Gyvenimas su psichine liga sergančiu sutuoktiniu? Štai 5 būdai susidoroti

Šiame straipsnyje

• Su sąmoningumu ateina supratimas
• Įsijausk
• Netapkite įgalinančiu asmeniu ar jų terapeutu
• Kreipkitės į specialistą
• Nepamirškite pasirūpinti savimi

Tai, kaip psichinės ligos veikia santykius, gali pakenkti ne tik jūsų pačių santykių dinamikai, bet ir sau. Kai kurios dienos yra geros. Kai kurie yra blogi.

Kitomis dienomis tiesiog atrodo, kad tai tavo santykių su žmogumi, kurį taip myli, ir prisiekęs mylėti, prisiekti ligą ir sveikatą, pabaiga.

Nors nėra daug tyrimų apie tai, kaip psichinė liga veikia santykius, ypač santuokos kontekste, galite naršyti internete ir rasite daug asmeninių istorijų apie tai, ką jis turi jausti gyvenant su psichiškai nesveiku sutuoktiniu, bet dar svarbiau, susidorojimo būdai.

1. Su sąmoningumu ateina supratimas

Kiekvieno santykių etapo pradžia bus skirtinga, todėl reikės ir kitokių koregavimų. Tai galioja net tais atvejais, kai visuomenė apibrėžia „normalius“ santykius.

Prieš sudarant santuoką, jūsų sutuoktinio psichinė sveikata gali būti išaiškinta. Galbūt jūs netgi tapote svarbiu jų sveikimu, tačiau santuokose, kuriose susituokus atsiranda psichinės ligos (t. Y. Depresija po gimdymo), labai patartina perskaityti apie sutuoktinio diagnozę.

Kai skaitote apie savo sutuoktinio diagnozę, jūs aprūpinate save, kad galėtumėte geriau suprasti savo sutuoktinį.

Tai leis jums pagerinti abi jūsų gyvenimo sąlygas ir leis jums pamatyti savo partnerį kitoje šviesoje, kurioje nebus galima spręsti. Galų gale mylėti savo sutuoktinį reikia mylėti juos giliai suprantant, be jokių pridedamų sprendimų.

Taip pat svarbu pažymėti, kad kai tik pradėsite skaityti apie simptomus ir diagnozes, tai iš pradžių gali jus atmesti.

Kai kurie simptomai pasirodys kaip „neigiamas požiūris“. Visada atidarykite širdį ir protą.

Atminkite tai, ką skaitote, ir turėkite omenyje, kad jūsų skaitymo tikslas yra suprasti partnerį, o ne padėti juos pagal apibrėžimą ar etiketę.

Vis dėlto būk atsargus; internete yra begalė šaltinių, norėdami išvengti tolesnio painiavos, turite pasirinkti patikimus.

Skaitymas apie tai, kaip psichinės ligos veikia santykius, gali būti gera pradžia.

2. Įsijausk

Kai myli ką nors, tu įsijauti į jį.

Skirtumas tarp užjaučiančio ir užjaučiančio yra tas, kad užjausdamas jūs „bandote vaikščioti su jų batais“ ir giliau; jūs giliai suprantate, kas vyksta.

Pateikdamas užuojautą, jūs jungiatės su skausmingomis individo emocijomis. Jūs leidžiate savo jausmams užgožti savo sprendimą, kuris trukdo jūsų gebėjimams nešališkai padėti asmeniui. Bet su empatija yra visai kitas atvejis.

Kai naudojatės empatiniu požiūriu, siūlote pagalbą supratimo pozicijoje.

Tai apima arba aiškų supratimą, ką patiria kitas asmuo, arba prašymą, kad kitas asmuo (arba trečiosios šalys, jei nesugeba gerai bendrauti) padėtų jums suprasti ribas ir sunkumus, su kuriais jie susiduria.

Šiuo požiūriu jūs skatinate kritiškai mąstyti kitą asmenį.

Būti supratingu sutuoktiniu reiškia, kad jūs jaučiate ne tik tai, ką jie jaučia. Tai taip pat reiškia, kad jūsų tikras supratimas kyla iš supratimo apie tai, ką jie išgyvena, ir tai yra susiję su mūsų pirmuoju dalyku - suteikiant sau žinių.

3. Netapkite įgalinančiu asmeniu ar jų terapeutu

Psichinės sveikatos poveikis santykiams yra toks, kad taip lengva tapti įgalinančiu ar terapeutu. Kai mylite ką nors giliai, reiškia, kad padarysite viską dėl savo artimo žmogaus, o tai apima, nors ir ne tyčia, bet tapimą jų įgalintoju.

Įgalinimas psichikos liga sergančiam asmeniui reiškia, kad jūs elgiatės taip, kad nors ir nėra piktybiškas, tačiau jis nėra visiškai naudingas. Jūs sustiprinate neigiamą elgesį, taigi ir terminas „įgalinimas“.

Pavyzdžiui, buvimas santykiuose su asmeniu, kuriam diagnozuotas narcisistinis asmenybės sutrikimas, reiškia, kad jūsų sutuoktinis į save žiūri labai ekstravagantiškai ir ekstremaliai.

Kaip tokio tipo psichikos ligos veikia santykius, galima būtų palyginti su dėlėmis, išsiurbiančiomis aukų kraują. Kuo labiau linksminatės teikdami jiems pirmenybę, tuo labiau įgalinate jų sutrikimą.

Žmonės, turintys narciziškų asmenybės sutrikimų, yra linkę save laikyti visatos centru. Šie narcizai matys savo poreikius kaip vienintelį poreikį, kurį reikia patenkinti. Susituokus su jais gali reikšti, kad jūsų poreikiai galiausiai bus nukreipti į galinį degiklį. Tai padarius, jie galės toliau.

Kitas pavojingas dalykas, kurį galbūt darote kaip palaikantis sutuoktinis, yra jų terapeutas.

Be to, kad aprūpintumėte pačiais įmantriausiais metodais, kaip padėti savo gyvenimo partneriui, jūs neprivalote būti jų terapeutu. Tai neveiks tolimoje kelionėje jums abiem ar dėl to, kas liko iš jūsų šeimos.

Tai neteisinga, nepaisant to, ar esate pasirengęs psichologiškai. Paprašykite ekspertų, už jūsų santuokos ribų, palaikymo, kad jie galėtų atlikti gydomąją veiklą sutuoktiniui išgydyti. Jūsų vaidmuo yra suteikti meilę, palaikymą, užuojautą ir empatiją savo sutuoktiniui tarp jų sveikimo pastangų.

4. Kreipkitės į specialistą

Profesinės pagalbos ieškojimas visada yra prioritetas, kai reikia spręsti bet kokias ligas.

Tai, kaip jūsų sutuoktinio psichinė liga paveiks jūsų santykius ar santuoka, neabejotinai darys žalą patiems santykiams, todėl labai patariama kreiptis į profesionalią pagalbą konsultavimo sesijų forma.

Dalyvavimas terapijos užsiėmimuose ir konsultacijos su profesionaliais terapeutais tikrai padidins kai kuriuos sunkumus, susijusius su jūsų jausmų apdorojimu poroje.

Be to, tai padės jums įgyti žinių apie susidorojimo ir bendravimo strategijas, kad pagerintumėte savo santykius su sutuoktiniu.

Konsultuodami įgysite kitokį požiūrį, naują požiūrį ir harmoniją tokiomis aplinkybėmis, kurios neišvengiamai gali būti sunkiai įveikiamos.

Būdamas vedęs žmogų, sergančią psichine liga, labai tikėtina, kad išgyvenate stulbinančių jausmų savo sutuoktinio atžvilgiu ar dėl jo, dėl ko galite jaustis kalti, kad patyrėte - tai užburtas ratas!

Pavyzdžiui, jūs galite patirti nemalonę, nusivylimą, nepasitenkinimą ar net priešiškumą partnerio atžvilgiu, net jei žinote, kad jie negali padėti situacijai.

Perdegimas nestebina.

Tokie kankinantys jausmai gali būti naudingai ištirti konsultavimo ir terapijos pagalba.

Naudodamiesi terapija, poros gali išsiaiškinti, kaip nustatyti tvirtas ribas ir tinkamai išreikšti savo požiūrį į santykius, nors kol kas ir nors jūsų sutuoktinis yra psichiškai nesveikas, dėmesys turėtų būti sutelktas į susidorojimą (psichiškai nestabilus sutuoktinis nebus dabar galite investuoti į santykius) terapija padės jums tai išspręsti.

5. Nepamirškite pasirūpinti savimi

Niekada nėra savanaudiška rūpintis savimi; tai būtina, kai esate vedęs sutuoktinį, turintį psichinę ligą. Jei pamiršote rūpintis savimi, keliate pavojų sau patirti psichinę ligą, kuri taip pat rizikuos jūsų santuoka.

Savęs priežiūra nereiškia prabangių SPA centrų ar brangių vonių; galite tiesiog praktikuoti savirūpinimą įsitikindami, kad valgote maistingą maistą, pakankamai miegate, sportuojate ar tiesiog bandote išmokti ar iš naujo išmokti pomėgį, kuris jums labai patinka.

Šie įpročiai gali pasirodyti labai svarbūs padedant jums valdyti perdegimą.

Rūpinimasis psichine liga sergančiu partneriu gali būti labai įtemptas, todėl jūs turite geriau pasirūpinti savimi.

Nepamirškite pasinaudoti pagalba ir parama, kurią teikia labdaros ir paramos tarnybos, su kuriomis dirbate (ar turėtumėte), kad gautumėte pagalbos ir palaikymo savo sutuoktiniui. Jie geriau nei dauguma žino psichikos ligomis sergančio sutuoktinio iššūkius ir dažnai teikia svarbiausias paslaugas, kad padėtų ir palaikytų ir jus kaip savo priežiūros paketo dalį.

Gyvenimas jums, kaip vedusiai porai, sukels įvairių iššūkių, įskaitant sutuoktinio psichinę sveikatą. Kaip psichinė liga veikia santykius, gali skirtis priklausomai nuo diagnozės ir jos sunkumo. Kaip mylintis sutuoktinis, svarbu būti palaikančiu, bet tuo pačiu išlikti sveikam tiek fiziškai, tiek protiškai, kad galėtumėte labiau rūpintis psichiškai nesveiku sutuoktiniu. Pirmiau pateikiami įvairūs įveikimo mechanizmai, kad galėtumėte tai padaryti.

Tvirta ir sveika partnerystė padės įsitikinti, kad psichinė liga yra dar viena kliūtis, kurią galima valdyti ir įveikti. Santuoka yra partnerystė, o tai reiškia, kad rūpintis santykiais ligos metu yra ir jūsų pareiga. Bendradarbiaudami ir mylėdami jūsų santuoka atlaikys net sunkiausius laikus.

Dalintis: