Kaip išspręsti pasikartojančius santuokinius konfliktus

Kaip išspręsti pasikartojančius santuokinius konfliktus

Šiame straipsnyje

Jūs ne kartą sakėte savo sutuoktiniui, kad tai jus jaudina, kai jie daro X, ir kaip jūs norite, kad jie darytų daugiau Y. Dabar jūs kartojote save tiek kartų, net tu esi sergu tai girdėdamas.

Ką turėtumėte daryti, kai nekalti grumtynės tampa pasikartojančiais santuokos konfliktais? Žmonės bendrauja ir klausosi įvairiai, o kartais ir visai ne. Tai gali sukelti tai, kad bandymas išspręsti santuokos konfliktus labiau jaučiasi kaip mūšio laukas, o ne bendravimo su sutuoktiniu pastangos.

Nešvaistykite laiko vėl ir vėl ginčydamiesi tuo pačiu argumentu. Nustatydami pasikartojančius argumentus, susitelkdami ties nagrinėjama problema ir parodydami vieni kitiems pagarbą bei supratimą, jūs ir jūsų sutuoktinis galite daug nuveikti.

Čia pateikiami geriausi patarimai, kaip nustoti kovoti dėl tų pačių senų temų su sutuoktiniu.

Susiaurinkite pasikartojančias argumentų temas

Norėdami išspręsti pasikartojančius santuokos konfliktus, turėsite nustatyti, kokios temos, atrodo, dažniausiai kelia jų bjaurią galvą. Yra 6 pagrindinės temos, su kuriomis dažniausiai kovoja ilgalaikės poros. Šios temos yra:

  • Romantikos stoka: Poros, kurios praleidžia nepakankamai laiko kartu arba kurioms trūksta emocinio ar seksualinio artumo, dažnai gali ginčytis dėl romantikos trūkumo jų santykiuose.
  • Augintinių peeves ir žalingi įpročiai: Jis neplauna indų, ji švilpia po dušu, jis palieka tualeto sėdynę aukštyn, ji palieka seną kavą kavos virimo aparate. Tai gali būti tai, kaip jūsų vyras valgo lūpas, ar jūsų žmonos kalbėjimo būdas - kad ir koks jis būtų, poros mėgsta kovoti dėl smulkmenų.
  • Lytis: Kai vienas partneris jaučiasi kaip visada varginamas ar kaltas dėl sekso, arba jei kitas mano, kad sekso nepakanka, ir jaučia emocinio bei seksualinio artumo su sutuoktiniu trūkumą, kils problemų. Lytinio potraukio skirtumas, nesugebėjimas orgazmo ar atlikimo, skirtingas seksualinio dažnio, kinkymų pasirinkimas ir apsaugos naudojimas yra visos poroms aktualios temos.
  • Nėra laiko kartu: Poros, kurios laiko praleidimui kartu netenka prioriteto, patenka į nelaimę. Ši tema būtinai iškils vėl ir vėl.
  • Finansai: Argumentai apie pinigus , nors paprastai nėra sprogi porų elgesys, dažnai yra viena iš labiausiai pasikartojančių opų tarp susituokusių porų. Viršytos išlaidos, pinigų trūkumas, nuomonių skirtumai, kaip planuoti biudžetą, yra labai dažnas porų rūpestis.
  • Pavydas: Flirtas internete, priklausomybė nuo pornografijos, per daug laiko praleidimas su jūsų pageidaujama lytimi - visos šios temos patenka į pavydo skėtį. Tai yra viena iš labiausiai ginčijamų apie pasikartojančius santuokinius konfliktus ir aktualias temas, su kuriomis susidurs poros.

Kai susiaurinsite, kurios temos trukdo laimėti jūsų santykiuose, galėsite sutelkti dėmesį į tikrąją problemą.

Dirbk kaip komanda

Lengva sekti iš šono, kai emocijos pakyla, tačiau svarbu likti temoje, kai pasikartojantis ginčas. Pripažinkite, kodėl jūs susierzinote, ir venkite nagrinėjamos temos su kitomis santykių problemomis.

Jūsų sutuoktinis nėra tas, kuris egzistuoja jūsų gyvenime, su kuriuo galėtų ginčytis. Nenaudokite diskusijos kaip preteksto pulti savo partnerį ar leisti praeities problemoms ar nepasitenkinimui pasirodyti. Jei tikrai norite nustoti kovoti dėl tų pačių temų, turite išmokti dirbti komandoje.

Dirbk kaip komanda

Supraskite savo veiksnius

Vienas iš pagrindinių pasikartojančių santuokinių konfliktų slopinimo raktų yra suprasti kiekvieną savo emocinį veiksnį. Pavyzdžiui, pavydus vyras neįvertins jūsų laiko leidimo su kitais vyrais ir nesaugi žmona neįvertins jūsų komentavimo apie jos kūną.

Argumentai yra susiję su reakcija. Savo santykiuose norite jaustis saugiai, priimtas ir vertinamas, todėl, kai jūsų partneris daro tai, kas sutrikdo šiuos jausmus, jūs stipriai reaguojate. Kai suprasite, kas kiekvieną iš jūsų išskiria, lengviau bus išvengti šių temų arba jas švelniau apeiti.

Būkite empatiškas

Negalite pasiekti kompromiso, nebent suprantate, kodėl turėtumėte susitikti vienas su kitu. Pavyzdžiui, žmona gali būti nusiminusi, kad jos vyras nenori, kad ji išeitų su draugėmis. Ko jis jai nesako, tai jis jaučia, kad pastaruoju metu su ja negauna kokybiško laiko ir jaučiasi nustumtas į šalį.

Jei ši pora atvirai bendrautų tarpusavyje, jie galėtų parodyti empatiją ir išspręsti problemą, visiškai išvengdami santuokinių konfliktų.

Norėdami nustoti ginčytis, turite būti empatiškas. Yra tikimybė, kad jei jūs ir jūsų sutuoktinis ginčijatės ta pačia tema, vienas ar abu nesijaučiate suprantami jūsų sutuoktinio. Abu turėtų stengtis suprasti, kodėl kitas mąsto ir jaučiasi taip, kaip jie daro, ir atsidurti kito padėtyje.

Taip pat žiūrėkite: Kas yra santykių konfliktas?

Imkitės iniciatyvos

Ne visada lengva padaryti pirmą žingsnį konfliktų sprendimo link. Tai reiškia pažeminimą ir noro bendrauti bei išspręsti jūsų problemas demonstravimą. Tai reiškia pasipiktinimo, įskaudintų jausmų atidėjimą į šalį ir siekį siekti taikos su sutuoktiniu. Tai taip pat reiškia atvirumą ir sąžiningumą partnerio atžvilgiu dėl to, kas jus iš tikrųjų jaudina.

Kompromisas ir ryžtas

Pasak dr. Gary Chapmano, kiekvienoje poroje yra „penkios meilės kalbos“. Šios penkios kalbos apima tarnavimą / atsidavimą, fizinį prisilietimą, kokybišką laiką, patvirtinimo žodžius ir dovanų gavimą.

Norėdami rasti kompromisą ir kartą ir visiems laikams nutraukti pasikartojančius santuokinius konfliktus, turite rasti sprendimą, kuris naudingas abiem meilės kalboms. Pavyzdžiui, jei jūsų partneriui trukdo tai, kad nesate fiziškai prieraišus, stenkitės pagilinti savo emocinį ir fizinį ryšį.

Klauskite savęs, kai siekiate sprendimo. Kokia jūsų motyvacija keliant klausimus ar teiginius - padėti ar įskaudinti sutuoktinį? Nenaudokite konfrontacinio požiūrio, išklausykite savo partnerį, laikykitės vienos problemos vienu metu ir stenkitės išspręsti šią problemą visiems laikams.

Nė viena pora nemėgsta ginčytis, ypač ne tada, kai paprasti pasiūlymai susprogdina ir tampa pasikartojančiais santuokiniais konfliktais. Stenkitės bendrauti kartu ir elkitės su sutuoktiniu kaip su partneriu, o ne su priešu. Šie veiksmai padės jums ir jūsų sutuoktiniui įveikti nemalonius karo konfliktus ir išspręsti jūsų problemas.

Dalintis: