5 būdai atgaivinti romantiką savo santuokoje

Šiame straipsnyje

• Bendravimas yra gyvybiškai svarbus
• Paleiskite kultūrinius lūkesčius
• Sukurkite erdvę sau ir savo partneriui
• Likite atviri
• Gerbk

Visi nori patenkinamos santuokos, bet ką jie nori padaryti, kad tai įvyktų? Pastebime, kad tenkinamės savimi, tada piktinamės partneriais, nebūtinai suprasdami, kodėl ir kaip tai išspręsti. Pažvelkime į keletą labai paplitusių žalingų įpročių. Norint mėgautis romantika ir seksu santykiuose, būtina pakoreguoti mąstymą.

Štai keletas pagrindinių žingsnių, kuriuos reikia atlikti, kad jūsų santykiai užmegztų ir palaikytų romaną:

1. Bendravimas yra gyvybiškai svarbus

Kai santykiuose santykiai išnyksta, paprastai vienas ar abu partneriai užsidaro ne tik seksualiai, bet ir emociškai. Jie pradeda atsitraukti ir izoliuoti save bei partnerius. Tai apsunkina romaną ir seksą, kai nesame prisijungę ir nesusitarę. Kalbant apie romantiką, kartais seksualiausias dalykas, kurį mūsų partneriai gali padaryti dėl mūsų, yra bendrauti su mumis. Norint efektyviai bendrauti su artimaisiais, reikia rizikuoti ir būti pažeidžiamiems. Tai gali būti laikoma jūsų santykių palaikymu palaikant atviras ryšio linijas.

Tiesiog paklauskite bet kurio sekso terapeuto, kaip išspręsti seksualines problemas santykiuose, ir jie jums pasakys, kad bendravimas yra svarbiausias elementas. Didžiausia porų problema ir priežastis, kodėl dauguma santuokų neveikia, yra nesugebėjimas bendrauti ar neefektyvus bendravimas. Tada laikui bėgant jie vis labiau atsijungia. Dabar paimkite šį bendravimo trūkumą į miegamąjį. Daugelis nenori kalbėti su savo norais ar poreikiais dėl daugybės skirtingų priežasčių. Kultūriniai tabu, lyčių stereotipai ir religija yra tik keletas veiksnių, skatinančių žmones būti slaptais ar represuotais dėl sekso. Todėl sekso metu žmonės patiria didelį diskomfortą arba tiesiog negauna to, ko jiems reikia. Kai kurie žmonės sako, kad jis jau turėtų žinoti, kas veikia ar kas man patinka. Nereikia nė sakyti, kad šis mąstymas reikalauja problemų. Mūsų ego garsėja santykių naikinimu ir neleidžia būti pažeidžiamiems. Taigi, jei jūsų santuoka ir seksualinis gyvenimas nėra tobulas, jums gali būti naudinga aptarti savo poreikius ir paklausti partnerio daugiau apie jų norus. Jei norite ką nors padaryti, kad jūsų partneris padarytų dėl jūsų, arba kažkas, kas jums nepatinka, yra tai, kad jūs tai parašytumėte jiems. Būdamas atviras ir sąžiningas, galite būti visiškai laisvas savo išraiškoje, taip pat stiprinate pasitikėjimą santykiais.

2. Paleiskite kultūrinius lūkesčius

Holivudo filmai, televizija, žurnalai ir „Facebook“ yra labai nepatikimi kalbant apie seksą ir santykius, taip pat apskritai apie realybę. Daugelis žmonių nemano, kad patenka į šiuos spąstus, tačiau mūsų kultūra yra visiškai neliečiama. Žiniasklaidos poveikis iš tikrųjų kelia baimę, nesaugumą ir sukuria tobulumo lūkesčius. Dėl to, kad mus užplūdo reklaminių skydelių modeliai ir įvairios žiniasklaidos priemonės, naudojamos Amerikos kultūroje, mes labai iškreiptai vertiname, kaip turėtų atrodyti mūsų kūnas ir kaip turėtume elgtis su kitais.

Aš nuolat raginu klientus apriboti buvimą internete, nes tai mums labai kenksminga. „Facebook“ ir kita socialinė žiniasklaida turi tam tikrų pranašumų, tačiau neigiamos pasekmės neabejotinai atsveria visa tai. Dauguma mano klientų diskutuoja apie nerimą ir visada lygina save su kitais, kai naudojasi socialine žiniasklaida. Dabar įsivaizduokite, ką tai daro mūsų santykiams ir seksualiniam gyvenimui. Tai sukuria mus neįmanomiems sprendimams ir palyginimams. Mes įsivaizduojame, kad mūsų santykiai ir seksualinė veikla nėra gerai ir neatitinka visų kitų. Tai, žinoma, iliuzija, kad kiti linksminasi, geriau seksuojasi ir labiau mėgaujasi savo gyvenimu. Yra tikimybė, kad jie jaudinasi dėl to, kaip jiems sekasi, nei beveik visi kiti. Užuot teisę ir nerimaudami, romantika ir seksas turėtų būti šventa patirtis, kuria poros džiaugiasi ir kuria dalijasi kartu.

Mums labai reikia išmokti būti dėmesingesniems ir pateikti sau sveikesnes bei pozityvias seksualines žinutes. Filmuose matome idealizuotus santykius ir sekso scenas, kur tai tiesiog nėra realu. Nuolatinis daugelio žmonių spaudimas užmuša artumo nuotaiką. Leiskite sau atsisakyti šių neįmanomų standartų ir pradėkite daugiau dėmesio skirti malonumui sau ir partneriui. Taip ir turi būti.

3. Sukurkite erdvę sau ir savo partneriui

Bet kuriai partnerystei gyvybiškai svarbu turėti vieną laiką ir kartu praleistą laiką. Svarbu turėti savo laiko apmąstymams. Tai apima masturbaciją, apie kurią žmonės turi tiek daug skirtingų jausmų. Prieš būdamas su partneriu masturbuodamasis žmogus gali patyrinėti kūną, sukurti malonumą ir suprasti, kad mūsų seksualumas skirtas mums ir nepriklauso niekam kitam. Priešingai nei kai kurie mano, kad jūs taip pat galėtumėte masturbuotis su savo partneriu. Tai nėra smūgis kažkieno sugebėjimui įtikti, bet tai, kas labai svarbu daugumai žmonių, nepaisant to, ar esate santykiuose, ar ne. Prireikus turime gerbti savo pačių ribas, taip pat partnerio ir privatumo troškimą.

4. Likite atviri

Mes esame pasirengę žlugti, kai manome, kad turime laikytis scenarijaus ir kad norint turėti romantikos ir sekso, reikia laikytis tam tikros tvarkos. Pvz., Kažkas gali pajusti, kad restorane reikia papuošti prabangią vakarienę, o po to - romantišką filmą, kol tampa fiziškai intymus. Arba kalbant apie seksą, daugelis mano, kad tai nesiskaito, nebent baigiasi santykiavimu su kulminaciniu vyru. Tai pašalina spaudimą, kai viskas ne visada atitinka šiuos lūkesčius.

Kai turime atvirą protą, galime sužinoti ką nors naujo apie savo partnerius ir tai gali mums atverti naujų galimybių. Tai gali būti naujas būdas suprasti ir priartinti jus prie savo partnerio. Ir daugeliui porų galiausiai gali kilti noras elgtis kitaip arba tiesiog išbandyti ką nors naujo. Mes taip pat labiau priimame savo partnerius, kai liekame atviri.

5. Gerbk

Taip galime jaustis saugūs savo santykiuose. Tai leidžia mums pasitikėti, kai rūpinamės kalbėdami vieni su kitais. Tai reiškia kovą sąžiningai ir malonumą, kai kyla nesutarimų. Kai jaučiamės saugūs, gerbiami ir suprantami partnerių, jaučiamės patenkinti ir lengviau. Kai santykiuose yra tinkamos sąlygos, mes daug labiau norime daugiau romantikos, intymumo ir ryšio.

Norint užmegzti ir išlaikyti romantiką bei puikų seksą, kartais reikia pakeisti mąstymo būdus. Tai taip pat apima atsakomybės prisiėmimą už mūsų santykių būklę. Atminkite, kad mūsų partneriai yra veidrodis mums ir suteikite mums puikių supratimų apie save. Padarykite tai įprasta praktika, kad išlaikytumėte savimonę savo mintimis ir jausmais, susijusiais su romantika ir tuo, kaip jaučiatės savo partneriu. Pagalvokite, kaip galite sukurti ir palaikyti idealius romantiškus santykius, kurie jums patinka.

Dalintis: