Kaip palaikant sveikus santykius galima gyventi sveikiau

Vyras bučiuojasi su nuostabia moterimi su nuostabia gamta Mes visi galime tai jausti, kai palaikome sveikus santykius, bet dažniausiai negalime tiksliai nustatyti, kas verčia mus taip jaustis.

Šiame straipsnyje

Kas slypi už stipraus ryšio su mūsų partneriu jausmo? Pasitikėti? Pagarba? Intymumas? Yra daug daugiau. Priežastis, kodėl mes taip jaučiamės, yra ta, kad sveiki santykiai veda į žymiai sveikesnį gyvenimą.

Tačiau sveikų santykių kūrimas yra kažkas, ką reikia išlaikyti. Norint, kad jis būtų tvirtas ir stabilus, reikia įdėti nemažai darbo.

Sveiki santykiai yra gyvybiškai svarbūs ne tik mums emocinę ir psichinę gerovę bet yra mūsų išlikimo pagrindas. Mūsų noras susisiekti su kitais yra svarbi dalis to, kas daro mus tokius, kokie esame.

Daugybė biologinių procesų tyrimų atrado a stiprus ryšys tarp mūsų sveikatos ir santykių mes laikomės, bet ketiname pasinerti giliau ir toliau nei tyrimų rezultatai.

Taigi, jei susimąstėte, kokia yra sveikų santykių svarba ir kaip palaikyti sveikus santykius?

Mes ketiname pateikti šiek tiek aiškumo, kodėl kurti sveikus santykius jaučiasi taip ir kaip tai išlaikyti.

Taip pat žiūrėkite:

Jūsų asmeninė utopija

Jauna įsimylėjusi pora lauke Kaip žmonės, mes nuolat ieškome savo vietos saulėje, vietos, kurią galime vadinti sava, vietos, kuri suteiks mums tikrą tikslo jausmą.

Ta sunkiai suvokiama vieta, dažnai pažymėta utopijos terminu, taip pat ne kartą buvo apibūdinta kaip neegzistuojanti arba įsivaizduojama.

Nepaisant to, utopijos egzistuoja, bet ne kaip geografinės vietos. Atvirkščiai, jie atrandami kito žmogaus, sielos draugo, grožyje.

Kai jaučiamės tikrai reikalingi, iš karto tampame kažko didesnio dalimi. Jei yra reikšmingas žmogus, kuris gali būti laimingesnis, bandymas kažkaip pagerinti pasaulį tampa daugiau nei vertas.

Šis tikslo pojūtis yra pagrindinis dalykas, kuris leidžia mums eiti gyvenime, judėti į priekį. Visos mažos mūsų partnerio (-ių) keistenybės praturtina mūsų pasaulį, ir tai tampa labiausiai mielais dalykais.

Žinoma, fizinis planas yra toks pat svarbus kaip ir emocinis. Daugybė tabu pavertė mūsų kūnus užrakintomis tvirtovėmis, o seksualinį gyvenimą pavertė saugoma kasdienybe.

Tačiau šiandien mes to jau praėjome, tapome patenkinti naujais metodais ir fizinėmis priemonėmis, kurios gali stimuliuoti visas mūsų erogenines zonas.

Už seksualinių eksperimentų, susijusių su analiniu orgazmu arba S&M, slypi absoliutus pasitikėjimas mūsų partneriais – pasitikėjimas, kuris gali paversti mūsų kūnus šventyklomis kaip tikrojo garbinimo vieta.

Jei būsime pasirengę juos tyrinėti su meile ir meile, kiekvienas iš jų gali tapti mūsų asmenine utopija – vieta, kur tikrai priklausome ir turime įgyvendinti unikalų tikslą.

Taigi sveiki santykiai yra tada, kai apima slegiantis jausmas, kad pasiekėte utopiją.

Vidinės sienos sulaužymas

Sveika moteris švenčia per gražų saulėlydį Legendinis Pink Floyd albumas The Wall, ypač daina Mother, puikiai parodo, kaip mes visi statome vidines sienas nuo ankstyvos vaikystės.

Pirma, mus dažnai per daug saugo tėvai; tada mes toliau keliame šias sienas dar aukščiau patys, nesuvokdami, kad tuo pačiu metu griauname savo savigarbą ir savigarbą.

Pagarba tampa tam tikra hierarchijos forma, ir mes pradedame skaudėti viduje, atitrūkę nuo tikrojo savęs.

The sveikų santykių privalumai yra tai, kad ji gali atkurti pagarbą jos tikrąja forma – kaip kito žmogaus suvokimas ir įvertinimas visko, kas daro individą unikalų.

Abipusė pagarba santykiuose veda į abipusį supratimą, panaikinti poreikį kelti sienas viduje, kad nuslėptume savo silpnąsias vietas, baimes ar dalykus, kurių mums gėda.

Stresas yra viena pagrindinių šių vidinių sienų statybinių blokų, o partnerių teikiama emocinė ir socialinė parama – tarsi kūjis.

Įrodyta, kad sveiki santykiai yra susieti su a streso mažinimas hormono kortizolio, ypač bendro gyvenimo atveju.

Žinoma, puoselėjant sąžiningumą ir atviras bendravimas yra labai svarbus šiam procesui. Mūsų vidinės sienos sugrius tik tuomet, jei galėsime skaidriai kalbėti apie tai, ką jaučiame ir galvojame su partneriais.

Abipusė pagarba o supratimas kyla iš sąžiningumo, nebijant būti kritikuojamiems. Paslaptims ir melui sveikuose santykiuose nėra vietos.

Žinodamas, kas tu nesi

Vidinės sienos sulaužymas nereiškia, kad mums nereikia turėti ribų – jos yra vienodai svarbi mūsų sveikatos ir gerovės dalis.

Kad vėl susisiektume su savo tikruoju „aš“, turime suvokti, kuo nesame.

Didelė dalis socialinių santykių šiandien neleidžia mums pranešti kitiems, kas mums jauku, o kas ne, todėl tiek daug laiko praleidžiame apsimesdami, kuo nesame.

Atsižvelgdami į kitų lūkesčius, dėvime kaukes prieš daugybę žmonių – mūsų darbdavius, tėvus, net draugus.

Bet palaikydami sveikus santykius, mes galime tai padaryti nustatyti savo ribas ir jų laikytis .

Santykiuose jie gali atrodyti kaip ribos ar taisyklės, tačiau tiesa ta, kad mylintis partneris visada norės žinoti, kaip mes norime, kad su mumis būtų elgiamasi.

Štai kodėl labai svarbu pranešti savo partneriui, kai jums reikia šiek tiek erdvės ir atvirkščiai, taip pat gerbti vienas kito poreikius, norus, idėjas ir nuomones, sugebėti susitarti nesutikti.

Mes visiškai nesuvokiame savo ribų, kol jų aiškiai nenustatome. Kai tai padarysime santykiuose, nereikėtų nieko mažiau kituose savo gyvenimo aspektuose, žinodami, kas esame ir kuo nenorime būti.

Antroji pusė

Yra rimta priežastis, kodėl įsivaizduojami draugai dažnai pasitaiko vaikystėje. Kraujo santykiai yra vienas dalykas, bet mums reikia žmogaus, kuris galėtų suprasti mus giliau, kaip antrosios plakančios širdies pusės.

Štai kodėl partneriai vadinami antrąja puse – tyrimai netgi parodė, kad mylintis partneris gali net padėti mums atsigauti po širdies operacijos.

Kaip ir įsivaizduojamo draugo atveju, tai nėra magija. Tai reiškia, kad šalia mūsų yra kažkas, galintis atitraukti mūsų mintis nuo skausmo ir suteikti tikrąją jo formąemocinę paramą.

Partneriai sveikuose santykiuose jaučiasi kaip prarastos savo dalys, pagaliau susijungusios. Štai kodėl tokiuose santykiuose esame skatinami keisti sveikesnį gyvenimo būdą – sportuoti, mesti rūkyti, sveikai maitintis ir pan.

Jei sveikesnio elgesio žingsnius žengia mūsų sielos draugai, labiau tikėtina, kad mes jais eisime link susitikimo, kurio laukėme visą gyvenimą. Taigi sveiki santykiai yra ne tik suvokimas, kas mes esame, bet ir tai, kuo galime tapti.

Kaip matote, sveiki santykiai yra tarsi mūsų vieta pasaulyje. Vieta be vidinių baimių ir nerimo sienų, bet su nusistovėjusiomis ribomis.

Vieta, turinti aiškų tikslo jausmą, kur galime tapti geriausia savo versija. Tai yra tikroji sveikata ir gerovė.

O norint išlaikyti tokią šventovę tereikia rizikuoti ir dalytis tuo, kas dedasi mūsų galvose ir širdyse su savo reikšmingais žmonėmis.

Dalintis: