3 žingsniai siekiant išsiskyrimo ir skyrybų skausmo

Taigi vestuvių varpai surūdiję, išdžiūvęs žiedlapis ritasi šalia to, kur jūs kadaise stovėjote savo vestuvių nuotraukose, ir jūsų santuoka jaučiasi taip pat.

Niekas neveda skyrybų. Nesvarbu, ar jūs buvote tas žmogus, kuris norėjo, ar ne, ar vedėte dėl teisingų, ar dėl neteisingų priežasčių, jums nepatiks išsiskyrimo ir skyrybų patirtis. Toli nuo to. Tačiau ar išsiskyrimas ir skyrybos turi būti tokie pat sunkūs? Ar yra būdas dirbti kartu proceso metu, o ne patirti neapsakomus argumentus ir kartėlį? Ar įmanoma išsiskirti sunkiose situacijose ir nepatirti, nei išreikšti pyktį, nuoskaudą ir kartėlį vienas kito atžvilgiu?

Jei viena ar abi šalys kažkaip skriaudė viena kitą, gali būti sunku atmesti nuoskaudą, pyktį ir baimę, kurią jūs neabejotinai išgyvenate. Kai kuriose situacijose nelaimingas emocijas galėjo sukelti nesąžiningi, savanaudiški ar nesąžiningi veiksmai vieno ar kito atžvilgiu arba jūsų abiejų, kuriuos gali būti sunku atmesti. Mes net nepradėjome spręsti skyrybų, kurios gali būti labai emocingos. Nenuostabu, kad skyrybos ir išsiskyrimas yra sunkus metas.

Yra keletas santuokų, kurios, nepaisant to, kad išgyvena atjautą vienas kitam ir geriausio noro vienas kitam, vis tiek turi baigtis skyrybomis. Gali būti, kad vienas kitam nebuvo padaryta jokių neteisėtų veiksmų, tačiau nutolimas ar gyvenimo būdo pasirinkimo skirtumai, neišspręstas sielvartas ar tiesiog neišnešimas vienas kito geriausio lemia kelius. Esant tokiai situacijai, gali būti galimybė patirti sklandesnes ir mažiau skausmingas skyrybas.

Tačiau nuoširdžiai kalbant apie skyrybas ir išsiskyrimą, mažai tikėtina, kad patirtis bus neskausminga. Dabar mes to nesakome, kad paskatintume pyktį ir kartėlį išmesti vienas į kitą, kai judate skyrybų ir išsiskyrimo procese. Bet labiau tam, kad galėtumėte pripažinti, jog tai įvyks, ir suprasti, kodėl jūs patiriate tai, ką patiriate.

Pyktis, nusivylimas, kartėlis ir įskaudinti jausmai yra beveik natūralus procesas, kai pora išgyvena skyrybų ir išsiskyrimo procesą. Bet jei jūs galite tai pripažinti ir priimti, nuoskauda ir kartėlis turi šansą būti sumažinti, išspręsti ir net susitaikyti su buvusiu vyru ar žmona, o ne sudėti, perdėti ir pagreitinti.

Štai kaip galite šiek tiek palengvinti skyrybas ir išsiskyrimą ir suteikti galimybę sugrįžti į savo naują gyvenimą be mūšio žaizdų, kurių neprireikė.

Čia yra 3 veiksmai, kurie gali greičiau paruošti jus atsigauti po išsiskyrimo ar skyrybų

1 žingsnis: praktikuokite priėmimą

Štai sąžininga tiesa apie išsiskyrimą ir skyrybas. Iš santuokos nutraukimo negausite visko, ko norite. Neketinate priversti savo buvusio partnerio sumokėti už jų klaidas ar pamokyti, net jei įskaudinote juos kišenėje ar karčiais žodžiais. Jūs jausitės įskaudintas, nusiminęs ir piktas. Tai sunkus, baisus ir neramus laikas, ir niekas, ką galite pasakyti ar padaryti, netrukdys jums išgyventi šį skausmą.

Tačiau skausmas yra laikinas, jis praeina. Gyvenimas taps geresnis, jūs mokysitės iš savo klaidų ir jums nebus svarbu, ar jūsų buvęs vyras ar žmona mokėsi iš jų. Tai bus sunku, tačiau net ir šios sunkios patirties metu pasitaikys atvejų, kai galėsite patirti džiaugsmą, viltį ir laimę, net jei ji gali būti apniukusi, bet ateityje patirsite saulėtų dienų. Jų gausu.

Atsisakyti santuokos ir sutikti, kad gyvenimas kurį laiką taps drumstas - bakstelėti liukus ir pritraukti audrą. Kad galėtumėte sutaupyti jėgų, kad atkurtumėte savo gyvenimą ir sumažintumėte papildomą nuoskaudą ar skausmą. Šiuo metu svarbu sutikti, kad santuokos nutraukimo metu ar net gyvenime negausite visko taip, kaip norite. Priimkite, kad viskas laikinai yra sunku ir kad jūs atsimušite atgal, o ateityje viskas bus geriau ir šviesiau. Šis priėmimas padės jums sutaupyti energijos, pasveikti, žvelgti į ateitį ir judėti toliau.

2 žingsnis: apdorokite nuostolius

Nesvarbu, ar norite palikti santuoką, ar ne. Jei jūsų partneris buvo sunkus, net bjaurus ar nuostabus. Natūraliai patirsite praradimo jausmą, kas buvo, kas galėjo būti, ko nebuvo ir kur, jūsų manymu, krypsta jūsų gyvenimas. Dauguma porų išsiskyrimo ir skyrybų metu gali nuspėti šią netektį buvusiam partneriui - pykčio, šnipų, keršto ir kartėlio pavidalu. Bet tai yra blaškymasis, ko jie vengia, yra sielvartas dėl prarasto sapno.

Skirk laiko tai pripažinti ir liūdėti (net jei džiaugiesi būdamas laisvas nuo santykių). Sielvartas leis greitai judėti, kai būsite pasirengęs, o ne rinkti gabalus po metų.

3 žingsnis: Apsvarstykite savo veiksmus atsiskaitymo proceso metu

Atsiskaitymo procesas yra įtemptas, o kai kuriose santuokose - sudėtingas laikas. Stebėdami, kaip priimate sprendimus ir kaip elgiatės, bus lengviau išlyginti lipnią skyrybų ir išsiskyrimo dalį. Šis dėmesingumas sustabdys jus, kad suprastumėte savo įskaudinimą ant buvusio ir sukeltumėte papildomo streso.

Nebandykite iš gyvenvietės gauti tai, ko nenorite, vien todėl, kad galite, arba todėl, kad žinote, jog to nori jūsų partneris. Nenaudokite vaikų vienas prieš kitą. Dirbkite su savo buvusiuoju, kad išsiaiškintumėte vaikams sprendimą, kuris nekeltų konfliktų. Bet, žinoma, jūs turite išlikti stiprūs ir pasisakyti už savo lygią ir teisingą dalį. Tokiose situacijose teisingumas visada yra kelias.

Dalintis: