Intymumas: didžiausias mūsų emocinis poreikis

Laimingai susituokusios poros mėgsta sakyti, kad geriausioje santuokoje du svarbiausi dalykai yra puikus seksas ir artimas emocinis ryšys, kurį sieja jų sutuoktinis. Santuokos ekspertai patvirtins: šie du elementai eina ranka rankon; sunku turėti vieną be kito.

Žmonės turi įgimtą artumo ir ryšio poreikį

Mes esame socialinės būtybės ir nesiklostome atskirai. Mes mėgstame jaustis įtraukti, įvertinti, matomi ir išklausyti. Mums patinka jaustis taip, lyg būtume svarbūs kitiems. Taigi natūralu, kad siekiame artumo su savo partneriu; jis yra tvirtai prijungtas prie mūsų smegenų.

Intymumas, netgi labiau nei seksas, yra didžiausias mūsų emocinis poreikis

Emocinis artumas santykiuose nėra tiesinis. Jis atitrūksta ir teka, priklausomai nuo gyvenimo aplinkybių. Tradiciškai emocinis artumas yra gana didelis, kai poros nusprendžia tuoktis; galų gale, kas ištekės už žmogaus, su kuriuo nejautė gilaus emocinio ryšio? Metai iki vaikų susilaukimo, kai jaunavedžiai ir toliau atranda vienas kitą, taip pat yra turtingi emocinio artumo. Atėjus vaikams, emocinis artumas šiek tiek sumažėja, todėl visi tėvai gali atspėti: dėmesys sutelktas į vaikus, o tėvai yra per daug pavargę, kad galėtų daug investuoti į savo intymumo banko sąskaitą. Tai metai, kai svarbu būti linkusiam į emocinį ryšį, siejantį porą, net su vaikų reikalinga energija, ir neišvengiamomis visų porų kovomis, kad nepamirštumėte vienas kito poreikių - tiek ir emocingi. To nepadarius, santykiams gali kilti pavojus.

Norite sustiprinti savo emocinį artumą su savo partneriu?

Kai pirmą kartą susitikinėjote, nesąmoningai naudojote metodus emociniam artumui su savo partneriu kurti. Pamenate, kai pirmą kartą juos matėte? Ir tu nusišypsojai, tikėdamasis, kad ši šypsena bus grąžinta? Tai yra pirmoji plyta emocinio artumo pamatuose. Iš ten tikriausiai pasikeitėte keliais klausimais, klausimais, kurių tikslai buvo sužinoti daugiau apie šį jus patraukusį asmenį. Tai dar viena plyta klojant emocinio artumo pamatus. Jūsų santykiams įsibėgėjus, buvo pastatyta daugiau plytų: pirmas prisilietimas, pirmasis bučinys, pirmiausia „aš tave myliu“. Visa tai yra noro prisijungti išraiška.

Ankstyvomis, svaiginančiomis meilės dienomis, tenkinti šį emocinio artumo poreikį atrodo sklandu ir lengva. Tačiau jūsų santykiams senstant potvyniai keičiasi, ir daugelis porų praranda ryšio jausmą. Tai yra gėda, nes jei palaikysite ryšį su fizinių ir psichinių ryšių poreikiu, galite toliau maitinti gyvybiškai svarbias jūsų santykių dalis.

Štai keletas būdų tai sukurti, atnaujinti ir išlaikyti emocinį artumą jums.

1. Padarykite kasdienį registravimąsi tam, kas esate

Net jei neturite laiko ilgiems, prasmingiems mainams su partneriu, skirkite akimirką, kad pažiūrėtumėte jiems į akis ir paklauskite, kaip eina jų diena. Pateikite konkretų klausimą, susijusį su kažkuo, kas vyksta jų gyvenime: „Ar girdėjote iš savo viršininko apie praėjusią savaitę paskelbtą projektą? rodo jiems, kad užsiimate jų gyvenimu kur kas daugiau nei paprastas „Kaip viskas veikia?“ Žinoma, svarbu planuoti ilgesnį kokybišką laiką kartu, tačiau kai to nepadėsite, šios kasdienės artimumo akimirkos primena jūsų partneriui, kad jos jums yra svarbios.

2. Būkite geriausi vienas kito drąsuoliai

Vienas iš emocinio ryšio privalumų yra tas, kad kai vienas iš jūsų jaučiasi žemai, jūs (paprastai) galite tikėtis, kad jūsų partneris bus jūsų skambesio lenta ir sugrįš į pozityvumo jausmą. Kai vaidmenys keičiasi, galite tai padaryti už juos. Norėdami atgaivinti savo emocinį ryšį, būkite partnerio linksmininkai, kai kitą kartą pajusite, kad jie jaučiasi nusiminę. Išvalykite vakarą, kad galėtumėte pasėdėti su jais ir leisti jiems išsivėdinti. Klausykite, nesiūlykite jokių sprendimų, nebent jie jūsų paprašys. Jei reikia, paklauskite savo partnerio, ką galite padaryti, kad padėtumėte išspręsti šią situaciją. Ir priminkite jiems, kokie jie pajėgūs ir talentingi, pateikdami konkrečius pavyzdžius, ką matėte juos darant ankstesnėse situacijose. Šis rūpestis yra dalis kito emocinių poreikių tenkinimo, ir kažkas, ką tikrai gali intymūs partneriai gali pasiūlyti vienas kitam.

3. Visada būkite vienas kitam saugus prieglobstis

Kad išlaikytumėte emocinį artumą, nepamirškite suteikti partneriui saugumo jausmo, jausmo, kad esate jiems „namai“. Be to, emocinio artumo poreikis neišsipildo. Jaustis saugiu nuo išorinių gyvenimo jėgų yra laimingos santuokos recepto dalis. Žinote tą jausmą, kurį patiriate parodydami sutuoktiniui dalį jūsų, kuri jums slapta nepatinka. Jūsų sutuoktinis jums sako, kad viskas gerai. Tai dar vienas emocinio artumo pranašumas: erdvė atskleisti visus savo pažeidžiamumus, jų nevertinant.

4. Emocinių poreikių kontrolinis sąrašas

Norite sužinoti, kaip jums ir jūsų sutuoktiniui sekasi tenkinti vienas kito emocinius poreikius? Štai sąrašas, kurį galbūt norėsite naudoti pokalbiui sukelti:

• Kaip jūsų akių kontaktas? Ar kalbėdami su sutuoktiniu stebite vieną akį ant televizoriaus / mobiliojo telefono / kompiuterio ekrano?
• Kaip parodyti sutuoktiniui, kad girdėjote, ką jie sako?
• Kaip tu parodai savo sutuoktiniui suprasti ką jie sako?
• Kaip parodyti sutuoktiniui, kad sutinki juos 100%?
• Kokiais būdais galite parodyti sutuoktiniui, kad jie visada saugūs su jumis?
• Kokius žodžius naudojate norėdami paskatinti savo sutuoktinį, kai jie jaučiasi žemai?
• Kokiais būdais galite parodyti sutuoktiniui, kad juos vertinate / mylite / trokštate?
• Kokie yra ne seksualiniai būdai, kuriais galite parodyti savo sutuoktiniui, kad esate seksualus?

Darbas patenkinant emocinio artumo poreikį yra nuolatinis santykių procesas. Bet tai tikrai nėra „darbas“. Tiems, kurie yra pasiryžę išlaikyti emocinį artumą, kelionė yra maloni ir praturtinti. Duodami mes gauname, o santuokinė laimė nepaprastai padidėja.

Dalintis: