5 pagrindiniai patarimai, kaip išeiti iš toksiškų santykių

Šiame straipsnyje

• Neneigkite, jei esate toksiškuose santykiuose
• Išeikite švarus pas savo toksišką partnerį
• Detoksikacija
• Siekti savęs ugdymo ir augimo
• Judėk toliau

Labai svarbu norėti priimti savo partnerį tokį, koks jis yra. Jie taip pat turi priimti tave tokį, koks esi.

Tačiau yra keletas dalykų, kurių žmogus niekada neturėtų laikyti nesusijusiais santykiuose. Jei linkę nepastebėti šių bruožų, eisite toksiškų santykių link.

Kokie yra toksiškų santykių požymiai ir simptomai?

Jei atsitiktų dažnai savęs klausinėti: ar aš toksiškuose santykiuose ‘, Gali būti, kad pastebėjote keletą blogų santykių požymių.

Jūsų santykiai tampa toksiški, jei jūsų partneris meluoja, apgaudinėja, žemina, nuvertina, menkina, yra per daug priklausomas nuo jūsų, išnaudoja pinigus ar kitus išteklius, emociškai ar fiziškai skriaudžia jus arba psichiškai, emociškai ir fiziškai kenkia jums.

Jūs neturite nepaisyti šių nuodingų bruožų ir toksiškų santykių ženklų bet kokia kaina. Jei jūsų partneris sukelia jums skausmą psichiškai, emociškai ar fiziškai ir neprivalo atsiskaityti, galbūt turite nutraukti santykius.

Taigi, kaip išeiti iš toksiškų santykių? Arba, kaip nustatyti toksiškus santykius?

Žemiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, jei esate toksiški.

1. Neneigkite, jei esate toksiškuose santykiuose

Jūsų pasirinkimas čia yra ribotas, o sutikti, kad esate santykiuose su toksišku žmogumi, visada yra geriausias pasirinkimas. Galite vertinti ir kritikuoti toksišką partnerį, tačiau tai greičiausiai privers jus jaustis įsitempęs, piktas, nusivylęs ir vienišas.

Taip pat galėtumėte susitaikyti ir sutikti su tuo, kad niekada negalėsite su jais susitvarkyti, todėl jausitės įtempti, nusivylę ir liūdni. Galite paneigti jų egzistavimą pasirinkdami juos laikyti nesvarbiais subjektais arba apsimesti, kad jie jums netrukdo.

Tai visos pasipriešinimo strategijos, kurios jūsų neapsaugos. Ironiška, tačiau šios strategijos leis kitam asmeniui toliau įsitvirtinti jūsų galvoje, emocijose ir sieloje.

Geriausia sutikti, kad jūsų santykiai su jais jums nėra naudingi taip pat gali pakenkti arba pakenkti fiziškai, emociškai ir psichiškai.

Priėmimas nereiškia, kad esate varganas ar kad padėtis niekada nepagerės. Gal taip ir bus - ir galbūt ne priklausys nuo jūsų požiūrio į tai.

Priėmimas, kad santykiai yra toksiški, mus sušvelnina, o šis švelninimas atvers duris į jūsų pačių užuojautą ir išmintį.

2. Išeikite švarus pas savo toksišką partnerį

Kai pradėsite meluoti partneriui, tikriausiai, kad nepakenktumėte jo jausmams ar nesutrikdytumėte, tampate bendrininku kuriant ir palaikant toksiško partnerio tikrovė, kuri yra nuodinga ir kenkia jums.

Melas kelia stresą žmonėms. Net melo detektoriai nustato ne patį melą, o pasąmonės stresą ir baimę, kurią sukelia melas.

Taigi, atminkite, kad melavimas ar apsimetimas partneriu nepadarys santykių mažiau toksišku.

Užuot patekę į nesibaigiantį melo pasakojimo ciklą, kad nuslėptumėte jų trūkumus, verčiau pasakykite savo partneriui aiškią tiesą.

Būtinai pasakykite jiems tiesą apie savo situaciją. Vietoj to pasakykite jiems savo tiesą Jūsų sprendimas , ar tai, ką įsivaizduojate tiesa kitiems žmonėms.

Reikia drąsos sakyti tiesą apie santykius, nes dažnai tai sunerimsta. Jie vis tiek greičiausiai bus ant jūsų pikti, kad ir ką bandytumėte padaryti.

Bet jei kalbėsite apie jų neteisėtus veiksmus, jie bent jau supras savo veiksmus. Jūs netgi galite kreiptis į profesionalų pagalbą, kad jūsų partneris žinotų apie toksišką elgesį.

3. Detox

Kaip mes visi žinome, paleisti žmogų, kuris jums rūpi, tikrai sunku padaryti. Taip ir išeiti iš toksiškų santykių!

Jei nusprendėte nutraukti toksiškus santykius, gali kilti pagunda juos palaikyti atsitiktinius ar telefonu su buvusiu toksišku partneriu. Tačiau atminkite, kad toksiški žmonės gali manipuliuoti ir priversti kitus jų gailėtis.

Jei vis susisieksite su jais, jie ir toliau jus gailės. Taip toksiniai santykiai veikia jūsų psichinę sveikatą!

Taigi, kaip pereiti iš toksiškų santykių?

Jei turite toksiškų santykių, žinokite, kad turite jėgų išsivaduoti iš jų ir judėti toliau.

Vienintelis būdas atsisakyti toksiškų santykių yra nutraukti visus kontakto su toksišku partneriu būdus ir judėti toliau. Jei jaučiatės įstrigę, pasinaudokite licencijuoto terapeuto pagalba.

4. Siekti savęs ugdymo ir augimo

Jei paklausite, kaip kuo greičiau užmegzti toksiškus santykius?

Atminkite, kad tai nėra magija! Jūs neketinate iškart įveikti buvusio toksiško partnerio. Tai laipsniškas procesas, kuris gali užtrukti ilgiau nei tikėjotės.

Iš pradžių turite sau pažadėti, kad padarysite viską, ko reikia, kad išeitumėte iš santykių tiek psichiškai, tiek fiziškai.

Užuot eikvoję laiką sužlugdyti savo nesėkmingus santykius, nukreipkite energiją lavinti save emociškai ir fiziškai. Pasinaudokite savo laiku ir energija siekdami savęs augimo.

Padarykite pareiškimą, kad šiandien prasideda gijimo procesas. Pažadėk sau, kad nuo šiol stengsiesi gyventi nuostabų gyvenimą, apie kurį visada svajojai.

Įtraukite savo kūną ir protą į žurnalų, savitarpio pagalbos knygų skaitymą ir savaitės psichoterapiją, jei to reikia.

5. Judėk toliau

Tai, kad turėjote santykių su toksišku partneriu, dar nereiškia, kad jums nėra tinkamo pono ar ponios. Jūs neturėtumėte apsistoti ties praeities patirtimi; Vietoj to, nuspręskite judėti toliau ir gauti gyvenimą!

Vienas neteisingas sprendimas ar nesėkmė negali padiktuoti likusio gyvenimo. Yra milijardas variantų.

Jums tereikia pasinerti į pažinties procesą su pozityviu nusiteikimu. Meilė tavo gyvenime gali tavęs laukti visai šalia!

Taip pat žiūrėkite,

Dalintis: