Santykių vaistas, padedantis sukurti tvirtą ryšį
Šiame straipsnyje
The Santykių gydymas Johnas Gottmanas, vienas iš Gottmano instituto įkūrėjų, yra knyga, paremta intymių santykių gerinimu.
Šioje knygoje daktaras Gottmanas pataria skaitytojams dėl praktinės programos, kaip reaguoti ir dalytis emocine informacija vieni su kitais. Programa gali būti taikoma įvairioms gyvenimo ir santykių formoms, įskaitant sutuoktinį, verslą ir tėvystę.
Anot jo,santykių sėkmėpriklauso nuo emocinės informacijos sandorio tarp judviejų. Tai leidžia sveikai bendrauti ir, savo ruožtu, padeda sukurti tvirtą ryšį tarp dviejų žmonių.
Kai žmonės užmezga ryšį vienas su kitu, jie pradeda sutarti vienas su kitu ir pasiekia tašką, kai gali geriau pasidalyti savo gyvenimo našta ir džiaugsmu.
Remiantis daktaro Gottmano atliktais tyrimais, kuo daugiau tai vyksta, tuo santykiai pradeda teikti daugiau pasitenkinimo. Tai sumažina dviejų žmonių tikimybękovoti ir konfliktuoti.
Ši strategija padeda išlaikyti jų įsitraukimą ir ryšį vienas su kitu. Pagrindinė šiandieninio didelio skyrybų skaičiaus priežastis yra dviejų žmonių nesugebėjimas palaikyti ryšį ir palaikyti ryšį.
Santykiams labai svarbu, kad žmonės išmoktų dalytis vieni su kitais ir reaguoti į emocijas.
Kaip ši programa veikia?
Dr. Gottman sukurta savipagalbos programa apibrėžia pasiūlymą kaip dalijimąsiemocinis ryšys tarp dviejų žmonių. Ši koncepcija yra gyvybiškai svarbi geram bendravimui ir emociniam ryšiui.
Pasiūlymas, kaip paaiškino Gottmanas, yra veido išraiška, mažas gestas, žodis, kurį ištariate, paliečiate ir net balso tonas.
Taip nebendrauti neįmanoma. Net kai neturite veido išraiškų ir žiūrite į žemę, arba ištiesiate ranką, kad paliestumėte, bendraujate to nežinodami. Asmuo, kurį liečiate, nesąmoningai suteiks jūsų pasiūlymui prasmę.
Kitas dalykas, kurį aprašo daktaras Gottmanas, yra trys skirtingos kategorijos, į kurias pateks jūsų pasiūlymo atsakymas:
vienas. Pirmoji kategorija yra posūkis link atsako. Tai apima visą akių kontaktą,skiriant visą dėmesį, suteikiant asmeniui mintis, nuomones ir jausmus.
2. Antroji kategorija yra nusigręžimo reakcija. Šis atsakymas yranesugebėjimas atkreipti dėmesiovisiškai nekreipdami dėmesio į asmens pasiūlymą, būdami susirūpinę arba sutelkdami dėmesį į kokią nors nesusijusią informaciją.
3. Trečioji atsako kategorija taip pat yra žalingiausia kategorija ir žinoma kaip nusigręžimas prieš atsaką. Jį sudaro kritiški, prieštaringi, karingi ir gynybiniai atsakymai.
Dabar jūs turite žinoti apie šiuos atsakymus, nes tai yra pirmasis iš penkių sveikų ir emocinių santykių palaikymo ir kūrimo žingsnių.
Toliau pateikiami tolesni veiksmai:
Antras žingsnis
Antrasis santykių gydymo žingsnis yra smegenų prigimties ir emocinės komandų sistemos veikimo, fiziologijos atradimas.
Komandų sistema dažnai vadinama nervinėmis grandinėmis, esančiomis smegenyse, kurios viena su kita koordinuojasi elektrocheminiais signalais.
Tai yra atsakinga už tam tikrų asmens savybių, tokių kaip jo temperamentas, nustatymą.
Šioje knygoje yra keletas klausimų, kurie padeda nustatyti labiausiai dominuojančias žmogaus komandų sistemas ir kaip jos veikia, kad prisidėtų prie jūsų gerovės.
Trečias žingsnis
Šis veiksmas apima apklausos klausimų naudojimą, kad išsiaiškintumėte savo partnerio emocinį paveldą ir kaip tai veikia asmens gebėjimą prisijungti prie skirtingų kainų siūlymo stilių.
Puikus pavyzdys būtų išsiaiškinti konkrečius jūsų partnerio šeimos elgesio modelius ir jų perdavimą iš kartos į kartą.
Ketvirtas žingsnis
Šis santykių gydymo žingsnis yra emocinio bendravimo įgūdžių ugdymas. Tam reikia stebėti ir tyrinėti kūno bendravimo būdus, jo reikšmę, jausmų išreiškimą, dėmesį,gebėjimas klausytisir nurodant svarbius ritualus.
Kai kurie kūno kalbos pavyzdžiai gali būti identifikavimo pradžios taškas.
Penktas žingsnis
Tai paskutinis ir penktas santykių gydymo žingsnis. Tai apima mokymąsi atpažinti ir rasti bendras reikšmes vieni kitiems. Šis žingsnis apima kito žmogaus vizijos ir idėjų pripažinimą, siekiant rasti bendrą tikslą.
Tai taip pat apima jų vizijos pripažinimą ir pagarbą bei jų palaikymą siekiant tikslo.
„Santykių gydymas“ suteikia skaitytojui praktinių patarimų, pagrįstų plačiomis žiniomis ir klinikine patirtimi.
Dr. Gottmanas siekia padėti žmonėms suvokti paprastus subtilios meilės žingsnius ir sutelkti dėmesį į dėmesingus gestus; tai, kaip dirbsite su santuoka, priklauso nuo jūsų. Niekas geriau už jus nežino jūsų santykių būklės.
Taigi perskaitykite šią knygą, supraskite, kaip viskas veikia santykiuose, ir pritaikykite tai savo santykiams.
Dalintis:
