Kaip jaustis artimas ir susijęs su savo partneriu

Mūsų prigimtis yra tai, kad norime jaustis artimi ir susiję su kitais, tačiau kartais gali nutikti dalykų, trukdančių mums lengvai suformuoti šį artumą.

Terapai įvardija emocinį artumą suformuodami artumą su kuo nors, kur galėtumėte pasidalinti savo giliausiomis baimėmis ir asmeninėmis mintimis. Emocinis artumas gali egzistuoti tarp draugų ir sveikuose romantiniuose santykiuose. Tai labai svarbu žmogaus laimei, sveikatai ir gerovei, tačiau kartais sutrinka mūsų gebėjimas tapti emociškai intymiais.

Trys emociniam artumui būtini veiksniai yra šie:

1. Pasitikėjimas - Jūs turite mokėti pasitikėti kitu žmogumi, kad galėtumėte jaustis saugiai atsivertę. Pasitikėjimas yra svarbus dalijantis ir bendraujant. Dažniausiai pasitikėjimo problemos kyla dėl to, kad žmogus negali pasitikėti, o ne tuo, kad kitas žmogus nėra patikimas.

2. Sauga - Kad galėtum pasitikėti, būtina jaustis saugiai savyje ir aplinkoje. Jei nesijaučiate saugus, negalite atsiverti pasitikėti kažkuo.

3. Aukštas atvirumo ir skaidrumo lygis - Norint užmegzti tikrą artumą su draugu ar partneriu, būtinas aukštas atvirumo ir skaidrumo lygis. Saugumas ir pasitikėjimas yra būtini norint, kad būtų aukštas atvirumo ir skaidrumo lygis.

Dažnai nepastebima, kad daugeliui žmonių sutrinka saugumo jausmas ir gebėjimas pasitikėti žmonėmis trauma . Trauma gali sukelti smegenų pokyčius, dėl kurių gali pasikeisti nuotaika, elgesys ir mąstymas. Daugelis žmonių traumą laiko trauminiu įvykiu, pavyzdžiui, nelaimingu atsitikimu, seksualine prievarta ar baisaus įvykio liudininkais, tačiau tikrasis traumos apibrėžimas yra daug platesnis. Tiesą sakant, dauguma žmonių patyrė tam tikrą ar kitokią traumą. Trauma apibrėžiama kaip labai sunki ar nemaloni patirtis, kuri kai kuriems žmonėms paprastai sukelia tam tikrą laiką po nerimą keliančio įvykio ar įvykių, nebent būtų gydoma kitaip.

Nors kai kurie trauminiai išgyvenimai gali sukelti vadinamąją būklę Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) , yra daugybė traumų formų, pavyzdžiui, turintys per daug kontroliuojantį, kritišką ar įžeidžiantį tėvą; patyčios mokykloje; arba buvote užgaulūs santykiai, galintys paveikti smegenų nervų grandines tokiu pačiu būdu, nebūtinai sukeldami PTSS. Rezultatas yra tas, kad žmonėms, patyrusiems traumą, gali būti sunku pasitikėti žmonėmis ir apskritai jaustis saugiai. Savo ruožtu tiems žmonėms labai sunku sukurti tikrą emocinį artumą savo santykiuose.

Ką galite padaryti dėl traumos, nesaugumo jausmo ar negalėjimo pasitikėti žmonėmis?

Yra novatoriškas gydymas, vartojamas PTSS gydyti, vadinamas EMDR terapija (tai reiškia akių judesių desensibilizacijos perdirbimą) ir dabar jis naudojamas gydyti žmones, patyrusius visų kategorijų ir sunkumo traumas. EMDR terapija veikia naudojant dvišalę smegenų stimuliaciją, atliekant akių judesius, garso tonus ar bakstelėjimą, siekiant išspręsti baimės, nerimo, pykčio, praradimo ir emocinio skausmo jausmus. Šis procesas taip pat atkuria pasitikėjimo ir saugumo jausmą, kad žmonės galėtų užmegzti sveikus emociškai intymius santykius.

Traumos gydymas gali padėti pašalinti emocinio artumo kliūtis. Jei kyla problemų jaustis artimi ir susieti su kitais, galbūt norėsite aptarti savo problemas su vietiniu ar prisijungęs EMDR terapeutas ar traumos ekspertas norėdami sužinoti, ar turite neišspręstų traumų.

Dalintis: