Ką daryti, kai trokšti emocinio artumo

Ką daryti, kai trokšti emocinio artumo

Šiame straipsnyje

Viena iš dažniausių priežasčių, kodėl poros siekia santuokos terapijos, yra nuojauta, kad jos tolsta. 'Atrodo, kad mes jau nebeturime daug bendro už vaikų ribų', - sako jie. Šis izoliacijos nuo partnerio jausmas yra ženklas, kad reikia atkurti emocinio artumo ryšį. Emocinio artumo nauda porai yra daugybė: ji padeda sustiprinti ir pamaitinti jūsų seksualinį artumą, sukuria saugumo ir saugumo atmosferą tarp jūsų abiejų ir leidžia įvykdyti tą žmogaus poreikį pajusti gilų ryšį su artimu žmogumi. . Be emocinio artumo mūsų santykiai, kad ir kokie meilūs, gali jaustis neišsamūs. Tai gali sukelti tuštumą ir izoliaciją, kuri ilgainiui gali sukelti pasipiktinimą ir įkyrų atsijungimo jausmą.

Jei trokšti emocinis artumas , čia yra keletas būdų tai sukurti -

Kad santuoka iš tikrųjų jaustųsi visa ir būtų prasminga, meilės nepakanka. Norite išnagrinėti, kaip galite sukurti ir pagilinti emocinį artumą, suteikdami, priimdami, planuodami, bendradarbiaudami, mylėdami ir norėdami savo santykių kontekste.

Atlikite tai mažais žingsneliais

Pradėkite dalindamiesi mintimis ir idėjomis su savo partneriu. Tai galite prarasti dėl savo užimto ​​gyvenimo. Kiekvieną vakarą skirkite tam skirtą laiką, kad tikrai galėtumėte susisiekti. Tai vadinama intelektualiu artumu. Kai jums tai patiks, pereikite prie bendrų jausmų, tada bendro fizinio kontakto. Skirkite tiek laiko, kiek jums reikia pereinant šiuos veiksmus. Nustatykite, kokie dalijimosi tipai kelia jums nepatogumą, ir atvirai pasikalbėkite su partneriu, kodėl. Būtinai pabrėžkite, kurie dalijimosi tipai leidžia jums jaustis arčiau savo partnerio, nes tai bus tie, kuriuos norite sustiprinti.

Pradėkite nuo savęs mylėjimo

Kodėl mes norime pradėti nuo to? Nes jei nuolat siekiate savęs patvirtinimo žvelgdami į partnerį, per daug jų prašote ir nusiteikiate nusivylimui. Pripažinkite, kad esate geras žmogus, nusipelnęs kokybiškos meilės. Jūs esate pakankamai . Būkite atsargūs rūpindamiesi savo emocine ir psichine sveikata. Kai du žmonės jaučiasi gerai, jie sukuria dinamitų porą, galinčią užmegzti tvirtą emocinį ryšį. Jie nesiekia kito patenkinti savo emocinių poreikių. Jie turi viską, ko jiems reikia.

Žinokite, ko reikia jūsų pačių emociniams poreikiams

Žinodami savo emocinius poreikius, galite geriau juos pranešti savo sutuoktiniui. Jūsų sąraše gali būti: matymas ir girdėjimas, palaikymo ir padrąsinimo jausmas, žavėjimasis ir gerbimas, seksualinis ir neseksualinis prisilietimas, partnerio dėkingumo išklausymas, bendradarbiavimas priimant sprendimus & hellip;

Gyvenk pasitikėjimo būsenoje

Kad emocinis artumas vystytųsi, turite labai pasitikėti savo partneriu. Atsikratykite bet kokio elgesio, kurį galėjote praktikuoti anksčiau, kuris sutrukdė 100% pasitikėti savo sutuoktiniu. Išdavystės baimė paneigs bet kokį emocinio artumo augimą, todėl atsiduokite psichikos rėmuose, kai pasitikėjimas yra duotas ir niekada neturite pagrindo abejoti savo partneriu.

Gyvenk pasitikėjimo būsenoje

Gyvenkite pozityvumo būsenoje

Numatytoji nuostata turėtų būti ta, kad visada turite svarbiausių partnerio interesų. Emocinis artumas negali egzistuoti, jei manote, kad jūsų partneris sabotuoja jus sąmoningai arba daro tai, kad tyčia jus įskaudintų. Dalis gyvenimo pozityviai yra prisiimamas prigimtinis partnerio gerumas ir jo veiksmai.

Nuolat dirbkite su savo bendravimo įgūdžiais

Sveikuose santykiuose norite turėti laisvę perteikti savo poreikius, paklausti, ko iš jūsų nori jūsų partneris, ir priimti, kai darote klaidų, nekaltindami partnerio. Jei sugebėsite tai įvaldyti, pakelsite pasitikėjimo, pagarbos ir bendravimo kartelę.

Išmeskite negatyvą

Jūs ir jūsų sutuoktinis atliksite dalykus, kurie erzina vienas kitą. Bet jūs kontroliuojate, kaip reaguojate į šiuos dalykus. Ar jis dar kartą pamiršo perduoti perdirbimą į kelkraštį? Kvėpuokite giliai ir pagalvokite, kaip norite tai išspręsti. Tavo senais būdais galėjai sakyti: „Negaliu patikėti, kad dar kartą turiu tavęs paprašyti išimti perdirbamas medžiagas! Jūs esate suaugęs žmogus! Kodėl negali nepamiršti to padaryti? “ Emociškai intymios poros gali naudoti kitokį būdą, kaip tai išspręsti: „Ką galime padaryti, kad nepamirštumėte kiekvieną antradienį nešti perdirbtas medžiagas į kelkraštį? Ką manote apie post-it kalendoriuje? “ Pirmasis požiūris yra rungimosi principas; antrasis rodo bendradarbiavimo dvasią ir nėra asmeninė ataka. Visada būkite rūpestingi, malonūs ir atjaučiantys vienas kitą.

Požymiai, rodantys, kad pasiekėte gerą emocinio artumo su savo partneriu lygį:

  • Mano partneris mane visiškai priima tokią, kokia esu
  • Aš galiu atvirai pasidalinti savo giliausiomis mintimis ir jausmais su savo partneriu
  • Mano partneris manimi labai rūpinasi
  • Galima tikėtis, kad mano partneris man visaip padės
  • Mano mintis ir emocijas supranta ir patvirtina mano partneris

Jei santuokoje trokštate emocinio artumo, turite atkreipti dėmesį į šį jausmą. Tai jums sako, kad turite atlikti tam tikrą darbą. Ir tas darbas - stipresnio emocinio ryšio užmezgimas su sutuoktiniu - yra svarbus palaikant laimingus sveikus santykius. Naudokitės kai kuriais iš šių patarimų, kad pradėtumėte daugiau emociškai artimų santykių.

Dalintis: