Ar laikas jums eiti į porų terapiją?

Ar laikas jums eiti į porų terapiją?

Šiame straipsnyje

Kas yra porų terapija? Norint apibrėžti porų terapiją, tai yra psichoterapijos rūšis, kurią teikia licencijuoti terapeutai, žinomi kaip santuokos ir šeimos terapeutai . Porų terapija ar vedybų konsultacijos gali padėti mums labiau priimti ir vertinti save, savo partnerį ir santykius.

Tai gali padidinti šilumą ir intymumą, taip pat atnaujinti viltį a sveikesni ir laimingesni santykiai . Papildydamas porų terapijos apibrėžimą, jis gali padėti porai priimti pagrįstą sprendimą dėl santykių atgaivinimo ar ėjimo skirtingais keliais.

Kaip veikia porų terapija?

Porų terapija gali padėti išspręsti konfliktus , padidinkite intymumą ir kurskite ugnį, kuri santykiuose maitina viltį ir troškimą.

Tai gali padėti partneriams aiškiau pamatyti save, vienas kitą ir užmegztus santykius. Bendro darbo, siekiant didesnio aiškumo, procesas gali sustiprinti partnerių pasiryžimą išlikti įsipareigojusiems vienas kitam.

Poros kreipiasi į terapiją dėl įvairių priežasčių.

  1. Vienai porai sekasi gerai, bet ji nori pasitikrinti, ar gali pasiseks geriau.
  2. Kitas tai pastebėjo jie tolsta vienas nuo kito ir siekia pakeisti dreifą.
  3. Kitos poros kovoja ir patiria didelį skausmą, pyktį ir vienatvę.

Atitolę vienas nuo kito, jie gali nesugebėti išspręsti sudėtingų problemų, susijusių su gyvenimo tikslais, finansais, seksu ar vaikų turėjimu ir auginimu.

Galbūt jie kovoja dėl romano ar kitos išdavystės.

Meilingas gerumas, kurį jie kažkada jautė vienas kitam, atrodo kaip tolimas prisiminimas ir jie gali susimąstyti, ar jiems būtų geriau būti vienišiems.

Nors tai gali būti svarbus klausimas, jis gali atitraukti dėmesį nuo to, kad mūsų pagrindinės problemos iškils bet kuriuose santykiuose.

Daugeliui porų gali būti naudinga perfrazuoti klausimą iš ar aš padariau klaidą? Atsižvelgiant į tai, kad iškelsiu šias problemas į bet kokius santykius, ar man geriau jas spręsti su savo dabartiniu partneriu, o ne su kitu?

Kiekviena pora yra unikali ir apima asmenis, turinčius daugybę teigiamų ir neigiamų išgyvenimų. Kiekvienai porai konsultavimas turi skirtingą tikslą.

Ar turėtumėte eiti į porų terapiją?

Svarbu suprasti, kad žmonės atsineša savo esminiai kiekvienų santykių klausimai , ir jų pora nėra išimtis. Dabartiniai jų santykiai suteikia galimybę išspręsti šias problemas, sustiprinant ne tik santykius, bet ir kiekvieną partnerį.

Skiriamasis požymis a sveiki santykiai Tai ne konflikto trūkumas, o partnerių gebėjimas prireikus susidurti su savimi ir vienas su kitu bei spręsti problemas, kurios neišvengiamai iškyla.

Porų terapija padės suprasti jūsų santykius, išspręsti konfliktus ir pagerinti pasitenkinimą santykiais.

Pagrindinis darbo su pora aspektas yra suprasti, ko kiekvienas partneris nori sau, iš ir vienas kito.

Jei pora nori likti kartu, aš stengiuosi su jais rasti naują, sveikesnį bendravimo būdą, kuris padėtų kiekvienam iš jų jaustis laimingesniems ir gyvesniems savyje ir poroje.

Jei gautas aiškumas priveda prie sprendimo išsiskirti, padedu jiems tai padaryti taip, kad būtų sumažintas konfliktas ir, jei įmanoma, būtų išsaugoti teigiami santykių aspektai.

Didžioji darbo dalis paprastai yra skirta konfrontacijos su savimi įgūdžių ugdymui ir bendravimo gerinimui.

Tai keliai į poros supratimą, tuo pačiu sumažinant neigiamus modelius ir skatinant teigiamus.

Yra įvairių porų terapijos rūšių, kurios yra veiksmingos ir orientuotos į rezultatą.

Esu apmokytas tiek Gottmano metodas ir Imago santykių terapija.

Mano darbą su poromis taip pat informuoja Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow ir kitų raštai bei podcast'ai. aš siūlau Įžvalgos konsultavimas poroms, kurių vienas partneris svarsto apie skyrybas, bet nėra tikras, ar tai geriausias kelias.

Taip pat žiūrėkite:

Gottmano metodas

Gottmano metodas prasideda nuo kruopštaus poros dinamikos įvertinimo, o tada nustato specialias priemones, skirtas sustiprinti bendravimą ir ryšį, padidinti teigiamą sąveiką ir sumažinti neigiamą.

Santykiai yra sudėtingos ir, neturėdamos tinkamų įrankių, poros dažnai kreipiasi į kritiką, gynybą, akmenimis ir panieką.

Galime turėti idėją, kaip mes ten atsidūrėme; bet dažnai negalime rasti kelio į sveikesnę ir labiau mylinčią vietą.

Gottmano metodas padeda poroms bendradarbiauti ir rasti naujų būdų, kaip išspręsti konfliktą, padidinti intymumą ir atrasti naujų vilčių santykiuose.

Pagrindinis Gottmano akcentas Metodas – tai dėmesys detalėms, kaip pora bendrauja tiek konfliktinėse, tiek nekonfliktinėse situacijose.

Santykiai laikui bėgant kuriami iš daugelio mikro akimirkos tarp dviejų žmonių, kurie gali susikurti įpročius, kurie prieštarauja mūsų bendriems tikslams mylėti ir būti mylimam. Gottmano metodas suteikia struktūrą, leidžiančią geriau suprasti mūsų santykius, taip pat įrankius jiems pagerinti.

Gottmano metodo porų terapija išryškėjo atlikus tyrimus Daktaras Džonas Gotmanas , kuris maždaug 30 metų stebėjo daugiau nei 3000 porų.

Gottmano tyrimai rodo, kad tam, kad santykiai tęstųsi, poros turi tapti geresniais draugais, išmokti valdyti konfliktus ir sukurti būdus, kaip paremti vienas kito viltis dėl ateities.

Su dviem Gottmano metodu apmokytais terapeutais ( Marjorie Kreppel ir Davidas Christy ), Merilendo konsultavimo centras yra čia, kad padėtų jums sveikų, mylinčių ir ilgalaikių santykių link.

Imago santykių terapija

Imago santykių terapija

Imago santykių terapija suteikia pavyzdinius dialogus, kurie leidžia porai ramiau ir betarpiškiau bendrauti, geriau suprasti ir atjausti vienas kitą.

Porų problemų dinamika dažnai kyla iš patirties kiekvieno partnerio kilmės šeimoje.

Iš tiesų, Imago daroma prielaida, kad daugelis iš mūsų nesąmoningai pasirenka savo partnerį iš dalies pagal tai, kaip mūsų problemos atitinka jų problemas.

Mūsų vaikystės žaizdos – dažnai apleistumo jausmai arba dominavimas – įtakoja mūsų suaugusiųjų santykius ir atsiranda mūsų poroje.

Kai vienas ar abu partneriai nesprendžia šių klausimų, jie gali būti išreikšti neigiamai.

Pavyzdžiui, kai partneriai atkuria savo poros dinamiką iš auklėjimo, jie gali pamiršti teigiamus savo partnerio ir santykių aspektus ir susimąstyti, ar įsipareigojimas buvo teisingas dalykas.

Pagrindinis aspektas Imago santykių terapija yra komunikacijos modelis, vadinamas „Imago Dialogue“.

Imago dialogas padeda porai empatiškai suprasti vienas kito jausmus ir šeimos problemas.

Tai darydami kartu jie gali padėti išgydyti save, vienas kitą ir savo santykius, užmegzti gilesnį ir labiau mylintį ryšį.

Imago santykių terapija atsirado po dešimtmečius trukusių žinomų porų terapeutų Harville Hendrix ir Helen LaKelly Hunt studijų ir praktikos.

Didžioji jų darbų dalis aprašyta naujausiame Hendrixo NYT bestselerio leidime Įsigykite norimą meilę: vadovas poroms , Šv. Martyno grifas: Niujorkas

(2019). Merilendo konsultavimo centre dirba terapeutai ( Marjorie Kreppel ir Davidas Christy ) išmanantis Imago metodus, padedančius poroms atkurti ir sustiprinti ryšius.

Konsultacijos poroms ant slenksčio

Atpažinimo konsultacijos yra skirtos padėti poroms, kuriose vienas asmuo pasitraukia iš santykių ir nėra tikras, kad reguliarios vedybų konsultacijos padės, o kitas pasilenkia, ty domisi atkuriant santuoką .

Jei jūs ar jūsų sutuoktinis ketinate skirtis, esate sunkioje vietoje.

Tradicinė santuokos terapija paprastai yra neveiksminga, kai vienas iš jūsų nėra visiškai įsipareigojęs dirbti santykiuose.

Gali būti labai sunku visapusiškai dalyvauti porų terapijoje, kai žmogus yra toks įskaudintas ar supykęs, kad pasitraukia iš santuokos ir nenori tapti labiau pažeidžiamas su partneriu, kuriam nebesijaučia visiškai įsipareigoję.

Įžvalgos konsultavimas buvo sukurtas būtent tokiai situacijai kaip trumpalaikis metodas, leidžiantis porai sulėtinti tempą, atsikvėpti ir išnagrinėti santuokos galimybes: ją atkurti. į sveikatą, pereikite prie skyrybų arba skirkite laiko ir nuspręskite vėliau.

Atskyrimo konsultavimo tikslas yra, kad kiekvienas partneris elgtųsi vienas su kitu gailestingai ir pagarbiai, nesvarbu, kaip jie šiuo metu jaučiasi dėl savo santuokos.

Konsultantas pabrėžia kiekvieno iš jūsų indėlį į problemas ir galimus sprendimus (naudinga būsimuose santykiuose, net jei šie ir pasibaigs).

Atpažinimo konsultacijos struktūra skiriasi nuo tradicinės porų terapijos. Pirma, tai yra trumpalaikė, apimanti nuo vieno iki penkių seansų, kurių kiekviena trunka nuo vienos iki dviejų valandų. Antra, nors susitiksite kaip pora, kai kurie svarbiausi darbai atliekami pokalbiuose su konsultantu, pripažįstant faktą, kad esate skirtingose ​​vietose.

Atpažinimo konsultavimą sukūrė Billas Doherty kai jis pripažino, kad tradicinis porų konsultavimas netinka daugeliui porų, kuriose vienas partneris linksta į santykius, o kitas – pasilenkęs. Merilendo konsultavimo centre, Davidas Christy naudoja atpažinimo konsultavimo metodus, kad padėtų šioms poroms priimti sudėtingus sprendimus.

Dalintis: