8 paprasti būdai, kaip pagerinti bendravimą santuokos konflikto metu

Gerinti bendravimą konflikto metu

Šiame straipsnyje

Kiekviena santuoka turi savo kovų, ypač kai pastangos tobulinti bendravimo įgūdžius mažėja, o bendravimas ir konfliktai tampa keistais bendrapartiečiais.

Kartais jums abiem buvo sunki diena, arba jūs tiesiog nematote akių į akis. Visi išlipa iš ne tos lovos pusės ir kartkartėmis praleidžia dieną linksmi. Tačiau svarbu pagerinti bendravimą santuokoje, nes tai palengvina santuokos pasitenkinimą.

Taigi, kaip bendrauti su partneriu, vengiant susierzinimo ir šaukiant degtukų?

Jei esate žmona, ieškanti patarimo, kaip bendrauti su vyru nekovojant, ar vyras, kuris jaučiasi kaip elnias, patekęs į priekinius žibintus, kai kalbama apie bendravimą ir konfliktų sprendimą prakartėlių, skaitykite toliau.

Kaip efektyviai bendrauti su sutuoktiniu

Nė viena pora neturėtų siekti, kad jų santuokoje nebūtų muštynių.

Vienas iš būdų pagerinti santuokos santuoką yra nepamiršti galutinio tikslo. Tai padės jums veiksmingai ginčytis, likti šalia ir visada būti šalia.

Štai keletas įdomių sąveikos tipų, kuriuos galite įtraukti į savo kasdienį bendravimą, kad galėtumėte mėgautis gerai veikiančiais santykiais.

Konfliktas yra įprasta santykių dalis, ir net labiausiai įsipareigojusios sutuoktinių poros kartkartėmis iškrenta.

Tačiau tai nereiškia, kad jūs tiesiog turėtumėte leisti netikrinti argumentų. Kova gali greitai tapti toksiška ir pakenkti jūsų santykiams.

Labai svarbu atsiminti, kad bendravimo įgūdžių su sutuoktiniu tobulinimas yra įmanomas tik turint teisingą ketinimą ir tvirtai pasiryžus išskleisti aklavietę bendraujant konflikto metu.

Štai kodėl mokymasis kovoti sąžiningai yra toks svarbus bendraujant su sutuoktiniu - tai reiškia, kad jūs galite susitikti su konfliktu tiesiogiai, nepakenkdami vienas kitam arba daro ilgalaikę žalą jūsų santykiams.

Tvirtų santykių ženklas yra ne tai, ar ginčijatės, o tai, kaip gerai išspręsite problemas, kai jos iškils.

Paverskite skaudžius konfliktus praeitimi ir išmokite kovoti sąžiningai naudodamiesi šiais paprastais būdais, kaip pagerinti bendravimą santykiuose ir džiaugtis palaimingu vedybiniu gyvenimu.

Pateikiame 8 būdus, kaip pagerinti bendravimą santuokoje, kai jaučiate, kad jūsų kūnas užliejamas adrenalino, besiruošiančiu kovoti, ir jūs abu pametate, kaip bendrauti konflikto metu.

Taip pat žiūrėkite: Kas yra santykių konfliktas?

1. Sukurkite „timeout“ sistemą

Nėra įstatymo dėl bendravimo santuokoje, kuris sako, kad prasidėjus kovai, ji turi paleisti savo kelią. Prašyti laiko atsipalaiduoti, nusiraminti ir pagalvoti apie kitą geriausią žingsnį yra visiškai gerai.

Pagerinti bendravimą ir sutvarkyti susierzinimą su savo partneriu sukurkite laiko pertraukos sistemą ir sutikite, kad bet kuris iš jūsų bet kuriuo metu gali paskambinti „pauzei“ kovoje.

Galite naudoti konkretų kodinį žodį, dėl kurio sutinkate, arba tiesiog pasakyti „laikas baigėsi“.

Nepamirškite visada gerbti vienas kito laiko mūsų prašymų - nebandykite užbaigti savo nuomonės po to, kai partneris paprašys laiko.

2. Laikykitės temos

Kai kovojate, sutelkite dėmesį į tai, kas yra kova.

Priešintis norui nutempti daiktus iš praeities. Jei esate nusivylęs, nes atrodo, kad atliekate visus darbus, kalbėkite apie tai. Nenutempkite to vieno karto, kai jie atsistojo už svarbų įvykį.

Kovų panaudojimas kiekvienam praeities susierzinimui sukelia tik skausmą ir labiau tikėtina, kad atstums partnerį.

3. Sutikite kovoti

Sutikite kovoti

Skamba keistai ir priešingai - intuityviai, kai mes darome lovytės užrašus, kad pagerintume bendravimą, tačiau geriausia, jei galite susitarti kovoti. Užuot pasakę savo partneriui, kad turėsite tai dabar, norėtumėte, ar ne, paklauskite jų.

Pasakykite jiems, kad reikia apie ką nors kalbėti ir paklauskite, ar tai geras laikas. Žinoma, jei jie nuolat vengia objekto, yra problema, bet tik pagarbu suteikti jiems galimybę pasakyti, jei jie yra pasirengę ir sutinka su diskusija.

4. Nesiekite laimėti

Jūsų partneris nėra jūsų priešininkas, ir tai nėra konkursas.

Nesiimkite kovos su tikslu ją laimėti. Kai laimi vienas iš jūsų, nei vienas iš jūsų nelaimi - kaip jūs galite, kai kitas lieka nugalėtas? Jūs esate komanda ir vis dar esate komanda, kai kovojate. Siekite rezultato, su kuriuo abu galite susitarti.

5. Mesti rėkti

Rėkimas nukreipia jūsų partnerį į gynybą ir visiškai nepadeda pagerinti bendravimo. Kai šaukiate ką nors, jūs tampate agresoriumi ir jis natūraliai eina į gynybą ir arba uždaro, arba šaukia atgal.

Jei norėtumėte šaukti, skirkite laiko ir grįžkite į diskusiją, kai galėsite būti ramesni . Išmokite išsakyti savo nuomonę, nešaukdami partnerio.

6. Pasirinkite savo laiką

Ne visas laikas yra sąžiningas žaidimas kovai. Jei jūsų partneris yra išsekęs nuo darbo, ar bandote susitvarkyti su vaikais, ar ketinate išvykti susitikti su savo poros draugais, nekovokite.

Jei norite pagerinti bendravimą, pasirinkite diskusijų laiką, kai abu jaučiatės gana laisvi, ir žinai, kad tavęs nenutrauks. Jūs nesiekiate užklupti savo partnerio atakos, o norėtumėte rasti tinkamą laiką ir erdvę pokalbiams.

7. Nesikreipkite į žandikaulį

  • Kiekvienas žmogus turi jautrumą ir silpnąsias vietas.
  • Tikėtina, kad pažįstate savo partnerį, o jie - ir jūsų, todėl nenaudokite jų vienas prieš kitą.

Kad ir koks pyktumėte, nenaudokite prieš juos jų nesaugumo.

Padaryta žala gali pasireikšti dar ilgai po kovos pabaigos. Jūs nekovojate, kad pakenktumėte vienas kitam - diskutuojate apie problemą, kad galėtumėte ją išspręsti, pagerinti bendravimą ir judėti į priekį tokiu būdu, kuriuo abu esate patenkinti.

8. Išlaikykite humoro jausmą

Išsaugokite savo humoro jausmą

Į humoro jausmas gali labai padėti išspręsti konfliktus ir pašalinti įtampą.

Kai viskas įtempta, nebijokite sukrėsti pokšto ar pareikšti, kad žinote, jog jūsų partneris taip pat juoksis.

Būkite pasirengę juoktis kartu ir pamatyti juokingą savo nesutarimų pusę, net jei ir esate piktas. Juokas suartina ir primena, kad esi vienoje komandoje.

Kovos neturi būti negražios ir skausmingos. Praktikuokite šiuos efektyvaus bendravimo metodus santykių konflikto metu, kad galėtumėte išmokti teisingiau kovoti. Jei visa kita nepavyksta, d nedvejodami kreipkitės į trečią šalį, profesionalų įsikišimą, kad pagerintumėte bendravimą konsultavimo pagalba.

Konfliktus paverskite geresnio bendravimo santykiais galimybėmis, kol nesutriko jūsų santykiai.

Dalintis: