4 intymumo baimės ženklai kartu su įveikos strategijomis

Šiame straipsnyje

• Venkite įsipareigojimų ir gilesnio ryšio
• Turėdami neįmanomai aukštus standartus
• Turite daug santykių, bet jaučiatės tarsi niekas jūsų tikrai nepažintų
• Perfekcionizmas

Jei pastebėjote, kad vengiate artėti su kuo nors; gali kilti artumo baimė. Dažnai mes galvojame apie intymumą kaip apie seksualinį ar romantišką, tačiau intymumas yra kur kas daugiau.

Taip, jūs galite bijoti fizinio artumo, bet taip pat galite patirti emocinio artumo problemų. Jei susiduriate su įsipareigojimų problemomis arba vengiate atsiverti žmonėms, galite kovoti dėl intymumo.

Įdomu, Kodėl bijau artumo? “ arba „Kaip įveikti artumo baimę?“

Perskaitykite keletą intymumo baimės ženklų ir patarimų, kaip įveikti artumo baimę. Štai 4 priežastys, dėl kurių galite bijoti intymumo, ir patarimai, kaip jas valdyti!

1. Venkite atsidavimo ir gilesnio ryšio

Ar pastebite, kad sulaikote nuo įsipareigojimų ar ryšių? Jums gali kilti artumo baimė.

Tai gali pasirodyti su romantiniais partneriais, bet gali pasirodyti ir su draugais bei kolegomis. Galite vengti pasibūti per dažnai ar intymioje aplinkoje. Jūs galite teikti pirmenybę didelėms grupėms ar datoms, kai jums rečiau teks kalbėtis ar jungtis „vienas prieš vieną“.

* Patarimas: Įveikimas įsipareigojimo baimė ir suvaldyti artumo simptomų baimę įmanoma, jei norite pabandyti! Suraskite atsiskaitymo bičiulį (žmogų, kuriuo pasitikite ir kuriuo jau esate patenkintas, pavyzdžiui, artimą draugą ar brolį ar seserį) ir paprašykite, kad jis praktikuotų pažeidžiamus pokalbius su jumis.

Kalbėk apie savo jausmus , baimės, džiaugsmai ir viltys; bet kokia tema, kuri jaučiasi giliau, nei norite eiti. Taip, iš pradžių bus nepatogu, tačiau artumo problemų sprendimas yra vertas šiokio tokio diskomforto!

2. Turėdami neįmanomai aukštus standartus

Ar turite kontrolinį sąrašą savo draugams ir mėgėjams? Tokie dalykai, kaip jiems reikia, kad uždirbtų X pinigų sumą, būtų tinkami, aukšti, juokingi ir protingi? Gal jiems reikia lankyti tam tikrą kolegiją, dėvėti tam tikrus drabužius ar dirbti tam tikroje srityje?

Nėra nieko blogo turėti vertybes savo draugams ir partneriams. Vis dėlto, jei jūsų sąrašas yra ypatingas ir jūsų standartai yra juokingai aukšti, galite kova su santykiais ir intymumas.

Nustatydami beprotiškai aukštus standartus, išvengsite ryšio su tikru žmogumi, kuris nepažymi visų langelių, bet vis tiek gali būti puikus jūsų draugas ar romantiškas partneris.

* Patarimas: Išsiaiškinkite „kodėl“.

Pavyzdžiui, aš noriu partnerio, kuris uždirba daug pinigų. „Daug pinigų“ yra ką & hellip; bet kodėl ar norite partnerio, kuris uždirba daug pinigų? Ar norite stabilumo? Kad galėtum keliauti? Ar norite turėti gražių daiktų ar patikimo automobilio? Kodėl jūs tikite, kad jūsų partneris turi uždirbti daug pinigų?

Ar įmanoma įvykdyti šiuos dalykus patiems ar įvykdyti partneriui neuždirbant daug pinigų? Ar galėtumėte tai išsiaiškinti kartu?

Išnagrinėkite tai, kas įmanoma, ir jūsų kontrolinis sąrašas gali sumažėti!

3. Turite daug santykių, bet jaučiatės lyg niekas jūsų tikrai nepažintų

Yra ir kitų intymumo ženklų baimių, kurios visiškai nepanaši į įsipareigojimo ar izoliacijos baimę!

Gal turite daugybę draugų ir savo datos reguliariai , bet jūs vis tiek jaučiatės vienas ar kaip niekas jūsų nepažįsta. Aplink jus yra daugybė žmonių, tačiau jūs neatsiveriate ir nesusisiekiate su jais. Nepaisant to, kad turite visą socialinį kalendorių, vis tiek jaučiatės vienišas ir nesuprastas.

Žemiau esančiame vaizdo įraše Lana Blakely ja dalijasi vienatvės patirtis kai patiriamas atsijungimas nuo savęs ir aplinkos.

Galite labai stengtis užmegzti daug naujų ryšių, kad tik vėliau juos sabotuotumėte ir nutrauktumėte. Tai gali jus palikti besisukančiose draugų ir įsimylėjėlių duryse ir nedaug ką parodyti.

* Patarimas: Sumažinkite renginių skaičių ir pagerinkite kokybę! Pabandykite šiek tiek sulėtinti tempą ir daugiau rinktis, kas ir kaip leidžiate laiką.

Nustatykite, ką vertinate žmonėms, su kuriais praleidžiate laiką, ir pabandykite atsiverti tam asmeniui!

'Aš labai vertinu, kad klausaisi be teismo, kad galėčiau atvirai pasidalinti savo mintimis'.

„Jūsų puikus humoro jausmas leidžia lengvai atsiverti.“

Jūs pradėsite kurti komfortą su intymumu, o kitas žmogus tikriausiai taip pat jausis gana puikiai!

4. Perfekcionizmas

Bandymas būti tobulam ir įtikinti save, kad nesate, gali būti intymumo ženklo baimė. Maža savivertė gali paskatinti mus atstumti kitus.

Jei netikite, kad esate pakankamai graži / pakankamai plona / pakankamai protinga / bet kas pakankamai & hellip; tada netikėsite, kad kas nors kitas taip pat gali pamatyti.

Tai gali sukelti fizinio artumo problemų.

Jei nesate patenkintas tuo, ką matote veidrodyje, tai gali priversti save suvokti ir bijoti fiziškai intymiai susisiekti su kuo nors kitu.

* Patarimas : Dirbk su savo vidiniu kritiku. Vidinis kritikas mėgsta jus išskirti, pasakyti, kad nesate pakankamai geras ir priversti jaustis siaubingai.

Bet jūs neturite leisti vidiniam kritikui laimėti!

Sukurkite pasitikėjimą savimi ir pamatykite, kad jūsų vidinis kritikas pradeda mažėti.

Praktikuokite savęs patvirtinimus , rūpintis savimi ir pasirodyti sau!

Kai pasitiki savimi, tau nereikia, kad kažkas kitas tave patvirtintų.

Jei jaučiamės patvirtinti ir pasitikintys savimi, galime mažiau bijoti būti intymūs, nes pasitikime savimi, kad sugebėtume susitvarkyti su bet kokio pobūdžio rezultatais.

Išvada:

Intymumo baimė vienu ar kitu momentu užklumpa daugumą mūsų. Būti intymiam ir emociškai susietam gali būti baisu. Nereikia nuolat atstumti žmonių iš baimės. Pasinaudokite aukščiau pateiktais patarimais ir atkreipkite dėmesį į ryšius, kuriuos galite sukurti.

** Jei santuokos ateitis yra susijusi su intymumo klausimais arba santuokoje matote intymumo problemų ženklus, imkitės išsaugok mano santuokos kursą arba pasikonsultuokite su santykių treneriu ar terapeutu

Dalintis: