Kodėl kovojant reikėtų laikyti rankas

Jei esate kažkas panašaus, koks buvau anksčiau, paskutinis dalykas, ko norite, yra tai, kad kovodamas jus palies partneris. Būdavo, kad jei aš ir mano partneris mušdavomės, ir jis bet kokiu būdu prie manęs prieitų, aš atsitraukdavau. Aš taip pat sukryžiavau rankas, gal net atsukau jam nugarą. Ir žvilgsnis. Turėjau tikrai gerą žvilgsnį, kurį susikūriau vaikystėje, kai pykdavausi ant tėvų.

Bet aš praktikausi naują kovos būdą.

Pavojus ir roplių smegenys

Yra rimta priežastis, kodėl mes linkę atsitraukti per kovą: nesijaučiame saugūs. Tiksliau tariant, mūsų roplių smegenys jaučia pavojų - gyvybės ar mirties pavojų, o autonominė nervų sistema pereina į kovos ar skrydžio režimą. Kodėl roplio smegenys suveikia, kai mes kovojame dėl to, kas plauna indus? Nes ši primityvi mūsų smegenų dalis nuo pat gimimo buvo užprogramuota suveikti tada, kai nepatenkinami mūsų prisirišimo poreikiai. Kitaip tariant, mes jaučiamės saugūs, kai mama duoda mums maisto, pastogės ir meilės, o pavojaus signalas skamba, kai mūsų poreikiai nėra patenkinti, nes galų gale kūdikis miršta, jei globėjas neatitinka jų poreikių. Kelias dešimtis metų greitai pasisekė, o prieraišumas, kurį mes turime su savo romantišku partneriu, atspindi prieraišumą, kurį turėjome su savo pagrindiniais globėjais. Kai gresia tas ryšys, suskamba pavojaus signalas ir mes bijome savo gyvenimo.

Mes visi žinome, kad kova su svarbiausiu kitu greičiausiai nėra gyvenimo ar mirties situacija. Taigi, ką turime padaryti, tai nepaisyti mūsų roplių smegenų žinutės ir liepti joms išlikti ramioms (ir kovoti toliau). Bet kovok kitaip: ne taip, tarsi būtume ropliai ar bejėgiai kūdikiai, kovojantys dėl savo gyvybės išsaugojimo, bet ramiai ir su visais tais puikiais sugebėjimais, kurie ateina su labiau išsivysčiusiomis mūsų smegenų dalimis: gebėjimu būti mylinčiu, empatiškas, dosnus, smalsus, rūpestingas, švelnus, racionalus ir apgalvotas.

Meilė ir limbinės smegenys

Įeikite į limbinę sistemą. Tai smegenų dalis, atsakinga už mūsų emocinį gyvenimą. Tai mūsų dalis, išskirianti žinduolius labiau išsivysčiusius nei ropliai; todėl labiau norime turėti šunų kompanionams nei krokodilų; ir dėl to įsimylėjimas tampa toks skanus, o širdies plakimas - toks skausmingas.

Laikydami už rankų ir žiūrėdami vienas į kitą švelniomis, mylinčiomis akimis, mes paleidžiame gražų procesą, vadinamą limbiniu rezonansu. Limbinis rezonansas yra vieno žmogaus vidinės būsenos derinimasis prie kito. Tai emocijų sistemos skaitymas - emocijų skaitymas, jei norite. Limbinis rezonansas yra tai, kaip mama žino, ko reikia jos kūdikiui. Būtent tai suteikia galimybę paukščių pulkui skristi kartu, nes vienas pulkas sukasi į kairę be jokio atsakingo paukščio. Kai esame limbiniame rezonanse su mylimu žmogumi, mes automatiškai nujaučiame jų vidinę būseną.

Svarbu skaityti kitus

Nuo pat gimimo mes praktikuojame skaityti žmones - jų veido išraiškas, žvilgsnį į akis, energiją. Kodėl? Tai yra išgyvenimo įgūdis, vedantis į saugumą ir priklausomybę, bet dar svarbiau - į informacijos apie visas svarbias kito vidines būsenas gobus. Mes neįvertiname kitų skaitymo svarbos, tačiau taip pat žinome, kad tiems, kuriems tai sekasi, sekasi: geresni tėvai yra suderinti su savo vaikais, geresni verslo savininkai - su savo klientais, geresni oratoriai - prie savo auditorijos. Tačiau šis įgūdis yra užmirštas, kai kalbama apie romantišką meilę. Kai kovojame su savo reikšmingais kitais, mes dažnai juos deriname, o ne deriname.

Pasirinkę juos derinti, turime galimybę juos suprasti giliau. Pavyzdžiui, tiesa, kodėl aš susierzinu, kai patiekalai nėra gaminami, visiškai nėra susijusi su patiekalais. Tai man primena mano chaotišką, netvarkingą namą, užaugusį dėl mano mamos alkoholizmo & hellip; ir tai man leidžia pasijusti juokingai, nes sužadina seną numanomą atmintį apie tai, koks buvo mano gyvenimas tuo metu. Kai mano partneris tai supranta apie mane, jis daug dažniau plauna indus, kad padėtų man išgydyti aplaidžios mamos žaizdą. Kai suprantame savo partnerio žmogiškumą ir silpnumą, jų pažeidžiamumą, emocines mėlynes ir pragarą, tada poros darbas yra susijęs su gydymu, o ne su kova.

Taigi, jūs pasirenkate. Galite kovoti kaip ropliai, nesąmoningai kovodami, kad tik liktumėte gyvi. Arba galite pasirinkti kvėpuoti giliai, paimti savo mylimojo rankas į rankas, meiliai pažvelgti į jį ar ją švelniomis akimis ir sustiprinti savo ryšį per limbinį rezonansą. Kai rezonuojame vieni su kitais, prisimename, kad esame saugūs ir mylime vienas kitą. Pamirštamas mūsų impulsas apsisaugoti puolant kitą, o impulsas būti švelniai rūpestingam grįžta. Esant limbiniam rezonansui, mes turime galimybę ištaisyti roplio smegenų klaidą: man negresia pavojus, esu įsimylėjęs ir noriu išlikti įsimylėjęs.

Dalintis: