7 būdai jaustis geriau, kai kas nors tave įskaudina

7 būdai jaustis geriau, kai kas nors tave įskaudina

Šiame straipsnyje

'Tiesa yra tai, kad visi skaudins tave: tu tiesiog turi rasti tuos, už kuriuos verta kentėti'.

B ob Marley

Mus visus įskaudino kažkas, kurį mylime, kažkas, kas mums prie širdies. Tai vadinama gyvenimu. Bet, kaip sako Bobas Marley, mums verta, ar verta kentėti. Ekspertai, draugai ir net jūsų šeimos nariai gali patarti palaidoti savo praeitį ir žengti pirmyn. Pamirškite apie skausmą ir pradėkite kelionę iš naujo. Vis dėlto tai niekada nėra taip lengva, ar ne?

Kažkas tai pasakė teisingai, labiausiai pasitikime tuo, kuris sužlugdys mūsų pasitikėjimą. Jūs įskaudintas, nes tai atėjo iš jūsų artimo žmogaus. Kažkas, kurį labai mylėjai ir galbūt svajojai apie geresnį gyvenimą kartu.

Bet ką daryti, kai kažkas taip stipriai įskaudina tave? Mes išvardijome keletą sprendimų, kurie padės jums įgyti drąsos ir padės jums atnaujinti savo gyvenimą kaip naują rytą.

1. Nustatykite savo skausmą

Tai yra viena sunkiausių viso pratimo dalių; skausmui nustatyti . Dažnai žmonės to nepadaro, nes to nežino. Jie žino, kad yra kažkas, kas juos jaudina iki gyvos galvos, tačiau nežino, kas tai yra.

Taip nutinka ir jiems priėmus situaciją tokią, kokia yra. Pavyzdžiui, toksinius santykius palaikantis žmogus pripažino tai savo likimu ir nepaiso visų galimų dalykų, kurie jiems sukelia skausmą. Taigi pirmas žingsnis link paguodos yra nustatyti skausmą.

2. Išreikšti skausmą

Ką paprastai darote, kai kas nors jus įskaudina? Laikykitės tylos ir leiskite asmeniui jus įskaudinti arba konfrontuoti už savo veiksmus. Yra abiejų rūšių žmonės. Mes nerekomenduotume jums kažko, kas nėra jūsų charakteryje, nes tai gali jus slėgti, užuot padėję.

Taigi, jei jūs esate tas, kuris palaiko tylą, tada neleiskite emocijai kentėti iš vidaus.

Kažkur užsirašykite, galbūt žurnale, ar pasikalbėkite su artimu žmogumi.

Negatyvių emocijų išlaikymas viduje jums visiškai nepadės. Jei esate pastarasis individas, elgiatės teisingai, susidurdamas su asmeniu.

3. Išspręskite savo emocijas

Jūs nustatėte savo skausmą ir jį išreiškėte, arba susidūrėte su asmeniu. Bet tai nepadės jums viską sutvarkyti. Gali būti emocinis taifūnas, kurį jūs reikia atsiskaityti prieš judant į priekį .

Atstokite nuo to, kuris jus įskaudino. Praleiskite šiek tiek laiko su šeima ir draugais, kurie jums padėtų, susitvarkytų su emociniu skausmu.

Bendraukite su pozityviais žmonėmis, nes jie stebės dalykus kaip trečius asmenis ir parodys teigiamus jų rezultatus.

4. Priėmimas

Priėmimas

Laimė ir liūdesys yra pasaulio taisyklė. Kiekvienas žmogus tai išgyvena. Vienintelis būdas pabėgti yra priimti situaciją tokią, kokia yra, ir judėti pirmyn. Daktaras Brianas Weissas vienoje iš savo knygų kartą minėjo, kad šis gyvenimas iš tikrųjų yra teatras ir visi yra tik menininkai. Prieš gimdydami nusprendžiame, kas ir kada ateis į mūsų gyvenimą, kokį vaidmenį jie atliks, kaip ir kada išeis.

Taigi, kai kai kurie jus įskaudino, priimkite tai kaip plano dalį. Priimk situaciją, priežastį ir eik toliau. Nekaltink savęs už tai, kas nutiko. Jūs turite teisę būti laimingu ir tegul niekas neatima iš tavęs to.

5. Likite dabartyje

Normalu, kad praeitis mirksi tiesiai prieš tavo akis. Jūs praleidote gerą laiką su tuo asmeniu, tai tikrai įvyks. Tiesiog protas išgyvena staigius pokyčius ir bando prisiminti visus praeities gražius dalykus.

Geriausias būdas to išvengti ar įveikti yra gyventi dabartimi.

Nenerkite giliai į praeitį ir nesugadinkite savo dabarties. Tai, kas įvyko, buvo praeityje, kas yra dabar, yra.

Priimk, brangink ir bandyk judėti toliau. Pradžioje gali būti sunku, bet tikrai ne neįmanoma.

6. Nustokite atsukti tai, kas nutiko

Žmonės eis pas jus ir paklaus, kas nutiko ir kodėl liūdite. Jei bandote peržengti savo praeitį, nustokite atsukti tai, kas nutiko jums. Štai kodėl mes pasiūlėme užrašyti žurnalą, nes tai padėtų silpninti atmintį, kai ji netektų proto.

Kuo daugiau atsukate ar išreiškiate savo sielvartą žmonėms, tuo labiau esate linkę jausti skausmą. Taigi, palaidok savo praeitį ir pamiršk ją kaip blogą sapną. Su visais viskas nesiseka, bet gyvenimas tęsiasi.

7. Tai niekada nėra tu

Kai kas nors tave įskaudina, pirmas dalykas, kurį gali padaryti, kai susitvarkai, yra kaltinti save tuo, kas nutiko. Santykiai yra tarsi vežimėlis, norint judėti toliau, reikia dviejų ratų. Jei vienas sugenda, vežimėlis negalės judėti į priekį. Taip pat niekada nekalbama apie „aš“ ar „aš“, o apie „mus“ ir „mes“.

Taigi, nustok kaltinti save tuo, kas nutiko. Gali būti, kad esate kaltas, bet nebuvote vienintelis atsakingas už tai, kad viskas būtų blogai. Kuo greičiau tai sutiksite, tuo geriau jausitės ir galėsite įveikti visą situaciją.

Tik jūs galite sau padėti

Mes suprantame, kokias emocijas išgyvena, kai jos yra labai įskaudintos. Bet tai tik gyvenimo dalis. Žmonės pasirodytų ir patartų jums visais įmanomais būdais, kaip įveikti skausmą, tačiau kol nenuspręsite, niekas negalės padėti. Taigi, nesijaučia blogai dėl to, kas nutiko. Vėl surinkite visus gabalus ir pradėkite iš naujo.

Dalintis: