Kas yra santykių nerimas ir kaip jūs galite tai spręsti?

Nerimas a pradžioje santykiai yra gana dažnas. Santykių užmezgimas niekada negali būti nemenkas! Bet kas yra santykių nerimas ?

Santykių nerimas kyla pasimatymų metu, nes įdomu, ar tau taip patinkantis žmogus pasisuks taip, kaip tikiesi, ir pradedi svarstyti, ar sugebėsi pateisinti ir jų lūkesčius.

Kai dar nepažįsti žmogaus iš vidaus ir sprendi, ar turėtum kurti ateitį, ar ne, yra normalu patirti nauji santykiai nerimas.

Nors įprasta nervintis bendraujant su jums patinkančiu žmogumi, nerimas ir santykiai vienas kito neatmeta, ypač pradiniame piršimo etape & hellip; Tai nėra ir blogas dalykas! Iš tiesų, meilė nerimas, jaučiasi, kad drugelių sparnai plazdena skrandyje, pasimatymai tampa dar įdomesni ir viliojanti.

Bet yra neigiama nerimo pusė. Kai susimąstai, ar nerimas gadina jūsų santykius ir jūs jaučiatės toks nesaugus, kad negalite tinkamai veikti, tai gali būti ženklas, kad patiriate neigiamą santykių nerimą, kuris gali turėti įtakos jūsų santykių sėkmei!

Kai pradėsite abejoti savo partneriu, savimi ir pradėsite svarstyti tokius dalykus kaip santykių nerimo testo atlikimas, gali būti laikas gauti pagalbos, kaip valdyti savo mintis ir baimes, kad išsaugotumėte savo santykius.

Santykių nerimas ar santykių stresas yra tikra problema, su kuria žmonės kovoja. Bet kuriuo atveju kyla ne tik įsipareigojimo baimė, bet ir tikrasis stresas bei nerimas santykių stadija .

Šis nerimas iš tikrųjų gali trukdyti meilės gyvenimams, kad ir kaip stipriai nerimą patiriantis žmogus norėtų susirasti meilę. Blogiausia tai, kad romantiškiems santykiams rimtėjant, jie iš tikrųjų gali pablogėti.

Protas yra labai komplikuotas ir kai kurie protai neigiamai atsiliepia apie vieną maloniausių gyvenimo aspektų: meilę. Užuot skyrę kiekvieną akimirką, nerimo problemų kamuoja nerimas, baimė, abejonės ir nesaugumas.

Jei tai apibūdina tave, tu tikrai ne vienas. Atsakymą, kaip įveikti santykių nerimą, rasite toliau pateiktose skiltyse.

Bet prieš šokinėdamas į ieškojimą kaip susitvarkyti su santykių nerimu turite suprasti nerimo problemų požymius, simptomus ir priežastis.

Santykio nerimo simptomai

Turintys nerimo dėl santykių gali patirti įvairiausių simptomų, kurie gali pakenkti romantiški santykiai . Panagrinėkime keletą dažniausiai pasitaikančių simptomų:

1. Baimė būti vertintam partnerio: Tie, kurie nerimauja dėl santykių, gali turėti žemą savivertę. Dėl žemos savivertės jie bijo neigiamo partnerio sprendimo. Skirtingai nei kiti, suvokdami nuolatinį neigiamą sprendimą, tiems, kurie turi šį klausimą, reikės didžiulės žalos.
2. Baimė likti partneriui: Tai būtų galutinis atmetimas ir sustiprintų baimes.
3. Intymumo baimė: Emocinis pažeidžiamumas kelia sunkumų. Meilės nerimo simptomams būdingas a baimė intymumas .
4. Vargingumas: Visada noriu būti šalia savo partnerio ir nuolatinio meilumo poreikio.

5. Sukelti konfliktą santykiuose, kai viskas gerai: Tai taip pat vadinama „push-pull“ elgesiu. Sukėlę konfliktą, nerimo problemą turintys žmonės skatina būti artimi. Tai pirmyn ir atgal dažnai sustiprina žmogaus nerimo jausmą ir gali dar labiau apsunkinti jų santykius.
6. Netinkamas pavydas: Tai yra kraštutinė pavydo forma, kuri apima ne tik puoselėjamų santykių saugojimą. Jei esate sutuoktinis arba turite sutuoktinį su nerimu ir pykčio problemos , tai gali būti dėl netinkamo pavydo.
7. Jausmas priverstas išbandyti savo partnerį: Tai daroma bandant išbandyti partnerio meilę ir įsipareigojimą . Testo išlaikymas yra ramybė.
8. Emocinis nestabilumas: Tai gali būti padidėjusio liūdesio, impulsyvumo, dirglumo ar pykčio pavidalu.
9. Nuolatinio nuraminimo poreikis: Turintiems šio tipo nerimą reikia nuraminti, kad palengvintų neigiamus jausmus, tačiau poveikis yra tik laikinas.
10. Nereikalingas gynyba: Neigiamas elgesys gali pasirodyti dėl didžiulio nerimo.
11. Nerimo priepuoliai: Nerimo priepuoliai gali atsirasti dėl to, kad juos užplūsta neigiamos mintys ir emocijos.
12. Socialiai uždaras: Tapęs toks suvartotas ir susirūpinęs romantiniais santykiais, žmogus gali atsiriboti nuo kitų artimųjų.
13. Trūksta pasitikėjimo: Nesugebėjimas pasitikėti romantišku partneriu, kurį sukelia įkyrūs rūpesčiai būti išduoti.
14. Negalėjimas miegoti: Rūpestis gali turėti įtakos miego ciklams.
15. Sumažėjęs lytinis potraukis: Tai yra tiesioginis nerimo santykiuose sukelto streso rezultatas.

Tai yra simptomai, kurie vaizduoja kaip nerimas gadina santykius . Jie sukelia įtrūkimus santykiuose ir galiausiai sunaikina viską, ką sukūrėte kartu.

Santykių nerimo priežastys

Kaip ir kitos nerimo formos, su santykiais susijęs nerimas turi pagrindinę priežastį. Tai gali būti bet kas, nuo buvusių santykių įskaudinta ir gali grįžti į vaikystę.

Galbūt dėl ​​to, kad anksti susidūrė su neigiamais santykiais, buityje trūko meilės ar baimė būti emociškai pažeidžiamam.

Nors tiesa, dabartinių santykių problemos, tokios kaip santykių abejonės, gali sukelti nerimą. Problemą gali sukelti ir viskas nuo pasitikėjimo praradimo iki dviejų žmonių bendravimo.

Kaip elgtis su nerimu?

Laimei, santykių trūkumus galima pašalinti atlikus būtinus veiksmus jiems pagerinti.

Tai galima padaryti užtikrinant didesnį pasitikėjimą, užtikrinant, kad būtų patenkinti abiejų partnerių poreikiai, stengiantis išvengti neigiamos kalbos santykiuose ir, žinoma, nuolat dirbant tobulėja bendravimas .

Dabar, kaip sustabdyti santykių nerimą? Dėl informacijos apie kaip atsikratyti santykių nerimo , reikia gauti pagalbos.

Kaip susitvarkyti su nerimu santykiuose - gaukite pagalbos

Nors santykių nerimo sutrikimas nėra oficialus sutrikimas, žmonėms, turintiems šią problemą, yra pagalbos. Geriausias būdas pradėti spręsti santykių nerimą yra padėti sau.

Geriausiai suprantate save, todėl įsipareigokite skirti laiko dirbti su savimi. Daugeliui nerimo mažinimo strategijos yra naudingos.

Viena tikrai naudinga strategija yra paprastas priėmimas. Norėdami palengvinti savo nerimą, jūs tiesiog turite jį priimti. Priimdami savo problemą, jūs labiau suderinsite savo mintis ir konkrečiau minties ciklą.

Gilus kvėpavimas, nors ir nepastebėtas, yra puikus patarimas išgyvenant tuos sunkius laikus. Giliai įkvėpdami skatinate kūną atsipalaiduoti.

Kita efektyvi strategija santykių nerimo įveikimas eina prieš jūsų nerimo kupinas mintis. Tobulinti gebėjimą žinoti, kada tavo protas žaidžia tave - žingsnis teisinga linkme.

Kai pradeda kilti neigiamos mintys, suabejok mintimis, o ne leiskis joms apimti. Turite pasitikėti savo partneriu ir pranešti jiems, kad santykiuose patiriate nerimą.

Žmogui, gyvenančiam su nerimu, reikia suprasti, kaip svarbu suteikti ramybę santykiuose.

Taip pat turėtų atsižvelgti į tuos, kuriems reikia papildomos pagalbos dėl nerimo santykiuose matydamas profesionalą .

Kaip ir nerimas, yra ir santykių nerimo pagalba. Ją galima gydyti konsultavimas o kraštutiniais atvejais - vaistai.

Kai bet kokios formos nerimas pradeda trukdyti kasdieniam gyvenimui ir tampa sunkiai valdomas, niekada nedvejodami gaukite pagalbos.

Santykiai yra sunkūs ir visi turime savo rūpesčių, baimių, abejonių ir nesaugumo, tačiau jie niekada neturėtų trukdyti meilei.

Dalintis: