Emocinis judrumas - ar tai gali pagerinti santykius?

Emocinis judrumas turi didelę reikšmę mūsų santykiuose

Šiame straipsnyje

Emocinis judrumas reiškia sugebėjimą išgyventi daugybę įvairių išgyvenimų ir emocijų, tiek lengvų, tiek sunkių, tačiau vis tiek nusprendžiame elgtis pagal savo vertybes. Emocinis judrumas mūsų santykiuose turi didelę reikšmę nei kiti gyvenimo aspektai, nes romantiniuose santykiuose mes dažnai liekame emociškai nesuvokiami.

Emocinis judrumas

Emocinis judrumas iš esmės yra tada, kai mūsų pasakojimai, emocijos ir mintys daro įtaką mūsų elgesiui su partneriais. Galų gale mūsų veiksmai keičiasi ir esame atstumti nuo santykių.

Kiekvieną dieną mūsų galvoje sukasi tūkstančiai minčių, besisukančių apie mūsų santykius. Mes jaudinamės dėl atstūmimo ir išgyvename tokias emocijas kaip nerimas ir pyktis. Mes taip pat dažnai pasakojame sau istorijas. Pvz., Jei kas nors išsiskyrė su tėvais, jis pasakoja, kad joks santykis trunka neilgai.

Panašiai sugalvojame istorijas apie savo vertybes ar dalykus, kurių nusipelnėme. Nereikia jaudintis, jei turite tokių minčių ir istorijų. Kiekvienam iš mūsų kyla sunkių minčių ir istorijų, kurias mes atsinešame kartu su savimi į pasaulį.

Tiesą sakant, abu šie dalykai padeda suprasti savo gyvenimą. Be to, mūsų pasakojimai ir mintys padeda mums suskirstyti svarbų dalyką į priekį, nes atkreipti dėmesį į viską neįmanoma.

Ar įsitraukimas į istorijas gali paveikti mūsų elgesį?

Nors šios istorijos palaiko mus veikiančius ir protingus, jos gali pradėti užimti vietą mūsų gyvenime ir paveikti mūsų veiksmus, kurie nėra mūsų atstovas.

Kai mes įsitraukiame į savo istorijas, emocijas ir mintis, jie pradeda imti atsakomybę ir atitolinti nuo mūsų veiksmų ir elgesio, sutampančio su mūsų vertybėmis, kai norime mylėti.

Kaip santykiai sieja vertybes ir veiksmus?

Santykiuose dažnai rasite žmonių, turinčių tikslų, pavyzdžiui, praleisti daugiau laiko kartu arba nutraukti kovą

Mūsų vertybės gali mus priartinti prie savo meilužio. Turėdami omenyje savo vertybes, galime būti atjaučiantys ir sužinoti, kaip mūsų mintys, emocijos ir istorijos pasirodo mus apsaugant.

Užuojauta yra būtina, nes kartais elgsimės taip, kad neatitiktų mūsų vertybių. Kalbant apie santykius, tai iš tikrųjų reiškia, kad vietoj tikslų turi ne mažiau kaip dvi tris vertybes.

Santykiuose dažnai rasite žmonių, turinčių tikslų, pavyzdžiui, praleisti daugiau laiko kartu arba nutraukti kovą.

Tačiau problema yra ta, kad tikslai yra galutiniai taškai, kuriuos galima išmatuoti ir apibrėžti.

Tuo tarpu vertybės yra patirties kokybė ir padeda nukreipti santykius norima linkme. Ir tai yra skirtumas tarp tikslų ir vertybių, su pastarosiomis nėra galutinio taško.

Yra skirtumas tarp santykių poreikių ir norų

Žmonės dažnai bando tai išgyventi sunkiose santykių dalyse, bandydami kontroliuoti ar valdyti savo istorijas, emocijas ir mintis. Tai ypač pasakytina apie atvejį, kai partneris yra įskaudintas ar piktas ir bando save kontroliuoti. Kaip atrodo šokiruojanti, tai neteisingas požiūris.

Vietoj to, žmonės turėtų būti atviresni savo istorijoms, emocijoms ir mintims bei labiau užjausti juos. Atidarę širdį tiems suprasite, kad už visus tuos dalykus nereikia atsakyti. Be to, tai taip pat leidžia suprasti, kas jums svarbu santykiuose ir kokias veiksmų savybes norėtumėte pradėti matyti savo santykiuose.

Tyrimai rodo, kad kai žmonės jaučia spaudimą ar liūdesį, arba kai jie visur laksto, tai yra tada, kai jie užsimano apie savo emocijas, mintis ir istorijas.

Užkibimas sukelia socialinį užkrėtimą

Kai žmonės prisiriša prie nenaudingų emocijų, minčių ir istorijų, jie patenka į reiškinį, vadinamą socialiniu užkratu.

Šiuose reiškiniuose jūs iš esmės palyginate save ir savo santykius su savo draugų santykiais ir imate save dėl to mušti. Panašiai jūs elgiatės taip, kad netarnautų jokiems santykiams. Pavyzdžiui, nustosite sveikinti savo partnerį, kai jis grįš namo.

Visi tokie veiksmai yra beprotiškas elgesys, ir iš tyrimų mes žinome, kad toks elgesys gali būti paplitęs ir labai žalingas.

Visada rinkitės savo vertybes

Kiekvieną dieną jūs turite galimybę judėti labiau link savo vertybių ar nuo jų. Tai galima vadinti pasirinkimo taškais. Taigi, pavyzdžiui, kai partneris grįžta namo, jūs turite pasirinkimą arba atsikelti ir apkabinti, arba tiesiog likti ten, kur esate.

Galvodami apie šiuos pasirinkimo dalykus, nepamirškite, kad jūsų vertybės apibrėžia, kaip mes elgiamės su savo partneriu.

Turėdami omenyje vertybes, galite nurodyti savo įpročius, kurie neatitinka jūsų vertybių. Tada galite atlikti pakeitimus ir pritaikyti veiksmus, apibrėžiančius jūsų vertybes. Galų gale tai sukurs jūsų santykių skirtumą ir sukurs jūsų trokštamą ryšį.

Dalintis: