Penki šiuolaikiniai intymumo pratimai vedusioms poroms

Šiuolaikinės intymumo pratybos sutuoktinėms

Šiame straipsnyje

Kai kurie iš mūsų vis tiek gali nukentėti nuo įsitikinimų sistemos, kad „tikroji meilė įvyksta natūraliai“, ir potekstės, kad meilės santykiams „darbas neturi būti taikomas“. Jei esate kaltas dėl tokio mąstymo, galite patekti į bėdą.

Realybė yra tokia: tikra meilė reikalauja tikro darbo ir pastangų, dar ilgai po įsikėlimo datos ar pasikeitus įžadais. Tačiau žinoti, kaip jį sukurti, yra visiškai kita tema.

Intymumas santuokoje yra fizinio, emocinio, protinio ir net dvasinio artumo derinys, kurį užmezgate kartu su savo partneriu dalydamiesi savo gyvenimais.

Santuokos stiprinimas santuokoje yra būtinas norint sustiprinti poros ryšį. Taigi, ką poros gali padaryti, kad jų santuoka būtų artimesnė?

Ar tai būtų porų intymumo žaidimai, ar intymumo pratybos susituokusioms poroms, ar santykių kūrimo veikla poroms, jūs visada turėtumėte stengtis rasti būdų, kaip palaikyti savo santykius intymius.

Tegul šis straipsnis pasiruošia pradėti nuo kai kurių santuokos intymumo pratybos poroms susikurti kurie dažnai rekomenduojami porų terapijoje.

Šie santykių trenerio Jordano Gray'o „poros pratimai intymumui“ padarys stebuklus jūsų vedybiniam gyvenimui!

1. Itin ilgas glostymas

Pradėkime viską nuo lengvo. Pasirinkite laiką, ar naktį, ar ryte, ir praleiskite tą brangų laiką tiesiog suglaudę bent 30 minučių. Jei paprastai prisiglaudžiate prie šio laiko, padidinkite jį iki valandos.

Kodėl tai veikia?

Fizinis artumas yra vienas iš ryšių požymių. Feromonai, kinetinė energija ir cheminės reakcijos, vykstančios tiesiog prisiglaudus prie savo mylimo žmogaus, sukuria ryšių jausmą, būtiną sveikiems santykiams.

Tai veikia ne tik kaip sekso terapijos pratimai, bet ir kaip emocinio artumo pratimai.

2. Kvėpavimo ryšio pratimas

Kaip ir daugelis intymi veikla, šis iš pradžių gali atrodyti kvailas, tačiau atverkite savo mintį išbandyti ir galite tiesiog pamilti. Jūs ir jūsų partneris atsisuksite atsisėdę ir lengvai, užmerkę akis, palieskite kaktą.

Pradėsite kvėpuoti, giliai, tyčia kvėpuoti kartu. Rekomenduojamas įkvėpimų skaičius tandemu prasideda nuo 7, tačiau jūs ir jūsų partneris galite dalyvauti tiek kartų, kiek norite.

Kodėl tai veikia?

Prisilietimas ir prisilietimo patirtis, suderinti su kvėpavimu, sukelia natūralius ryšių jausmus per bendrą energiją, kuria keičiamasi per antakį arba „trečiosios akies“ čakrą.

Tai gali panaudoti kai kuriuos mūsų pačius pirminius išteklius, susijusius su sugebėjimu užsiimti dvasingumu ir keistis energetinėmis jėgomis organinėmis priemonėmis.

3. Sielos žvilgsnis

Šiame kuriant intymumo pratimus , jūs tik sėdite susidūrę vienas su kitu ir žiūrėsite vienas kitam į akis, įsivaizduodami, kad akys yra „langas į sielą“. Kadangi daugelis iš šių pratimų iš pradžių gali atrodyti rupūs, tai yra klasika.

Nors iš pradžių galite jaustis nejaukiai, tačiau įpratę sėdėti ir žiūrėti vienas kitam į akis, pratimas tampa atpalaiduojantis ir meditatyvus. Pabandykite įdėti ją į muziką, kad sutelktumėte laiką 4-5 minutes.

Kodėl tai veikia?

Šio tipo pratimai linkę sulėtinti dalykus. Tai turėtų būti daroma kelis kartus per savaitę, kad būtų maksimali nauda. Šiuolaikiniame judriame pasaulyje sutelkimas 4-5 minutėms vien į akis žvelgiant vienas kitam padeda porai atsipalaiduoti ir persigrupuoti.

Taip, pratimo metu mirksėti yra gerai, tačiau stenkitės vengti kalbėjimo. Kai kurios poros naudoja foną ir laiką nustatydamos 4 ar 5 minučių dainą.

Sielos žvilgsnis

4. Trys dalykai

Jūs ir jūsų partneris galite žaisti šį, kaip jums patinka. Vienas iš jūsų gali išdėstyti savo dalykus vienu ypu arba pakaitomis. Pagalvokite apie klausimus, kuriuos norite užduoti; užsirašyk juos, jei tai padės.

Klausimai bus suformuluoti taip:

Kokius 3 dalykus šį mėnesį norėsite suvalgyti desertui?

Kokius 3 daiktus būtinai pasiimsite nuotykiams į atogrąžų salą?

Kokius 3 dalykus tikitės padaryti kartu, kurių neišbandėme?

Tai tik pavyzdžiai; supranti idėją.

Kodėl tai veikia?

Tai yra intymumas ir santuoka bendravimo pratimas. Tai sustiprina ryšį tarp jūsų, padidindami bendravimo įgūdžius ir suteikia žinių apie vienas kito mintis, jausmus ir interesus.

Tai taip pat naudinga, nes laikui bėgant interesai gali kisti. Atsakymai taip pat suteiks informacijos, kuri greičiausiai bus naudinga ateityje.

5. Dvi ausys, viena burna

Atliekant šį aktyvų klausymąsi, vienas partneris kalba ar „išleidžia“ savo pasirinktą temą, o kitas partneris turi sėdėti atsisukęs į save, tik klausydamasis ir nekalbėdamas.

Jus abu gali nustebinti, kaip nenatūraliai gali jaustis iš tikrųjų tiesiog klausantis nekalbant. Praėjus penkioms minutėms, trims minutėms ar aštuonioms minutėms, klausytojas gali laisvai pareikšti savo nuomonę .

Kodėl tai veikia?

Aktyvi klausymo praktika yra dar vienas bendravimo pratimas, kuris sustiprina mūsų gebėjimą iš tikrųjų išklausyti ir priimti kito sąmonės srautą.

Dėmesys jiems įdėmiai, be blaškymosi, suteikia jiems mūsų nedalomo dėmesio jausmą; kažkas gyvybiškai svarbaus, bet reto šiandienio judriame pasaulyje.

Tyčinis klausymasis taip pat primena, kad turime likti susikoncentravę į kitą asmenį, neišreiškdami savo nuomonės anksčiau laiko. Šio pratimo pabaigoje pasikeisite kalbėtojo / klausytojo vietomis.

Pratimai prieš miegą

Papildomi porų miego pratimai ir patarimai, kaip geriau intymiai bendrauti

Štai keletas nuostabių įpročių prieš miegą, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienį gyvenimą, kad būtų geriau intymiai:

  • Laikykite telefonus toliau: Ne tik tai, kad telefonas yra toli nuo jūsų santykių, bet ir nulio elektroninė šviesa, taip pat naudinga miego higienai. Tai tikrai bus stebėkite miego kokybę, kurią galėsite gauti.

    Pirmenybę teikite ryšiui su partneriu kurį laiką, kol nenusileisite - kalbėkite apie dieną, savo jausmus ar visa kita, kas jūsų galvoje. Norėdami geriau susirišti, būtinai išjunkite telefonus arba uždegite keletą aromatingų žvakių.
  • Miegokite nuogas: Nusivilkus visus drabužius prieš miegą, įrodyta nauda sveikatai ( jis reguliuoja kortizolį, puikiai veikia lytinių organų sveikatą ir pagerina odos kokybę). Tai yra viena geriausių porų sekso terapijos pratimų. Be to, tai taip pat leidžia jums ir jūsų partneriui turėti daugiau odos kontakto su oda, dėl kurio išsiskiria oksitocinas. Be to, tai labai palengvina seksą ryte!
  • Masažuokite vienas kitą: Masažuoti vienas kitą yra puiki kasdienybė! Įsivaizduokite, kad jums buvo sunki diena ir jūsų partneris lepina meiliu masažu. Nepriklausomai nuo jūsų priežasties, masažas yra puiki priemonė sustiprintam atsipalaidavimui prieš miegą ir porų ryšiui.
  • Parodykite dėkingumą: Ar žinote, kas gaudo dienos pabaigoje? Kritika. Dabar pakeisk tai dėkingumu ir pamatysi, koks skirtumas tavo gyvenime. Dienos pabaigoje padėkokite savo sutuoktiniui ir pastebėsite, koks naudingas tampa gyvenimas.
  • Turėti lytinių santykių: Geriausias būdas vėl užmegzti ryšį naktį, kai pora, yra seksas! Žinoma, to padaryti negalima kiekvieną dieną. Bet artimai / seksualiai bendraukite ir kiekvieną vakarą ieškokite naujų ir beribių galimybių.

Skirti bent 30-60 minučių dienos porų terapijos pratimai su savo sutuoktiniu ir stebėkite, koks yra spiralinis jo poveikis visose jūsų gyvenimo srityse.

Dalintis: