Santuokos konsultavimo metodai, norint palaikyti sveikesnius santykius

Daugeliui porų naudinga kreiptis į vedybų konsultantą. Ši patirtis moko juos bendrauti, nustatyti problemines sritis ir parodyti empatiją. Tiems, kurie nenorėtų vesti savo privataus verslo patarėjo akivaizdoje, yra daugybė santuokos konsultavimo metodų, kuriuos galite padaryti, kad sukurtumėte sveikesnius santykius.

Šiame straipsnyje

• Sustiprinkite stipriąsias puses teigiama psichologija
• Įžvalgos terapija
• „Gottmano metodo“ tyrimas
• „Imago“ santykių terapija
• Veikla ir darbalapiai
• Santuokos konsultavimo metodų tikslai

Ar mano santykiai pasmerkti? To klausia savęs daugelis susituokusių porų, kai, atrodo, jie tiesiog negali bendrauti. Santykių įgūdžių ugdymas vaidina pagrindinį vaidmenį kiekvienoje santuokos konsultavimo technikoje.

Jei norite išmokti teisingai ginčytis, pasidalinti savo jausmais su sutuoktiniu ar pranešti apie savo poreikius, šie santuokos konsultavimo būdai yra žingsnis teisinga linkme.

1. Sustiprinkite stipriąsias puses teigiama psichologija

Poros gali įsitraukti į stresą, darbą, nerimą ir technologijas. Dėl šių veiksnių kai kuriems gali kilti problemų nustatant teigiamas ar laimingas santuokos akimirkas.

Teigiama psichologija yra metodas, skirtas pabrėžti jūsų teigiamas emocijas ir gyventi šiuo metu. Didelė šio metodo dalis yra žurnalų rašymas ir laimingų įspūdžių fiksavimas.

Užrašymas apie patirtį ir nustatymas, kas juos padarė teigiamus ar laimingus, padės jums nustatyti savo teigiamas santuokos akimirkas. Tai taip pat suteikia supratimą apie mintis, veiksmus ir veiklą, kuri jus tikrai džiugina.

2. Įžvalgos terapija

Vienas iš santuokos konsultavimo būdų, kurį gali naudoti patarėjas įžvalgos terapija . Ši technika skirta pakeisti porų požiūrį į savo santykius ir į objektyvų žvilgsnį.

Praėjus pakankamai laiko, patarėjas galės pamatyti jūsų minčių ir veiksmų motyvaciją. Dažnai jūsų elgesys gali būti siejamas su neišspręstu konfliktu ir asmeniniais įsitikinimais.

Žinojimas, kodėl santykiuose elgiatės tam tikru būdu, padės tiek jums, tiek jūsų partneriui suprasti jūsų reakcijos ir elgesio vienas su kitu priežastis.

3. „Gottmano metodo“ tyrimas

The Gottmano metodas porų terapijos metu daugiausia dėmesio skiriama keturiems santuokos veiksniams, kurie dažnai lemia skyrybas: mūrijant ar uždarant vienas kitą, panieką, kritiką ir gynybą.

Ši santuokos konsultavimo technika orientuota į ryšių proceso puoselėjimą. Poros raginamos kurti meilės žemėlapius, kad geriau suprastų vienas kitą, taip pat reguliariai reikšti susižavėjimą ir pomėgį vienas kitam.

Poros taip pat praktikuoja vizualius ir fizinius prisirišimo metodus, pavyzdžiui, pokalbio metu atsisuka vienas į kitą ir kuria bendrą savo gyvenimo prasmę.

Teisingai atlikus šiuos metodus, poros turėtų būti artimesnės, padėti užmegzti draugystę, kurti bendrą gyvenimą kartu ir produktyviai spręsti konfliktus.

4. „Imago“ santykių terapija

Šis metodas skatina vedusius partnerius tyrinėti nesąmoningus savo minties proceso komponentus, kad padėtų susieti vienas kitą. Tikima, kad tarp jų yra tvirtas ryšys patirtys nuo vaikystės ir kaip žmonės elgiasi suaugusiųjų santykiuose.

Šioje santuokos konsultavimo technikoje didelį vaidmenį vaidina konfliktų nagrinėjimas.

„Imago“ santykių terapija siekia konfliktų ir neigiamų emocijų, susijusių su vaikyste, šaknies, kad sužinotų, kodėl jums ir jūsų sutuoktiniui kyla sunkumų bendraujant.

Poros sužinos, kad konfliktas nėra laimės pabaiga ar susierzinimo priežastis santuokoje, greičiau tai yra įprasta bet kokių santykių dalis.

5. Veikla ir darbalapiai

Jei ketinate namuose atlikti santuokos konsultavimo metodus, yra daugybė porų terapijos darbalapių ir užsiėmimų, kurie padės pagerinti jūsų santykius. Konsultantai siūlo reguliariai ką nors veikti kartu, pavyzdžiui, pomėgį ar pasimatymą, kad būtų lengviau susirišti ir bendrauti.

Teigiamos psichologijos programa siūlo pradėti savo klijavimo veikla dalindamiesi su sutuoktiniu faktu apie ledlaužį apie save, pavyzdžiui, mėgstamą spalvą ar maistą. Tada pasidalykite viena tiesa apie save ir pirmyn atgal klausinėdami ir atsakydami į klausimus. Šie paprasti žaidimai padės geriau užmegzti ryšius, dalintis jais ir geriau pažinti vienas kitą.

Santuokos konsultavimo metodų tikslai

Kai reikia turėti laimingą, sveiką santuoką, visada yra kur tobulėti. Santuokos konsultavimo metodų tikslas yra suartinti jus ir jūsų partnerį ir išmokti efektyviai bendrauti. Kai praktikuojate santuokos konsultavimo metodus, turėkite omenyje šias mintis:

1. Nustatykite problemas

Vienas iš didžiausių vedybų konsultavimo metodų tikslų yra padėti jums ir jūsų sutuoktiniui nustatyti santykių problemas. Ar prieš priimant didelius sprendimus kyla sunkumų konsultuojantis su sutuoktiniu? Ar praleidžiate pakankamai laiko kartu? Tai yra galimos problemos, galinčios pakenkti jūsų santuokai.

2. Susitelkite į meilę

Kai problemos didėja, ji gali išstumti visa tai, ką kada nors matėte savo santykiuose. Praktikuojant šias sveikos santuokos metodikas, jūs abu galite susitelkti į vienas kito teigiamas savybes.

3. Pagerinkite bendravimo įgūdžius

Ar reguliariai bendraujate? Ar efektyviai klausaisi? Bendravimas yra raktas į laimingus, sveikus santykius. Vienas iš pagrindinių santuokos konsultavimo metodų tikslų yra sumažinti emocinį vengimą ir suartinti poras.

Kalbėkite apie juokingus dalykus, vykstančius visą dieną, aptarkite svajones, ateities planus ir santykių problemas. Kad ir kokia tema būtų, tiesiog įsitikinkite, kad reguliariai kalbate su sutuoktiniu (ne su jais).

4. Nustatykite veiksnius ir problemų sprendimą

Jūs tiksliai žinote, kas išskiria jūsų partnerį. Kartais tereikia tam tikros išvaizdos ar frazės, kad nusiųstum savo partnerį į sukimąsi. Pritaikius šias santuokos konsultavimo metodikas, galėsite suprasti, kas skatina jus ir jūsų sutuoktinį, ir sužinoti, kaip veiksmingai ir pagarbiai spręsti problemas.

5. Išsikelkite tikslus

Kiekvieni santykiai turėtų turėti tikslus, nesvarbu, ar esate vedęs 10 mėnesių, ar 10 metų. Kiekviena pora turėtų užsibrėžti tikslus - tiek didelius, tiek mažus - nuo šeimos sukūrimo ar namo pirkimo iki išmokimo aiškiai bendrauti ar įprastos nakties vakaro.

Žinojimas, kaip valdyti konfliktus ir atverti bendravimo linijas, yra būtinas tiek vyrams, tiek žmonoms. Laikykitės šių santuokos konsultavimo metodų, kad užmegztumėte laimingesnius ir sveikesnius santykius.

Dalintis: