Protinga santuoka sąmoningai porai

„Mindfulness“ dabar yra didelis žodis. Yra daugybė būdų, kuriais žmonės nori tapti dėmesingesni, įskaitant įvairias meditacijos formas, jogą ir net psichodeliką.

Savo labai įtemptame pasaulyje visi ieškome būdų, kaip į savo gyvenimą įnešti daugiau ramybės ir ramybės. Kaip porų terapeutai, mes padedame partneriams tai įnešti į savo santykius.

Taip pat žiūrėkite:

Sąmoningumas santuokoje

Kada nors pagalvojai, ką reiškia sąmoninga santuoka ar kaip sąmoningas santykis.

Iš esmės tai reiškia matyti daiktus tokius, kokie jie yra iš tikrųjų, o ne tokius, kokių mes norėjome ar mes juos įsivaizdavome.

Turėti sąmoningus santykius ar sąmoningą santuoką reiškia priimti ir net priimti daiktus tokius, kokie jie yra, nebandant jų pakeisti.

Konflikto pagrindas yra siejamas su noru pakeisti kitą, taigi nebandydamas pasikeisti yra didelis iššūkis.

Mes labai norime rasti ramybę ir klaidingai manome, kad jei viskas bus padaryta taip, kaip mes norime, tai įsivyraus taika ir džiaugsmas vėl įgaus santykius.

Tarkime, pavyzdžiui, vienas partneris yra nepatenkintas sekso dažniu . Nesąžiningas atsakymas būtų kritika, gėda ir kaltinti kitą partnerį .

Kitas nesąžiningas atsakymas būtų išeiti už santykių ribų. Abiem atvejais mąstymas yra toks: Jūs klystate, o aš esu teisus. Aš noriu daugiau sekso, ir jūs taip pat turėtumėte arba bent jau mane apgyvendinti.

Dėmesingumo pagrindas yra užlietas meilės energija ir apima gerumą, dosnumą, smalsumą, empatiją, patvirtinimą, atvirumą, priėmimą, lankstumą, atleidimą ir lengvumą.

Atsargus atsakymas reiškia ramų ir meilų bendravimą su mūsų poreikiais, be kritikos, gėdos ar kaltinimo.

Tai gali skambėti taip:

myliu myletis su jumis labiau nei bet kas pasaulyje. Tai priverčia mane jaustis prisijungusį ir saugų ir primena, koks gražus mūsų ryšys.

Man sunku, kai lytinius santykius atliekame mažiau nei du kartus per mėnesį, nes mes taip užsiėmę ir patiriame stresą dėl darbo ir kūdikio.

Labai norėčiau mylėtis dažniau ir nesu tikra, kaip tai daryti, nes žinau, kad ir jūs esate įtemptas. Kokių idėjų turite apie tai?

Dėmesinga santuoka visada apims teismo sprendimo, reaktyvumo ir prisirišimo prie konkretaus rezultato palikimą bei meilės energijos įnešimą.

Studija pasiūlė tvirtą sąsają tarp dėmesingumo ir pasitenkinimo santuokoje.

Be to, an dviejų tyrimų nagrinėjimas taip pat atskleidė, kad dėmesingumas veda į didesni gebėjimai konstruktyviai reaguoti į santykių stresą ir teigiamus santykių suvokimo pokyčius prieš ir po konfliktų.

Kiekvienas santykis, kai pridedate sąmoningumą, gali būti transformuojanti kelionė į visumą. Įsidėmėjimas į savo partnerystę suteikia tokio intymumo ir ryšio, kokio mes visi norime.

Kaip atrodo dėmesinga pora?

Protinga pora supranta, kad tai, kaip jie sukelia vienas kitą, yra kažkas susijęs su jų vaikystės žaizdomis ar žaizdos iš ankstesnių santykių .

Šis supratimas kursto smalsumą ir rūpestį, kaip jie gali pasirodyti, padėdami suvokti ir gydyti šias žaizdas.

Mąstanti pora teikia pirmenybę vienas kito poreikiams ir troškimams ir imasi tenkinti tuos poreikius nieko nelaukdama.

Protinga pora priima ir gerbia skirtumus tarp jų. Šie skirtumai, užuot „susikaupę prieš“, yra laikomi šaltiniais, kurie praturtins ir išplės santykius.

Atidesnė pora visada tiesiogiai tenkina poreikius, o ne eina į lauką ir skundžiasi draugams bei šeimos nariams, sėdi ir murkia ar, dar blogiau, puola.

Protinga pora supranta, kad pyktis yra skausmo padarinys, ir tampa smalsesni ir užjaučiantys, o ne ginantys ir reaguojantys vieni su kitais ir su savimi.

Protinga pora mokosi prisiimti atsakomybę dėl visų suskirstymų , net jei atrodo, kad dėl jų kaltės yra jų partneris.

Jie visada nori žinoti, ką padarė, kad išprovokuotų savo partnerį, net jei iš pažiūros atrodo, kad kaltas kitas. Abu partneriai remontui teikia pirmenybę.

Protinga pora visada plečiasi už santykių ribų, kad palaikytų savo partnerio rūpesčius, įskaitant draugus, šeimą ar pasaulį.

Protinga pora supranta, kad tikras grožis gyvenime vyksta dabarties akimirką ir vengia graužtis dėl praeities ar nerimauti dėl ateities.

Jie padeda vienas kitam suteikti lengvumo ir meilės kiekvienai akimirkai, ypač kai laikai tampa sudėtingi.

Turbūt svarbiausias dėmesingo poros įgūdis yra gilus klausymas & hellip; gebėjimas užduoti klausimus, sužinoti kito perspektyvą, patvirtinti net susidūrus su nesutarimais ir įsijausti, iš tikrųjų įsidėti sau į kito batus.

Tik iš šios perspektyvos gali atsirasti kelias į didesnę meilę ir ryšį.

Tapti dėmesinga pora ir turėti sąmoningą santuoką - tai nuolat besikeičianti kelionė, o ne kelionės tikslas. Tai įsipareigojimas, kurio prisiims ne visos poros.

Stebuklų kursas teigia, kad viskas, kas yra prieš jus, yra jūsų labai individualizuota mokymo programa.

Kai kuriems tai tiesiog per daug pastangų ir darbų, kad jūsų santykiai būtų naudojami kaip galimybė augti ir vystytis.

Tačiau tiems, kurie pasirenka sąmoningą santuoką, galima gauti daugybę apdovanojimų. Matome, kaip poros virsta iš piktų ir neatsiejamų į meilias, džiaugsmingas ir susietas.

Jei pasirinktumėte šią kelionę, sakome & hellip; mėgaukis & hellip; nes tai tikrai gražus ir naudingas. Mes tai matome kiekvieną dieną su savo klientais ir patiriame savo gyvenime.

Dalintis: