkite su jais apie išsiskyrimą
• Suplanuokite ką nors įdomaus, ką jie galėtų nuveikti išsiskyrimo metu

Vaikų atsiskyrimo nerimas gali pasireikšti dažnai. Tačiau jei vaiko baimių intensyvumas pasiekia tokį lygį, kad nerimas pradeda trukdyti jo įprastinei veiklai, tai gali būti išsiskyrimo nerimo sutrikimo požymis.

Kada kūdikiams kyla atsiskyrimo nerimas?

Jūs tikriausiai matėte kūdikių išsiskyrimo nerimą ir matėte, kaip jie verkia, kai mamos perduoda juos kam nors kitam. Tiesą sakant, gana normalu, kad kūdikiai ir maži vaikai bijo būti toli nuo žmogaus, su kuriuo juos sieja saugus emocinis ryšys.

Tiesą sakant, tai yra jų vystymosi proceso dalis. Paprastai kūdikis po kurio laiko nurims, o galiausiai iš nerimo visai išaugs.

Atskyrimo nerimas mažiems vaikams gali būti stebimas tokia forma sukibimas, pykčio priepuoliai ar verksmas, kurie yra normali reakcija į atsiskyrimą ir atitinka natūralią augimo eigą.

Tačiau nerimo dėl išsiskyrimo intensyvumas ir trukmė labai skiriasi kiekvienam vaikui.

Kaipsusidoroti su atsiskyrimo nerimumažiems vaikams

Galite pabandyti sumažinti atsiskyrimo nerimą ikimokyklinio amžiaus vaikams išlikdami ramūs ir nuoseklūs. Tuo pačiu metu galite pabandyti švelniai nustatyti ribas savo vaikams.

Tačiau kai kurie vaikai ir toliau patiria išsiskyrimo nerimą net ir po to, kai jų tėvai imasi išskirtinių pastangų išspręsti šią problemą.

Tokiais atvejais vyresnių vaikų nerimas dėl atsiskyrimo arba paauglių nerimas dėl atsiskyrimo gali pasireikšti įvairiomis kitomis formomis, pavyzdžiui, egzaminų baime ar nerimu įprastoje veikloje mokykloje ar koledže, draugystėje ir kitais santykiais.

Bet ką daryti, jei išsiskyrimas yra daug sunkesnis ir trunka ilgiau nei tikėtasi? Tai gali artėti prie vadinamojo išsiskyrimo nerimo sutrikimo.

Kas yra atsiskyrimo nerimo sutrikimas?

Tai būklė, kai žmogus patiria didelį nerimą, kai yra atskirtas nuo tam tikrų žmonių ar net palieka namus.

Baimės ir nerimo simptomai gali pasireikšti net prieš iš tikrųjų atsiskyrimą, tada, žinoma, kai įvyksta perdavimas, taip pat ilgą laiką po to.

Jei pastebėjote vaiko išsiskyrimo nerimo požymius ir įtariate, kad jūsų vaikas turi atsiskyrimo nerimo sutrikimą, pasitarkite su savo vaiko pediatru, kad gautumėte tinkamą atsiskyrimo nerimo gydymą.

Tikėtina, kad jie kartu su jumis peržiūrės kontrolinį sąrašą, kuriame bus nurodyta, kaip dažnai pasireiškia nerimas, kokiose situacijose jis pasireiškia, kiek laiko vaikas jaučia nerimą po to, kai jūsų nebebus, ir kitus atsiskyrimo nerimo simptomus.

Jei turite senesnįvaikas, turintis atsiskyrimo nerimo sutrikimą, jie taip pat gali jausti pilvo skausmus, košmarus ir kitus fizinius išsiskyrimo nerimo simptomus, kurie gali būti susiję su sutrikimu.

Jei jūsų vaikas turi problemų dėl atskirties nuo jūsų, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte vaiko simptomus. Žinoma, visada pasitarkite su savo pediatru, kad įsitikintumėte, jog tai tinka jūsų konkrečiam vaikui.

Štai penki patarimai, kaip susidoroti su vaikų išsiskyrimo nerimu.

1. Įjunkite praktikos režimą

Kartais, kai susiduriate su vaiko išsiskyrimo nerimu, esate linkę nepalikti jo akių. Tiesiog taip lengviau.

Tačiau neleisti atskirti gali būti priešinga intuityviai.

Labai svarbu praktikuoti atsiskyrimą, kad jūsų vaikas prie to priprastų ir išmoktų, kad be jūsų viskas bus gerai.

Pradėkite palikti vaiką su žmogumi, kuriuo jis pasitiki, pavyzdžiui, seneliu ar kitu patikimu suaugusiuoju, labai trumpam laikui – net kelioms minutėms.

Galų gale pamažu padidinkite laiką, kurį praleidžiate. Kadangi jūsų vaikui mažai sekasi, jo nerimas sumažės. Padarykite tai įprastu dalyku ir toliau praktikuokite.

2. Prieš išeidami sutvarkykite vaiką patogiai

Visų pirma, jei naudojatės aukle ar kita vaiko priežiūra, jūsų vaikas turi susipažinti su asmeniu, su kuriuo paliksite jį.

Taigi, prieš palikdami vaiką su kuo nors, skirkite šiek tiek laiko sau ir vaikučiui su juo pasėdėti.

Padėkite savo vaikui jaustis patogiai šalia jų ir sušildykite juos. Bendraukite su asmeniu, tada leiskite jam bendrauti su jūsų vaiku.

Jei jūsų vaikas gali jaustis patogiai su juo, kol esate ten, tada yra didesnė tikimybė, kad jums išėjus su tuo žmogumi jam bus gerai. Šis metodas yra puikus būdas sumažinti vaikų išsiskyrimo nerimą.

3. Pasistenkite, kad atsisveikinimai nebūtų didelė problema

Tai, kaip atsisveikinate, gali turėti didelės įtakos jūsų vaikui. Jei atsisveikinate su dideliu kūriniu, tai iš tikrųjų per daug dėmesio atkreipia į atsiskyrimo tašką, o nerimas tik dar labiau sustiprės.

Jei nerimaujate dėl savo vaiko, kaip įveikti išsiskyrimo nerimą, atminkite, kad veiksmingiau būti atsainiai. Laikykitės nuostatos, kad viskas gerai, netrukus grįšite ir jiems bus smagu be tavęs.

Jūsų požiūris į tai gali turėti didelės įtakos tam, kaip jūsų vaikas suvoks atsisveikinimą. Kuo ramesnis būsite, tuo geriau.

Vaikai dažnai atspindi savo tėvų emocijas, ypač naujose jiems nerimą keliančiose situacijose. Gali būti sunku išlikti ramiam, kai vaikas verkia ar nusiminęs, bet pasakykite sau, kad tai tik laikina.

4. Pasikalbėkite su jais apie išsiskyrimą

Net jei jūsų vaikas dar nesupranta visko, ką sakote, vis tiek galite susėsti su juo ir pasikalbėti apie išsiskyrimą.

Paaiškinkite, kaip gerai, kad esate atskirai – jūs vis dar mylite vienas kitą ir jaučiate kitą žmogų savo širdyje.

Kalbėkite apie konkrečias jų baimes; tikrai klausykite ir pabandykite į juos atsakyti. Taip pat pasikalbėkite apie tai, ką jie turėtų daryti pajutę tas baimes.

5. Suplanuokite ką nors įdomaus, ką jie galėtų nuveikti išsiskyrimo metu

Ką tavo vaikas mėgsta veikti? Kas būtų asmagi veiklakad jie galėtų tai padaryti, kol tu esi išvykęs?

Suplanuokite tai kartu ir praneškite jiems, kad tai kažkas ypatingo, ką jūs darote su aukle ar kitu asmeniu, kuris juos stebės.

Pakalbėkite apie tai, kaip bus smagu ir kaip jie gali jums viską papasakoti, kai grįšite namo. Tikimės, kad tai gali padėti jiems laukti laiko, o ne jo bijoti.

Tai yra keletas patarimų, kurių reikia laikytis pastebėjus ankstyvus simptomusatsiskyrimo nerimas arba atsiskyrimo nerimo sutrikimas. Kaip tėvai, galite stengtis kuo anksčiau išspręsti problemą.

Tačiau jei išsiskyrimo nerimo sutrikimas laikui bėgant stiprėja, nepamirškite to ir kuo greičiau kreipkitės į gydytoją. Laiku atlikta medicininė intervencija gali būti jūsų vaiko išgelbėjimas.

Žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

Dalintis: