Ar turėtumėte jam tikrai atleisti? TAIP. Ir štai kodėl

Atleidimas ir mintis, kodėl atleistum tave įskaudinusiam žmogui, dažnai labai glumina. Juk kodėl atleistum kažkam iš praeities, kuris išdavė tavo pasitikėjimą, paliko tave, smogė ar seksualiai išnaudojo? Kodėl svarstytumėte atleisti vyrui, jei jis:

• vairavo neblaivus ir rizikavo savo vaikus, kurie buvo automobilyje

• lošė ir vartojo narkotikus, nors pažadėjo to nedaryti

• turėjo nesantuokinių reikalų

• žiūrėjo pornografiją, o tada neigė ir melavo

• kritikavo, sumenkino ir vadino jus vardais, ypač jei tai daroma prieš kitus ar jūsų vaikus

• apkaltino tave dėl jo pykčio, nelaimingumo ir irzlumo

• suteikė tau tylų gydymą

• smogė, pliaukštelėjo ar fiziškai skriaudė tave

• be paliovos skundėsi ir nurodė, kad viskas niekada nėra gerai

• vengė prisiimti bet kokią atsakomybę už savo vedybines problemas ir konfliktus

• įsivėlė į muštynes ​​šeimos ir socialiniuose susibūrimuose

• atsisakė susitarimų

• padarė planus ir svarbiausius sprendimus nepasitaręs su jumis

• nustojo bendrauti ir tapo emociškai nepasiekiamas

• pažeidė jūsų privatumą

• grįžo namo pavėlavęs be įspėjimo

• grasino tau emociškai, fiziškai, finansiškai ar seksualiai

(Pastaba: tai taikoma ir vyrams, kurių žmonos juos įskaudino, ir visiems, kurių partneris padarė žalingų dalykų)

Skriaudų ir prasižengimų sąrašas yra beveik begalinis. Jei patyrėte bet kurį iš šių dalykų, tikrai žinokite, kad jūsų negerbė, netinkamai elgėsi, pažeidėte ar piktnaudžiavote.

Skausmingos emocijos, kurias jaučiate netinkamai pasielgę ar piktnaudžiavę

• nesaugus, išsigandęs, nesaugus ir nerimastingas

• vienišas, nepalaikomas, neprižiūrimas ir neteisingai suprastas

• piktas ir apmaudus

• įskaudintas, liūdnas, prislėgtas, susigėdęs ir sugėdintas

Jūsų pasitikėjimas sumažėja, o savivertė yra susilpnėjusi. Jums gali pasireikšti fiziniai negalavimai, tokie kaip galvos skausmas, vangumas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas ir nugaros skausmai; taip pat gali išsivystyti nemiga ir prarasti apetitą. Ir atvirkščiai, galite rasti miegą pabėgdami arba persivalgę, kad paguostumėte save. Emocinis valgymas gali pasireikšti valgymo sutrikimu.

Taigi, kodėl Žemėje jūs jam atleistumėte?

• kad atsikratytų pykčio, nuoskaudų, susierzinimo ir baimės

• nustoti jaustis auka ir pasijusti galingesniu

• turėti gerą sveikatą ir sumažinti depresiją bei nerimą

• pagerinti miegą, apetitą ir gebėjimą susikaupti bei susikaupti

• pagerinti savo darbo ar mokyklos rezultatus ir rūpintis savo vaiku

• judėti į priekį, išgydyti ir turėti ramybę

• žinoti, kad tai tavo, o ne jo labui

Prašau visiškai aiškiai ir užtikrintai suprasti, kad jei atleisite jam, jūs jokiu būdu nereiškiate, kad sutinkate, priimate ar pateisinate jo elgesį. Ne, visiškai ne. Jis net nebūtinai nusipelno atleidimo. Tu darai tai ne dėl jo; tu darai tai sau.

Taip pat prašome suprasti, kad atleidimas jam taip pat nereiškia, kad jūs ir toliau esate kenksmingoje situacijoje, žalojančiuose ar įžeidžiančiuose santykiuose arba kad jūs ir toliau duodate jam pinigų, kad sumokėtumėte lošimų skolas ar pirktumėte narkotikus. Tai nereiškia, kad esate su juo emociškai, fiziškai ar seksualiai intymus. Tokio pobūdžio pasirinkimas neprieštarauja atleidimui. Tai reiškia, kad jūs nustatote aiškias ribas ir ribas ir jūs apibrėžiate tai, kas jums priimtina.

Galite atleisti žmonėms / savo vyrui nieko naudodamas savo intelektą ir diskriminaciją, norėdamas žinoti, kad reikia išeiti iš santykių ir (arba) nustatyti aiškias jų ribas.

Galite sakyti gerai, suprantu, bet kaip mandaryk tai, kaip aš atleisiu?

Kaip atleisti Jam (ar jai)

• apsvarstykite, ar kitas asmuo dabar gali būti labai kitoks (jei tai yra jūsų praeities atvejis) ir kad jis gali jaustis gailėdamasis ir galbūt išmokęs iš savo klaidų ar įžeidimų

• užjaučia

• visiškai užtikrintai žinokite, kad atleidimas nėra atleidimas ar žalos padarymo elgesys

• suprasti, ką kažkas veikia ir kaip jie yra susiję su jumis apie juos, o ne apie tave.

• mano, kad dažnai žmonės elgiasi dėl nežinojimo, savo skausmo ir įprasto bei reaktyvaus būdo

• atlikite 12 žingsnių, jei esate 12 pakopų atkūrimo programa

• sužinokite, kaip naudoti emocinės laisvės metodus (ELP), kad padėtumėte išlaisvinti skausmingas emocijas ir pasveikti nuo traumų

Jūs suprantate, kad turite stiprių reakcijų į šį straipsnį kaip atleidimą, ir tai, ar atleisti, gali būti painus ir žarnynas. Ir jei nuspręsite atleisti, tai gali būti sunku padaryti. Skirkite laiko apmąstyti, apmąstyti ir apžvelgti aukščiau pateiktas idėjas. Ir atmink, atleisti - tai neužmiršti, ir tai tavo labui ir palengvėjimui, niekam kitam.

Dalintis: