10 gyvenimo pamokų, kaip nutraukti toksiškus santykius

10 gyvenimo pamokų, kaip nutraukti toksiškus santykius

Šiame straipsnyje

Kažkas teisingai pasakė: „Santykiai šiais laikais yra lošimas.“ Mes gyvename pasaulyje, kuriame visi turi du gyvenimus - vieną socialinę žiniasklaidą ir kitą tikrąjį veidą. Daugelis iš mūsų yra įvaldę meną padirbti taip, kad kartais pradėtume juo gyventi, kol kas nors neįsiveltų į mūsų vidų.

Sunku pasakyti, kaip žmogus pasirodys, kol iš tikrųjų su juo nesusitvarkys. O jei užmegsite toksiškus santykius?

Tai sunki situacija, nes esate įsimylėjęs ir negalite atsiriboti nuo jų, o tokiuose santykiuose būti sunku. Žemiau yra keletas paprastų žingsnių, kaip nutraukti toksiškus santykius nesijaučiant kaltiems ir taikiems.

1. Priimkite toksiškus santykius

Priėmimas yra kiekvieno sprendimo raktas.

Jei nesutiksite su faktu, niekas ir niekas negali jums padėti. Taigi, svarbiausia, sutikite, kad esate toksiškuose santykiuose. Galbūt to nesuprasite, bet aplinkiniai žmonės tikrai tai padarys. Klausykite jų ir kreipkitės į jų patarimus, ar esate viename tokių santykių, ar ne.

Kuo anksčiau apie tai sužinosite, tuo greičiau galėsite iš jos išeiti. Laikui bėgant prisirišimas sustiprės ir tai gali sukelti sunkų atsisveikinimą.

2. Emocinio žurnalo vedimas

Antras žingsnis, kaip nutraukti toksiškus santykius yra išlaikyti emocinį žurnalą.

Užregistruokite laiką ir situacijas, kai kitas jūsų reikšmingas asmuo jus nuvylė arba privertė jus jaustis silpnai.

Tai suteiks jums supratimą, kiek kitas žmogus sukelia jums emocinį skausmą, todėl jums bus lengviau ramiai ir be kaltės išeiti iš tų santykių.

3. Apsupk save pozityviais žmonėmis

Toksiški santykiai gali išeikvoti jūsų energiją ir netgi sukelti nepasitikėjimą savimi. Neigiamumas padidėja tiek, kad dažniausiai dienos metu jaučiatės neigiamas. Siūloma apsupti save pozityviais žmonėmis.

Jie pakels jūsų nuotaiką ir džiugins jus, padėdami rasti geresnę gyvenimo pusę. Vėlgi, kuo geriau jauti, tuo geresnį sprendimą galėtum priimti.

4. Santykių nutraukimo privalumai

Kai nustatysite, ar esate toksiškuose santykiuose, ar palaikėte emocinį žurnalą ir atgaunote pasitikėjimą apsupdami save pozityviais žmonėmis, atėjo laikas pažvelgti į šviesiąją jo pabaigos pusę.

Norint nutraukti toksiškus santykius, būtina išanalizuoti naudą, kurią gautumėte, kai tik iš jos išeisite.

Tai suteiks jums postūmį kuo greičiau iš jo pasitraukti.

5. Išreikšk save

Vienas ryškiausių pastebėtų dalykų, kad toksiškų santykių aukos atitrūksta nuo aplinkinių ir nustoja dalintis savo jausmais. Būtina, kad jūs apie tai kalbėtumėte ir pasidalintumėte savo jausmais ir mintimis su artimais draugais.

Jie veiks kaip emocinis įtvirtinimas jums ir padės jums iš jo išeiti kuo paprasčiau.

6. Niekas nesikeis

Niekas nesikeis

Taip! Akivaizdu, kad turite paskutinę viltį, kad jūsų partneris gali pasikeisti arba suvokti savo klaidą ir pakeisti elgesį su jumis. Sąžiningai, tai greičiausiai neįvyks. Žmonės nesikeičia per naktį ir kartais sunku atsikratyti įpročio. Taigi, jūs turite susitaikyti su tuo, kad niekas nepasikeis.

Kai su tuo susitaikysite, jums bus lengva išeiti iš toksiškų santykių.

7. Šauk savo širdį

Užbaigus ką nors gražaus ant blogos natos, jūs tikrai pakenksite.

Visada geriau gedėti dėl toksiškų santykių pabaigos, nei laikyti viduje paslėptą skausmą ir apsimesti, kad viskas yra normalu. Kuo greičiau tai padėsite, tuo greičiau pasveiksite. Taigi, verkite savo širdį ir išmeskite skausmą, kai jūsų toksiniai santykiai tęsiasi link pabaigos.

8. Praleiskite laiką su savimi

Nėra lengva greitai pradėti ką nors iš naujo, nutraukus toksiškus santykius. Daugelis jų galbūt norės žinoti, kaip nutraukti toksiškus santykius, tačiau kelionė niekada nesibaigia paprasčiausiai išėjus iš jų.

Yra keli žingsniai tol, kol iš naujo atrandi save ir išanalizuoji, kur viskas pasisekė. Praleiskite šiek tiek laiko su savimi ir pažiūrėkite, kaip viskas pasisuko blogai. Išmokite pamoką ir eikite link geresnio gyvenimo.

9. Įsitraukite į tam tikrą veiklą

Netrukus jūsų gyvenime atsiras tuštumos, kai toksiniai santykiai. Ta tuštuma tikrai lėtai suvalgys tave ir gali sugrąžinti į negatyvias mintis, jei jos nepildysi kažkokia veikla.

Įsitraukite į fizinę veiklą ar užsiimkite pomėgiu. Tokiu būdu jūs ne tik sužinotumėte ką nors naujo, bet ir tuščią vietą sėkmingai užpildytumėte kažkuo produktyviu.

10. Susipažinkite su naujais žmonėmis

Tai gali atrodyti sunkiausia, bet tai būtina. Turėtumėte pradėti susitikti su naujais žmonėmis, dalyvauti naujuose renginiuose ir keliauti. Tokiu būdu galėtumėte įgyvendinti savo mokymąsi ir pamatyti, ar esate geras stebėtojas, ar ne.

Mokymasis iš klaidų tik padeda judėti į priekį gyvenime.

Dalintis: