Psichikos sveikatos problemų sprendimas: pagalba poroms

Šiame straipsnyje

Tikriausiai girdėjote sakant, kad niekada nieko nepažįsti, kol iš tikrųjų negyveni su juo. Tai taip tiesa. Lygiai taip pat, kaip žmonės socialinėje žiniasklaidoje demonstruoja tik svarbiausius savo gyvenimo momentus, pasimatymų metu jie elgiasi geriausiai. Kai susituoki ir gyveni kartu diena iš dienos, kaukė ima slysti ir pamatai, kas gera, kas bloga ir kas bjauri. Kartais jūs netgi galite pamatyti blogąją jų pusę ir gali būti neramu, jei nesate pasiruošę. Kas ketvirtam žmogui šiais metais bus diagnozuotas psichikos sveikatos iššūkis; tai 25% mūsų gyventojų!

Tai, ką kreida kartą per mėnesį, iš tikrųjų gali daug dažniau suktis jūsų žmonoje. Tie vyro pasakoti anekdotai, kurie buvo jūsų sąskaita ir įskaudina jūsų jausmus, kai susitikinėjate, dabar gali jaustis kaip kulkosvaidis, paleidžiamas greitai, kad ir kaip stengtumėtės jam įtikti.

Ką reiškia santuoka?

Santuoka yra bet kokių dviejų žmonių prisitaikymas. Jūs mokotės, kaip du tampa vienu, o tai reiškia, kad reikia susilieti, nuskusti daiktus, kad jie tiktų, derinti, daryti kompromisus, duoti ir imti. Ar tai neskamba linksmai? Abi šalys turi būti pasirengusios vienu metu atlikti šį darbą. Tai niekada nebūna 50–50; visada yra 100–100 ir visi, kurie jums sako kitaip, nuo pat pradžių ruošia jus nesėkmei.

Tam reikia, kad du sveiki žmonės sudarytų susitarimą, kad kito žmogaus poreikiai visada būtų svarbesni už savo poreikius. Tai aukšta tvarka, nes žmonės iš prigimties yra labai savanaudiški, o mes gyvename JAV kultūroje, kuri liepia mums būti viskuo, kuo galime būti, galvoti apie save. Pirmas . Kai kurios kitos kultūros vis dar rengia santuokas irišmokti dirbti kartuir auga rūpintis vienas kitu, bet jie planuoja likti kartu, kad ir kas būtų. Čia mes sudarome santuoką su aistra, visų pirma, tikėdamiesi, kad ji mus išgyvens, kol ji perdegs; ir jei taip nutiktų, kai taip atsitiks, planuojame pabėgimo kelią.

Santuoka ir psichinė sveikata

Kai protas plyšta, mes nežinome, ką daryti, nes esame blogai pasiruošę suvaldyti nuopuolį. Mes nežiūrime į psichinės sveikatos iššūkius taip pat, kaip į vėžį, karo žaizdas ar kitus labiau matomus randus. Kur kreiptis paramos? Su kuo galime pasikalbėti? Po kurio laiko abejojame savo sveikata.

Svarbu, kai pastebimepsichikos ligos požymiaikad su mylimu žmogumi kalbamės atvirai, nerodydami pirštais ir nesukeldami jam daugiau streso. Galime pasakyti tokius dalykus kaip: Pastebiu, kad atrodote daug daugiau miegate arba mažiau laiko praleidžiate su draugais ir izoliuojatės daugiau nei anksčiau. Ar pastaruoju metu jaučiatės taip, lyg niekas jūsų nesupranta? Atsižvelgdami į jų atsakymą, galite pasiūlyti kartu pasikalbėti su žmogumi, dirbančiu psichikos sveikatos srityje, lankyti bendraamžių (kitų, kurie patyrė psichikos sveikatos problemų ir sveiksta ir sukūrė metodus simptomams valdyti) palaikymo grupėje arba galimybę. kreiptis į gydytoją dėl vaistų, kurie padėtų pašalinti probleminius simptomus. Naudojant empatiją tai perteiktitu nori juos išgirsti ir neteisi jų, bet tikrai bandysite suprasti, užtikrinsite jūsų partnerį, kad jis gali būti pažeidžiamas ir atviras su jumis. Psichikos sveikatos iššūkiai turi tokią stigmą, todėl santuoka turėtų būti saugi erdvė.

Psichikos sveikatos problemų sprendimai

Svarbu, kad jūsų partneris jaustųsi užtikrintas, kad jūsų santykiai gali ištverti įtampą, kurią gali sukelti tokio pobūdžio iššūkis. The Nacionalinis psichikos ligų aljansas (NAMI) siūlo nemokamą 12 savaičių pamoką asmens, turinčio psichikos sveikatos problemų, šeimos nariams, kurie gali suteikti faktinės informacijos apie kiekvieną diagnozę ir vietą, kur galite užduoti klausimus ir rasti paramą sau. Jie taip pat siūlo informaciją apie tai, kaip ginti savo mylimąjį vietoje, valstybės ir nacionaliniu lygiu. Jie netgi turi programų jūsų mylimam žmogui, kai jie bus pasiruošę. Kitas puikus šaltinis yra Mental Health Grace Alliance. Jie siūlo nemokamas paramos grupes tikėjimu pagrįstos perspektyvos, vadinamos „Family Grace“ remiantiems šeimos nariams ir „Living Grace“ bendraamžiams. Jie turi internetinę grupę „Thrive“, skirtą bendraamžiams, kurie galbūt nėra pasirengę dalyvauti akis į akį grupėse.

Daugelio organizacijų darbuotojai turi sertifikuotų tarpusavio pagalbos specialistų. Tai yra asmenys, kurie patyrė psichikos sveikatos ir (arba) piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis istoriją ir sveiksta. Jie gali užmegzti ryšį su jūsų mylimu žmogumi dėl to, kur buvo asmeniniame lygmenyje, nesmerkdami, panašiai kaip AA modelis, ir daugeliui šiuo metu sveikstančių žmonių tai labai naudinga. Galite apsvarstyti galimybę lankyti psichikos sveikatos pirmosios pagalbos klasę, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip reaguoti į psichikos sveikatos krizę.

Yra įrankių, kuriuos jūs ir jūsų mylimasis galite išmokti pašalinti arba sumažinti provokuojančius veiksnius ir juos planuoti. Mary Ellen Copeland WRAP (Sveikatos atkūrimo veiksmų planas) yra puikus šaltinis, leidžiantis sukurti planą, kaip išlikti sveikai ir nustatyti dalykus, kurie sukelia pusiausvyros sutrikimą gyvenime ir sumažina laiką tarp atkryčių, sukuriant sveikatingumo priemonių rinkinį. Nors medicina yra vertinga priemonė, niekas negali pakeisti žinių, asmeninės atsakomybės, šeimos paramos ir savęs gynimo.

Jūs vis tiek galite turėti sveiką santuoką

Niekas nesirenka psichikos sveikatos diagnozės; lygiai taip pat, kaip niekas nesavanoriu serga vėžiu ar ŽIV. Psichikos sveikatos problemos turi genetinį komponentą; tai burtų laimė, ir mes turime nustoti didinti stigmą nesupratę. Galite išmokti reaguoti ir kaip nereaguoti. Su diagnoze susijusi stigma dažnai yra blogesnė nei pati diagnozė. Gaukite šiek tiek paramos sau, kad nepaimtumėte masalo. Kai kas nors žino, kad yra mylimas, vertinamas ir išgirstas, pasveikimas yra ne tik įmanomas, bet ir tikėtinas. Sužinojus, kad vedėte žmogų, kuriam nustatyta diagnozė, nebūtinai reiškia jūsų santuokos pabaigą; tai gali reikšti, kad jūsų mintyse turimas paveikslas turi daugiau pilkų atspalvių nei pastelinių ir ryškių spalvų. Skiriant pakankamai laiko ir meilės, sugedę daiktai gali pasitaisyti, o nuotrauka vis tiek gali būti graži. Žinios yra galia.

Dalintis: