Kaip naudoti Ego santykiuose transformacijai

Jaunas vyras savo piktai draugei namuose siūlo krūva gėlių

Šiame straipsnyje

Ar jūsų santykių kova kviečia jus gauti daugiau meilės

Kai srovė skyrybų lygio statistika kaip šie pasakoja liūdną istoriją, kai išgyvename savo santykių kovas, gali būti sunku įžvelgti kitokią išeitį nei išsiskyrimas:

  • Beveik 50% visų santuokų JAV baigsis skyrybomis ar išsiskyrimu.
  • 60% antrųjų santuokų baigiasi skyrybomis.
  • 73% visų trečiųjų santuokų baigiasi skyrybomis.

Vis dėlto, nors daugelis šių išsiskyrimų gali būti geresni, aš esu įsitikinęs, kad sunkūs santykiai, kuriuose nėra piktnaudžiavimo ženklų, dažnai pakviečia abu partnerius į kitą meilės ir asmeninio augimo lygį.

Taip pat žiūrėkite: 10 minčių, kurios gali sugriauti santykius

Mūsų ego gali sulaikyti nuo meilės, kurios norime

Daugelis mano klientų ateina pas mane galvodami, kad jie yra atsiskyrimo riba bet netrukus pradeda suprasti, kad jų kova kyla iš baimės susižeisti, ir tai iš tikrųjų sulaiko juos nuo meilės, kurios jie iš tikrųjų nori.

„Mūsų ego bijo pajusti daugiau meilės ir todėl naudos daugelį gudrūs triukai, kad mus sustabdytų nuo atsidarymo kitame lygyje su savo partneriu “.

Bendravimas santykiuose

Jauni vyrai ir moterys, kalbantys kartu

Deja, nė vienas iš mūsų nebuvo mokomas bendrauti taip, kad tai padėtų santykiams ilgainiui augti ir klestėti.

Užuot gavę per daug žinučių, skatinančių idealizuotas romantikos sampratas, įskiepija įsitikinimą, kad mūsų partneris yra tam, kad mus išgelbėtų ar „užbaigtų“.

Todėl dažnai tiek daug dedame spaudimas mūsų partneriui būti tokiam tobulam vyras ar moteris, kaip ir filmuose. Mes priverčiame juos atsakyti už tai, kaip mes jaučiamės, ir tai darydami laikome metaforinį ginklą prie jų galvos, kuriame sakoma: „JŪS privertėte mane taip jaustis“.

„Nors mūsų partneris gali sukelti mus įvairiais būdais, mes patys esame atsakingi už savo gerovę.“

Kai mes visiškai neprisiimame atsakomybės už savo jausmus, elgesį ir atsakymus ir nuolat kaltiname ar kritikuojame savo partnerį, mes iš esmės leidžiame „palaikyti pasirodymą“ santykiuose esančiam ego.

Mūsų nesugebėjimas paleisti ego santykiuose gali turėti daug žalingo poveikio ir paprastai tai yra daug nelaimės receptas.

Kita vertus, kai tik išsivaduosite iš savo ego ir prisiimsite visą atsakomybę, pasirinksite pasirodyti sąžiningai, sąžiningai ir atvirumas jūsų bendravime , jūs atveriate kelią vadinamiems „tikrais“ santykiais.

Tokio tipo partnerystėje mes jaučiamės priimti tokie, kokie esame, ir nereikia slėptis iš baimės. Norėdami pajusti šią sumą laisvė meilėje yra tikrai išlaisvinantis!

Ego problemos santykiuose

Mūsų ego santykiuose dažniausiai yra tas balsas mūsų galvoje, kuris mėgsta mums pasakoti apie pražūtį ir niūrumą.

Pavyzdžiui, tai gali jums pasakyti, kad jūsų partneris nėra pakankamai geras; kad jis turi būti aistringesnis ar dinamiškesnis; kad ji per daug kontroliuojanti ar neigiama.

Santykiuose esantis ego mėgsta kalbėti absoliučiai ir nemano, kad sutelks dėmesį į pagirtinus partnerio charakterio aspektus.

Į tyrimus išanalizuoti 3279 žmonių, kurie juos paėmė, duomenys Santykių prisirišimo stiliaus testas ir nurodė, kad mūsų trapus ego užmaskuoja beviltišką norą pasijusti vertinamu ir mylimu.

Jei nesate atsargus, šis santykių ego netrukus gali pradėti jus įtikinti, kad turėtumėte rasti ką nors kitą, kuris būtų kur kas įdomesnis mačas!

Dėl to dažnai lengviau peršokti laivą iš savo santykių nei pasilikti ir susidurti su savo baimėmis apie atsivėrimą daugiau meilės ir ego įveikimą.

Ego yra primityvi mūsų dalis, gyvenanti baimėje. Jis yra priklausomas nuo baime pagrįsto mąstymo ir nežino, kaip gyventi kitaip.

Vienas iš destruktyviausių elgesio modelių - nuolat projektuoti savo silpnybes ar trūkumus savo partneriui.

Tai mums leidžia apsisaugoti nuo galimo atmetimo ar apleidimo jausmas nuolat kaltinant ar ieškant kaltės už mūsų ribų. Tai tikrai nesukuria palankios aplinkos sveikiems, susietiems ir mylinčiams santykiams.

Gerai panaudojus potencialiai destruktyvų ego elgesį, santykiai, kurie kažkada atrodė skirti nesėkmei, gali pakelti į visiškai naują ryšio ir meilės lygį.

Ego naudojimas santykiuose transformacijai

Piktas nusivylęs vyras, ignoruojantis žmoną, vengiantis žiūrėti į ją ar kalbėtis po rimto kivirčo,

  1. Atsiimkite savo projekciją

Kad ir kur galvotumėte, norėčiau, kad mano partneris būtų daugiau ar mažiau kažkas; tai yra galimybė užduoti sau tą patį klausimą ir todėl atsiimti savo projekciją.

Pavyzdžiui, jei galvojate: „Norėčiau, kad mano partneris būtų aistringesnis“, paklauskite savęs: „Kur aš galėčiau būti aistringesnė ar įdomesnė?“

Atsiimdami mūsų projekciją nereiškia, kad nėra tiesos tame, ką sako santykiuose esantis ego, tačiau tai reiškia, kad turėtume ne taip greitai rodyti kaltės pirštą.

  1. Įvertink partnerio gėrį

Mūsų ego santykiuose yra linkęs per daug susitelkti ties tuo, kas neveikia arba kur partneris netenkina jūsų poreikių.

Tai gali būti proga pradėti vertinti gerus jūsų santykių aspektus ir visus dalykus, kurie jums gali būti linkę laikyti savaime suprantamu dalyku .

  1. išreikšk save

Jei jaučiatės nemylimas ar jūsų partneris negirdėtas ir nematytas, tai gali būti puiki proga pasakyti savo jausmus ar paprašyti to, ko norite.

Žinoma, tai reiškia, kad mums gali tekti rizikuoti išreikšdami save, ir tai yra baisu ego, tačiau čia mūsų santykiams suteikiama galimybė augti.

Aš dažnai skatinu savo klientus „jausti baimę ir vis tiek pasakyti“ iš visiškos nuosavybės. Kuo daugiau mes galime tai padaryti, tuo daugiau mes galime būti tikri aš su savo partneriu. Tai yra didžiausia laisvė bet kokiuose santykiuose.

  1. Suteikite sau dėmesio ir meilės

Jei esate linkęs jaustis įskaudintas ar nemylimas partnerio, tai visada yra proga atitraukti dėmesį nuo jų ir to, ką jie daro ar nedaro, ir suteikti sau norimą meilę ir rūpestį.

  1. Pasiduokite „nežinia“

Galiausiai, visur, kur jūs „laukiate“, kol jūsų partneris paspartins, rodoma, kad jūs elgiatės prisirišę, kai elgiatės konkrečiai.

Tai puiki vieta pradėti pasiduoti nežinant, ar, kaip ar kada jūsų partneris atsakys.

Vėlgi, tai baisu mūsų ego santykiuose, nes jis nemėgsta nežinomybės, bet padeda suteik savo santykiams erdvės kvėpuoti.

Mano patirtimi, tai taip pat suteikia jūsų partneriui erdvės pasirodyti savitu būdu, o tai gali būti nuostabi staigmena.

Rizikavimas atsiperka

Savo asmeninės patirties ir darbo su klientais dėka mes visi galime suteikti ir gauti daug daugiau meilės.

Žinoma, atsivertimas tam reiškia, kad mes rizikuojame ir rizikuojame, kad gali nepavykti, jei mūsų partneris neparodo noro susitikti su mumis ženklų.

Tačiau visa tai priklauso nuo to, ko iš tikrųjų norite savo santykiuose.

Ar norėtumėte būti mylimas už tą, kuris esate, ir įsipareigoti ištirti, ar yra galimybė didesnei meilei, ar norėtumėte kiekvieną kartą, kai susiduriate su įtampa santykiuose, pasislėpti, pabūti tyloje ar persikelti į kaltę?

Visada verta prisiminti, kad mūsų santykių aspektai, kurių mums nepavyksta išgydyti dabartinėje situacijoje, paprastai vėl atsiskleis kituose santykiuose.

Įsipareigojimas dirbti per sunkumus ir pasirengimas klysti, kad ir koks būtų rezultatas, visada mus nukreips daugiau meilės kelio.

Rizikavimas pasirodant savo santuokoje padėjo man sukurti „tikrus“ santykius, ir tai gali būti gražus dalykas. Santykiai yra brangūs, ir aš raginu jus laikytis savo vizijos, ko iš tikrųjų norite mylėdamiesi.

Dalintis: