Santuokos konfliktas įvyksta - konfliktas yra geras ar blogas
Jūs to nenorite girdėti. Kaip susituokusi pora, jūs ir jūsų partneris nesutiksite. Aš tai pasakiau. Galite ginčytis. Gali kovoti.
Santuokos konfliktas yra santuokos realybė. Tai gražu ir sunku.
Dažna frazė, kurią girdžiu savo praktikoje, yra „man nepatinka santuokos konfliktas“. Tai gerai žinoti, ir jūs vis tiek turite išmokti naršyti. Straipsnyje gilinamasi į klausimą: „ar reikalingi konfliktai sveiki santykiai ? “, Taip pat siūlo įžvalgas apie sveiką kovą santykiuose.
Ar argumentai stiprina santykius?
Konfliktas bus ar nuspręsite tai pastebėti, ar ne. Jūs vedęs. Nesuprantate, kad santuokos konfliktas gali sustiprinti jūsų santykius.
Tai galimybė užmegzti ryšį ir suprasti - jei turite drąsos suktis atgal, kai sumažės karštis, ir vėliau grįšite prie sunkios temos.
Štai kaip pasiruošti sunkiam pokalbiui
- Giliai įkvėpkite ir būkite tyčiniai
- Nustatykite laiką kalbėti, kai yra minimalus blaškymasis
- Užrašykite savo idėjas ant popieriaus lapo ir atidėkite juos į šalį
Jūs turite tiek daug pasakyti ir norite pasidalinti. Jūsų mintys yra svarbios ir niekur nedingsta. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad juos laikote rankoje, o ne galvoje.
Ši praktika leidžia išvalyti mintis, kad galėtumėte įsisavinti tai, kas yra jūsų partnerio galvoje. Pasiruošę patys sukaupkite visą savo energiją ir savikontrolė - pirmiausia pakvieskite savo partnerį kalbėti.
Iš ten, pakaitomis kalbėti.
Klausymas yra didžiausia iššūkis naršant konfliktus
Klausymasis santykiuose reiškia aktyviai įsitraukti į tai, ką sako jūsų partneris.
Kaip jūs aktyviai klausotės?
Apibendrinkite partnerio žodžius, pakartokite juos pažodžiui, patikinkite juos ir save, kad suprantate jų perspektyvą.
Jie kalba iš savo (ne jūsų) patirties - kas jiems nutiko, kaip padėtis juos pajuto ir kaip tai asmeniškai paveikė.
Klausyk ir manyk, kad nežinai, ką jie pasakys. Tik tada atėjo laikas pasidalinti mintimis. Būk sąžiningas, bet su meile.
„Aš“ teiginių naudojimas sumažina mūsų polinkį dėl to, kas įvyko, kaltinti kitą asmenį .
Tai mums taip pat padeda prisiimti atsakomybę už mūsų jausmus . Pavyzdžiui, „Jaučiuosi nusivylęs, kai mane pertrauki, kai kalbu“ arba „Jaučiuosi išsigandęs, kai šauki“.
Kai sprendžiame sudėtingas situacijas ar temas, sunku, nes kyla pavojus mūsų tapatybei, jausmams ir tiesai.
Norėdami paminėti savo mėgstamą knygą „ Sunkūs pokalbiai “, Jokiame santuokos konflikte nėra laimėtojo ar pralaimėtojo.
Taip pat žiūrėkite: Kas yra santykių konfliktas?
Laimi tada, kai kiekvienas iš jūsų jaučiasi išklausytas ir suprastas
Kai abu pasijusite suprasti, gali būti, kad nėra bloga mintis kartu pateikti taisykles ar gaires, kaip elgtis konfliktuose kaip teisingai kovoti . Jei turite taisykles, dėl kurių susitarėte anksčiau laiko, tada jūsų santuokos konfliktas nepasieks to bjauraus, pažįstamo kelio.
Prisiminkite: svarbu tai, ką jūs turite pasakyti ir ką sako jūsų partneris. Tu svarbus. Jie yra svarbūs. Jūs abu svarbūs.
Tai praneša vienas kito klausymas ir patvirtinimas . Mes visi norime, kad mus mylėtų ir priimtų. Mes visi norime išgirsti: „Aš myliu tave ir man rūpi, ką tu turi pasakyti, nes tu man rūpi“.
Svarbu atkreipti dėmesį į skirtumą tarp a žodinis nesutarimas ir smurtas šeimoje (DV). Jei jūsų partneris numoja jums ranką, nedvejodami kreipkitės į aDV karštoji linija.
Karštoji linija yra anonimiška - niekas neatskleis, kas tu esi, jei neatskleisi. Taip pat galite kreiptis į ir gauti savo asmeninį terapeutą kad tave palaikytų. Marriage.com turi daug gydytojų, kurie galėtų būti naudingi.
Dalintis:
