Ar jis Tikrai kontroliuoja? Štai kaip tai žinoti

Mano klientai karts nuo karto stebisi, ar jų vyras (ar žmona) bando juos suvaldyti. Kai jie abejoja ir abejoja, kas yra kontroliuojantis elgesys, mes ilgai tyrinėjame, kas vyksta jų santykiuose. Sužinoję, kad jų vyras yra kontroliuojantis ir įkyrus, jie išmoksta su juo nustatyti ribą ar ribą. Deja, ji dažnai nėra gerbiama ir peržengiama. Kai taip nutinka, jie jaučiasi įsibrovę ir labai pikti.

Yra daugybė būdų, kuriais žmonės yra įsibraunami ir kontroliuojami. Kai kurie būdai yra akivaizdesni ir akivaizdesni nei kiti.

Įkyraus ir kontroliuojančio elgesio pavyzdžiai

• Pakartotinai sakoma, kad kažką darote neteisingai, ir nurodoma, kaip tai padaryti „teisingai“
• Grasinama, kad jūsų vyras pateiks skyrybas ir atims vaiką, jei nepadarysite dalykų, kaip jis nori
• Bandymas apsirengti ar privačiai nusiprausti po dušu ir jūsų partneris vis tiek įeina, dažnai nesibeldžia
• Draugai ar šeimos nariai užsuka į namus iš anksto nepranešę po to, kai paprašote jų paskambinti pirmiausia
• Turėdamas tėvą, kuris reguliariai kritikuoja tavo vyrą arba kaip tai susiję su viengungiu, reguliariai kyla klausimų, su kuo tu susitikinėjai ar praleidi laiką
• Jūsų gyvenime yra kažkas, kuris reguliariai nori, kad pasakytumėte savo asmenines mintis, jausmus ir verslą, kai norite, kad tai būtų privatu
• Vieno šeimos nario nuolatinis skundimasis dėl kito šeimos nario
• Reguliariai klausiama, kaip elgiatės, nesvarbu, ar tai susiję su jūsų valgymo įpročiais, mankštos programa, tvarkaraščiu ir pan
• Jus paliečia taip, kaip nenorite
• Kritikuojama, kaltinama ar menkinama išsakius savo mintis, jausmus ir rūpesčius
  
• Sakote, kad pasiekėte ribą klausydamiesi ar kalbėdami apie ką nors, o jūsų partneris išlieka, galbūt net seka jus po to, kai išeisite iš kambario
• Turėti partnerį ar draugą, kuris išreiškia, kad neatitinkate jų poreikių, kad ir kokie atidūs ir dovanotumėte
• Bandymas praleisti vieną laiką ar laiką su draugais ir jūsų partneris pasirodyti nepakviestas

Taigi, kaip matote, yra daug įkyrus ir kontroliuojančio elgesio pavyzdžių. Aš tikriausiai taip pat praleidau kitus pavyzdžius. Kreipiantis į savo vyrą, svarbu nustatyti aiškiai apibrėžtas ribas, sakant, koks yra priimtinas ir nepriimtinas elgesys. Būkite atviras, tiesus ir sąžiningas, kai jaučiatės kontroliuojamas, valdomas ar įsikišęs ir žinote, kad sveika kalbėti.

Praneškite jam, kad jaučiate pyktį ir (arba) baimę ir (arba) įskaudinimą, kai patiriate savo sienos kirtimą. Tada galite susieti savo jausmus su savo emocinio, fizinio ir seksualinio ryšio (ar jo nebuvimo) gilumu.

Kalbant apie susirūpinimą dėl labai pikto jausmo, prašau žinoti, kad piktas jausmas, kai jautiesi kontroliuojamas ar įsibrautas, yra įprastas, normalus ir sveikas. Daugelis mano klientų kalba su manimi, kaip vertinti save dėl pykčio ar kitokių emocijų. Emocijų išgyvenimas, kartais labai stiprus, yra žmogaus buvimo dalis. Labai svarbu išreikšti šias emocijas. Jų neišreiškus, gali kilti depresija, laisvas plaukiojantis nerimas, galvos, nugaros, virškinimo trakto sutrikimai ir daugybė kitų ligų. Tai taip pat greičiausiai sukels emocinį, fizinį ir seksualinį atstumą tarp jūsų ir jūsų vyro. Represinės emocijos taip pat gali sukelti priverstinį ir (arba) pernelyg didelį elgesį, pvz., Emocinį (persivalgymas, lošimai, piktnaudžiavimas narkotikais ir (arba) alkoholiu, pornografijos naudojimas ir per didelės išlaidos.

Sveiki būdai įveikti pyktį

• Kalbėkite ir (arba) rašykite apie tai
• Klausykite vaizdų, nukreiptų į stresą ir (arba) pykčio paleidimą
• Pratimas
• Leiskite sau tai pajusti ir judėti per jus
• Kreipkitės į specialistą
• Būkite malonus, rūpestingas, priimantis ir globojantis jus
• Praktikuokite jogą ar meditaciją
• Gaukite palaikymo iš žmonių, kuriais galite pasitikėti

Apibendrinant galima pasakyti, kad yra daugybė būdų, kuriais jūsų vyras ir kiti elgiasi kontroliuodami ir įkyriai. Stiprios reakcijos į tai yra sveika ir normalu. Labai svarbu išreikšti savo emocijas. Taip pat norėčiau pridurti, kad kartais žmonės gali jaustis kontroliuojami ar įsibrauti, kai su jais susijęs asmuo iš tikrųjų neveikia kontroliuojančiai ar įkyriai. Tokios situacijos, kaip ši, greičiausiai yra susijusios su asmeniu, turinčiu neišspręstų problemų iš savo praeities. Svarbu išspręsti šias problemas.

Dalintis: