Kaip draugiškai atsiskirti nuo sutuoktinio - 5 paprastos pusiausvyros palaikymo strategijos

Šiame straipsnyje

• Nepergyvenkite skyrybų vieni
• Tikėkitės, kad kelias bus uolus
• Valdykite savo lūkesčius
• Išlaikyti savimonę
• Šviesti save

Išsiskyrimas su sutuoktiniu gali būti itin traumuojantis ir emocijas sukeliantis laikas, tačiau įmanoma sumažinti tam tikrą stresą, kurį gali sukelti išsiskyrimas santuokoje ar skyrybos, išmokus draugiškai išsiskirti su sutuoktiniu. Kai kuriems žmonėms draugiškos skyrybos gali atrodyti kaip pasakos, tačiau tai įmanoma ir buvo daroma ne kartą.

Norint išmokti draugiškai išsiskirti su sutuoktiniu, reikia kruopštumo, užsispyrimo, savirefleksijos ir daug kantrybės, tačiau atlygis jums grąžins dešimt kartų. Ne tik dėl sumažintų teisininkų sąskaitų, bet ir dėl jūsų ramybės ir dėl savo vaikų gerovės dabar ir likusiai jų ateičiai.

Keletas geriausių patarimų, kaip draugiškai išsiskirti su sutuoktiniu, yra čia, kad padėtų jums žengti teigiamą žingsnį į priekį skyrybų link.

1. Nepergyvenkite skyrybų vieni

Pabandyti susitvarkyti vien su skyrybomis bus sunku daugeliu atžvilgių. Ne mažiau svarbu jūsų draugiškos skyrybos. Tai sunki patirtis. Turėsite sutelkti draugus ir rimtai apsvarstyti galimybę samdyti terapeutą. Net darbas su skyrybų patarėju gali būti naudingas (galbūt jūsų sutuoktinis prisijungs prie jūsų).

Turėdami tvirtą tiek profesionalių, tiek asmeninių patikėtinių palaikymo sistemą, galėsite nustatyti nenumatytą situaciją tiems momentams, kai norite pasiimti telefoną ir rėkti ant savo sutuoktinio! Terapeutas taip pat padės jums išnarplioti savo mintis ir išmokti apdoroti savo patirtį taip, kad, kai būsite pasirengę, galėsite lengvai pereiti į savo naują gyvenimą ir išmokti draugiškai atskirti savo sutuoktinį kiekviename žingsnyje. būdu.

2. Tikėkitės, kad kelias bus uolus

Kad ir kaip pesimistiškai tai atrodytų, jums bus naudinga suvokti, kad net ir taikiai išsiskirti bus sunku. Tavo širdis vis dar bus sudaužyta; jums reikės laiko pasveikti ir laiko įsitvirtinti naujame gyvenime.

Joks bendradarbiavimas su sutuoktiniu nepašalins šios patirties. Svarbu prisiminti, kai kovojate, kaip draugiškai išsiskirti su sutuoktiniu. Tačiau taip pat svarbu nepamiršti, kad kai pasibaigs sunkioji dalis, skyrybų padaryta žala bus sumažinta iki minimumo, o vėlesnis laikas pasveikti taip pat sumažės, ir jūs palengvinsite savo būsimą bendravimą (ypač jei turite vaikai).

3. Valdykite savo lūkesčius

Nors planuojate išmokti draugiškai išsiskirti su sutuoktiniu, saugokitės nerealių lūkesčių, kurie gali pakenkti jūsų tvirtiems planams. Tai reiškia, kad svarbu įvertinti visus jūsų skyrybų ir santykių lūkesčius ir gerai apie juos pranešti su sutuoktiniu, jei turite galimybę tai padaryti.

Pavyzdžiui; Jei tikitės, kad jūsų sutuoktinis sugebės jį laikyti kartu ir nereikš savo atžvilgiu jokių emocijų, arba atvirkščiai, turite iš naujo apsvarstyti. Tai emocingas laikas, o jūs esate du žmonės, bandantys padaryti viską, ką gali sunkioje situacijoje. Tikėkitės emocijų, keisto elgesio ar net kartais pykčio bet kokia forma. Bet supraskite, kad visa tai yra proceso dalis. Jei pavyks susitarti su sutuoktiniu, kad laikysitės ribų (ty neišreikšite nemalonaus elgesio vienas kito atžvilgiu, neraginsite sutuoktinio rėkti), ir kad jūs abu gerbsite tą emociją ( ir duokite vienas kitam leidimą), tada jūs turite daug šansų draugiškai išsiskirti su sutuoktiniu.

Jūsų skyrybų sprendimas taip pat turėtų būti teisingas. Nerealūs lūkesčiai dažnai gali būti sprendžiant skyrybas. Jei neturite teisės į viską, jūs ir jūsų sutuoktinis tuomet nekovojate. Siekite rasti sąžiningumą ir pusiausvyrą; tai yra vienintelis būdas rasti ramybę ir geresnę ilgalaikę perspektyvą.

4. Išlaikykite savimonę

Sužinokite, kaip draugiškai išsiskirti su sutuoktiniu, reikia drausmės, kad patikrintumėte save, kad galėtumėte šiek tiek laiko apsvarstyti, ką galėtumėte pasakyti ar sutikti. Ar tai galima vertinti teisingai ir naudingai skyrybų procese.

Jei jų nėra, darykite viską, kad nesiimtumėte veiksmų, o miegokite ant jų keletą naktų, kad pamatytumėte, ar jums vis dar svarbu aptarti. Tai pašalins bet kokią nereikalingą dramą iš padėties, leis jums oriai elgtis su bet kokia emocija ir padės palaikyti profesionalią poziciją skyrybų proceso metu.

Mes žinome, kad tai bus iššūkis, tačiau tai puikus įgūdis, kuris jums taip pat puikiai pasitarnaus gyvenime. Taigi, jei manote, kad klausiate, kodėl nerimaujate, priminkite sau tai. Tas pats pasakytina ir apie elektroninio pašto ar teksto bendravimą, susikurkite sau politiką, į kurią neatsakysite į bet kokius su skyrybomis susijusius tekstus ar el. Laiškus bent valandą po to ar dar geriau, kol nemiegosite.

5. Ugdykite save

Visi jaučiasi pažeidžiami, kai yra pokyčių procese, ypač kai nežino, ko tikėtis. Pridėkite skyrybų keliamus emocinius iššūkius, ir jūs kartais jausitės prieš juos.

Jei pradėsite save mokyti apie skyrybų procesą ir sužinosite apie savo galimybes, tai padės rasti tvirtą pagrindą. Tai suteiks jums saugumo ir kontrolės jausmą situacijoje ir padės priimti geresnius sprendimus. Visa tai prisidės prie teisingų ir draugiškų skyrybų.

Galutinė mintis

Internete galima rasti informacijos pasaulį, taip pat yra galimybė samdyti profesionalą, kuris jums padės. Nors tai nebūtinai reiškia skyrybas teisme. Norint pasiekti draugiškas skyrybas, protinga kovoti tik tuo atveju, jei tai teisinga ir jei neturite kitos išeities. Yra daugybė skirtingų skyrybų būdų, tokių kaip skyrybos bendradarbiaujant ar tarpininkavimas. Skyrę laiko sužinoti savo galimybes, galėsite draugiškai išsiskirti su sutuoktiniu.

Dalintis: