Kaip išgyventi sielvartą ir depresiją po neištikimybės

Kaip išgyventi depresiją po neištikimybės

Šiame straipsnyje

Kas atsitiks po neištikimybės?

Ar sukčiavęs partneris prisipažins ir tikėsis pradėti dirbti pasitikėjimo atstatymas ? Kas atsitiks, jei išduotas partneris to nenori, o nusprendžia eiti savo keliu?

Kai kas nors patiria tokį pažeidimą kaip neištikimybė, tai gali sukelti žmogui liūdesio simptomus.

Šiame straipsnyje sužinosite apie neištikimybės sukeltas sielvartas, ką galite padaryti, kad išgyventumėte sielvarto ir sunkios depresijos jausmas po neištikimybės a santykiai ir kaip geriausiai suvaldyti šį sunkų savo gyvenimo periodą.

Gedimo etapai po romano

Atradę partnerio neištikimybę, po neištikimybės bus keturi liūdesio etapai:

  1. Būti šoke ir neigti
  2. Jaučiasi kaltas ir piktas
  3. Pykti ir norėti derėtis
  4. Refleksija ir depresija po neištikimybės

Šie etapai sielvartas po neištikimybės yra dažni, kai kas nors patyrė neištikimybę, o perėjimas per šiuos etapus yra būdas žmonėms išgydyti nuo skausmo, atsirandančio dėl neištikimybės.

Pirma, paneigsite faktus, daugiausia dėl to, kad esate šoke. Jūs vis kartojate sau, kad tai, kas nutiko jums, tiesiog neįmanoma.

Galite jaustis kalti dėl partnerio neištikimybės ir pykti ant jų abiejų vienu metu. Po to, kai jūsų viduje užvirs neištikimybė, kils daug pykčio. Be to, galite jausti pyktį ant savęs.

Kitas etapas yra apie šio pykčio slėpimą giliai savyje iki jauti gryną apmaudą . Jūs taip pat galite apgauti aplinkinius žmones, ypač tuos, kurie yra arti jūsų.

Galiausiai mes pereiname į apmąstymų ir depresijos stadiją. Šiame etape jūs susitaikote su tuo, kas įvyko, ir galite emociškai reaguoti į tą suvokimą.

Šiame etape gali ištikti depresija po neištikimybės, pradedant mažais depresijos požymiais ir baigiant dideliais.

Daugelis žmonių kenčia nuo depresijos, tačiau kas iš tikrųjų yra depresija ir kas ją sukelia?

Depresijai būdingi liūdesio, praradimo ar pykčio jausmai. Tai gali sukelti išdavystės ir nepageidaujamo jausmas. Bet kaip jūs jau skaitėte anksčiau šiame straipsnyje, depresija po to, kai buvo apgauta yra tik viena iš daugelio emocijų, kylančių iš šio kalnelius primenančios pasekmės.

Taigi, kaip judėti toliau, kai esi apgautas? Pažvelkime į skirtingus būdus.

Tegul emocijos išlenda

Pirma, paneigsite faktus, daugiausia dėl to, kad esate šoke. Jūs vis kartojate sau, kad tai, kas nutiko jums, tiesiog neįmanoma.

Maždaug tuo metu galite pajusti, kad pradėjote susitvarkyti savo gyvenimą ir pradėjote gydytis nuo neištikimybės skausmo, tačiau staigus suvokimas gali sujudinti šį įsitikinimą.

Jūs neturite visko kartu. Jums nutiko kažkas baisaus.

Žinoma, kad šis laikotarpis sukelia liūdną jūsų ir jūsų partnerio veiksmų apmąstymą. Tai yra normalu šiame etape. Nekaltink savęs, kad jautiesi liūdnas ar žemas.

Gerai liūdėti; vis tiek visos emocijos turi anksčiau ar vėliau pasirodyti, kad išgydytų.

Tai laikotarpis, kurį turėsite skirti šiek tiek laiko sau ir išsiaiškinti kaip įveikti tave apgaudinėjantį žmogų .

Gerai apgalvotas draugų ar šeimos patarimas ar padrąsinimas gali atrodyti malonus, tačiau gali būti nenaudingas. Tai jūs turite pereiti šį etapą.

Sutelkite dėmesį į tuštumos jausmų įveikimą

Šis etapas pasireiškia nevilties ar tuštumos jausmu. Jausitės pasimetę. Tiesą sakant, jūs tam tikra prasme praradote sau brangų žmogų.

Galite pajusti, kad ypatingas žmogus, kurį turėjote savo gyvenime - tas, su kuriuo bendravote artumą, asmeninius jausmus ir paslaptis, - dingo visiems laikams.

Kai kuriems žmonėms atrodo, kad jų santuoka niekada neįvyko, dabar tai gali atrodyti labai toli ir nerealu.

Gali pradėti jaustis vienišas.

Tikriausiai namuose yra vienišiau dėl to, kad praradote partnerį, ir tikriausiai dėl to, kad galite pajusti, jog jums dabar nereikia matyti draugų ar šeimos narių.

Jie reiškia gerai, tačiau vis girdėdamas „Atėjo laikas judėti toliau su savo gyvenimu“ jūs nepajusite savijautos ir nepadėsite.

Tai gali sukelti izoliaciją ar bent jau izoliacijos jausmą, nes niekas iš tavęs tavęs nesulaukia. Jie paprasčiausiai nepatyrė to, kas buvote jūs.

Ir jei jie turi, tai yra skirtinga patirtis visiems. Visi turi skirtingą įveikimo taktiką ir skirtingus būdus, kaip susitvarkyti su nuostoliais.

Ką daryti dabar?

Ką galite padaryti, kad atsigautumėte po sielvarto ir depresijos pasibaigus romanui, arba kaip išgyventi depresiją po neištikimybės?

Depresija po neištikimybės nėra negirdėta. Tačiau nesulaikykite emocijų.

Draugai ir šeimos nariai gali pasiūlyti jums tiesiog „paleisti reikalus“, tačiau tai ne visada yra geriausias patarimas.

Kai kuriais atvejais geriau išgyventi išgyvenamas emocijas ir pasibaigus romanui išgyventi sielvarto ir depresijos fazę. Didžiausią dėmesį skirkite šiems tuštumos jausmams įveikti, tačiau neuždenkite jiems pradėti gydymo procesą.

Taigi jie gali išeiti iš jūsų sistemos ir jūs galite pradėti daryti pažangą palikdami reikalą už savęs.

Paverskite tai pamoka

Kartais sutuoktiniai po aferos susitaiko, tačiau „mes esame ypatingi ir niekada neišsiskirsime“ - jausmas dingo.

Jūsų santuoka gali būti nebe tokia. Tik nuo jūsų priklauso, ar tai yra geras dalykas. Jei jūs ir jūsų sutuoktinis nori, galite pakeisti neigiamą neištikimybės patirtį tai, kas gali tapti labai vertinga pamoka.

Kiekviena patirtis gali jus išmokyti to, kaip veikia pasaulis ir ką jūs vertinate. Buvo daugybė porų, kurios tapo intymesnės ir stipresnės po to, kai vienas iš jų užmezgė romaną.

Kartkartėmis tai skaudės ir bus sunku, bet jūs abu galite tai išgyventi ir tapti stipresni nei bet kada.

Taip pat žiūrėkite: Kaip judėti toliau, kai kažkas jus apgaudinėja.

Jei po neištikimybės išgyvenate sunkias sielvarto ir depresijos formas, kurios daro įtaką jūsų gebėjimui veikti jūsų gyvenime, jums gali tekti kreiptis į kvalifikuotą psichikos sveikatos specialistą, kad išmoktumėte naujų priemonių liūdesiui valdyti.

Patikimas terapeutas gali padėti jums išspręsti reikalo skausmą, bet taip pat rasti būdą, kaip susidoroti su jausmais tokiu būdu, kuris galėtų padėti jums judėti toliau.

Dalintis: