Susidorojimas su svetimavimu: neištikimybės pasekmės

Sužinojimas, kad sutuoktinis jus apgavo, yra vienas blogiausių atradimų, kuriuos galite padaryti santuokoje. Nesvarbu, ar sužinosite dėl to, kad sutuoktinis ateina pas jus ir prisipažįsta, ar atskleidžiate įkalčius, vedančius jus į nemalonią jo paklydimo tiesą, supratimas, kad jus išdavė, gali jaustis sukrėstas, piktas, kupinas nepasitikėjimo savimi, prislėgtas , o labiausiai - nuo gilaus skausmo.

Žinodami, kad jūsų vyras buvo svetimavęs, galite užduoti sau daugybę klausimų. Kaip kažkas, kuris teigė mane mylintis, galėjo padaryti kažką panašaus? Ar nebuvau pakankamai gera? Ką turi kita moteris, ko neturiu aš?

Jūsų santuoka patyrė didžiulę situaciją, darančią įtaką gyvenimui. Štai keletas būdų, kaip galite susitvarkyti su svetimavimu:

Ką daryti nedelsiant: įvertinkite

Jums buvo pranešta apie sutuoktinio apgaulę. Jūs vis dar esate šoko būsenoje, tačiau būtina elgtis racionaliai. Jei turite vaikų, tai būtų tinkamas laikas, kad jie aplankytų jūsų tėvus, kad jūs ir jūsų vyras galėtumėte atvirai kalbėti apie šią krizinę situaciją. Jums nėra artimų tėvų? Pažiūrėkite, ar draugas gali paimti vaikus dienai ar dviem.

Jei vaikai nedalyvauja, leiskite sau 24 valandas apdoroti naujienas apie sutuoktinio svetimavimą, prieš bandydami kalbėtis kartu. Jums reikia laiko leisti, kad nutiktų tai, kas įvyko. Leiskite sau būti su savo mintimis prieš diskutuodami apie jo neištikimybės priežastis. Verk, rėk, daužyk kumščiais pagalvę. Išleisk pyktį ir įskaudink. Tai bus naudinga ruošiantis atsisėsti su sutuoktiniu, kai pajusite, kad sugebate tai padaryti.

Normalu išgyventi kai kurias traumuojančias mintis

Beveik kiekvienas sutuoktinis, sužinojęs, kad jų partneris buvo artimas kažkam kitam, teigia turėjęs įkyrių minčių, sutelkdamas dėmesį į tai, ką partneris padarė su kitu. Jie įsivaizdavo juos pasimatyme juokdamiesi ir susikibę už rankų. Jie stebėjosi seksualiniu romano aspektu. Jie pakaitomis turėjo žinoti kiekvieną santykių detalę ir nenorėti apie tai girdėti vieno žodžio.

Turėdami šias invazines, pasikartojančias mintis apie tai, kas vyko svetimavimo metu, galite pabandyti kontroliuoti situaciją, kuri aiškiai jums nepriklauso. Ir nors jūsų sutuoktinis gali bandyti jus įtikinti, kad geriau nieko nežinoti apie tai, ką jis darė ir su kita moterimi, santuokos patarėjai nesutaria. Atsakymas į išduoto sutuoktinio klausimus tol, kol ji jaučia poreikį jų užduoti, yra svarbi jos gebėjimo susitvarkyti su svetimavimu dalis ir, dar svarbiau, padėti jai judėti į priekį vykdant savo gijimo procesą.

Pokalbio pradžia

Nepaisant piktų jausmų savo sutuoktiniui, esate skolingi vieni kitiems kalbėti apie išdavystę ir pamatyti, kur norite eiti nuo šio taško. Tai nebus lengvas ar trumpas pokalbis, todėl apsispręskite: galbūt apie tai kalbėsite kelias savaites ir mėnesius. Atsižvelgiant į aferos pobūdį, diskusija vyks dviem būdais:

• Jūs abu norite dirbti, kad išsaugotumėte santuoką, arba
• Vienas ar abu norite išsiskirti

Kad ir kuriuo keliu eitume diskusiją, gali būti naudinga pasitelkti licencijuotą vedybų konsultantą, kuris padėtų vadovauti pokalbiui ir palaikytų jį sveiku ir produktyviu. Licencijuotas vedybų konsultantas gali suteikti jums neutralią ir saugią vietą, kur išpakuoti tai, kas nutiko, ir, jei tai jūsų pasirinkimas, stengtis grąžinti santuoką kartu su pasitikėjimu, sąžiningumu ir nauju įsipareigojimu ištikimybei.

Savęs priežiūros strategijos, kaip įveikti svetimavimą

Kalbate tiek kartu, tiek dalyvaujant vedybų konsultantui. Daugiausia dėmesio skiriate savo santuokos gydymui ir problemoms, dėl kurių sutuoktinis nuklydo. Tačiau nepamirškite: šioje situacijoje esate įskaudinta šalis ir šiuo audringu laikotarpiu turite skirti ypatingą dėmesį savęs priežiūrai.

• Ieškokite pusiausvyros tarp to, kad nepamirštumėte didžiulės permainos, kurią išgyveno jūsų santuoka, ir atitraukite save nuo pakilios veiklos. Jūs nenorite gyventi įskaudintoje vietoje, bet nenorite ir to nepaisyti. Skirk laiko apmąstyti savo santuokos būklę ir skirk tiek laiko mankštai, bendravimui ar tiesiog atsipalaidavimui prieš lengvą televizijos serialą.
• Gerai pagalvokite, su kuo pasidalinsite šia informacija. Norite palaikymo iš artimų draugų šiuo kritiniu gyvenimo metu, tačiau nenorite būti apkalbų malūno dėmesio centre. Pasitikėkite žmonėmis, apie kuriuos žinote, kad ši informacija elgsis jos nusipelnytu jautrumu, ir neskleiskite žalingų gandų apie jus ir jūsų sutuoktinį per apylinkes.
• Priminkite sau, kad jūsų vyro nesantuokiniai santykiai jokiu būdu nebuvo jūsų kaltė. Jis gali bandyti įtikinti jus kitaip, apkaltindamas jus, kad nereaguojate į jo poreikius, ar kad jūs save paleidote, ar kad jūs visada buvote per daug užsiėmęs vaikais ar darbais, kad galėtumėte į jį atkreipti dėmesį. Nors gali būti tam tikra tiesa, ką jis sako, nė vienas iš šių dalykų nėra priežastis pasitraukti iš įvykdytos santuokos. Protingi žmonės bendrauja apie problemas, kol nesiima santuokai grėsmės.
• Prisiminkite posakį „Tai irgi praeis“. Iškart po svetimavimo jausitės nuniokoti. Tačiau pasitikėk, kad laikui bėgant šis jausmas pasikeis. Jūsų emocinėje būsenoje bus blogų ir gerų dienų, pakilimų ir nuosmukių. Kai jūs ir jūsų vyras pradėsite aiškintis neištikimybės priežastis, jūs pradėsite patirti daugiau gerų dienų nei blogų dienų.

Kelias link gijimo yra ilgas ir vėjuotas

Kai keitėtės vestuvių įžadais, niekada neįsivaizdavote, kad svetimavimas bus „blogesnis“ „į geresnį ir blogesnį“. Žinokite, kad nesate vieniši: manoma, kad kažkur 30–60% žmonių turi romaną tam tikru vedybinio gyvenimo momentu. Daugelis tų žmonių taiso savo santuokas ir daro jas stipresnes nei bet kada. Tam reikia atsidavimo, bendravimo, rūpestingo terapeuto pagalbos ir kantrybės, tačiau įmanoma išsiaiškinti kitą romano pusę su laimingesne, tvirtesne ir mylinčia santuoka.

Dalintis: