Kaip išsaugoti santuoką nuo skyrybų - ekspertų patarimai

Išsaugokite santuoką nuo skyrybų

Jungtinėse Amerikos Valstijose skyrybų rodikliai auga eksponentiškai. Šiuo metu apie 40–50 procentų santuokų baigiasi skyrybomis.

Santuokos institutas pasiekė pavojingą ribą, kai tik pusė visų santuokų išgyvena visą gyvenimą, o likusios nustumiamos skyrybų keliu.

Yra daugybė priežasčių, kodėl skyrybų lygis auga. Viena iš kritinių priežasčių, kodėl nevengiama skyrybų, yra ta žmonės nededa pakankamai pastangų sutvarkyti savo iš dalies nutrūkusias santuokas.

Skyrybos nebėra tabu, ir nepavykusi santuoka nebesusiduria su jokiu socialiniu spaudimu ar susvetimėjimo grėsme. Nors tai yra labai teigiamas visuomenės žingsnis, skyrybas pavertė labai įprastu reiškiniu.

Daugumai žmonių skyrybos yra lengvesnės ir patogesnės nei iš tikrųjų taisydamas santuoką ir bandydamas pr įvykio skyrybos sprendžiant jų santykių bėdas.

Žmonės, užmezgę santykius, ypač santuoką, į tai investuoja labai daug laiko, energijos ir emocijų.

Bėgant metams visi santykiai išgyvena sunkius laikus ir sukelia skausmą bei nuoskaudą dalyvaujantiems žmonėms. Bet ar protinga dėl to visiškai atsisakyti santykių?

Visiškai ne! Laikas eina, ir tuo pačiu visi sunkumai taip pat išnyksta, bet taip yra svarbu apsaugoti savo santuoką per tą laiką.

Nesutvarkyti santuokos ar sustabdyti skyrybų yra ekstremalių nesutarimų tarp partnerių sprendimas, o ne laikinų santykių kovų.

Jei pastebite sunkius laikus ir vedybines bėdas, išstumiančias jūsų santykius į kraštą, štai keletas vedybų pagalba patarimai, kaip išvengti skyrybų ir kaip sutvarkyti nutrūkusią santuoką .

Taip pat žiūrėkite:

Šiame straipsnyje 12 santykių ekspertų siūlo keletą puikių būdų kaip nutraukti skyrybas ar kaip išvengti skyrybų ir kaip išsaugoti santuoką:

1) Negalima šokinėti į skyrybas prieš tai neatlikus savo santuokos darbo Čivināšana tai

Dennisas Pagetas

Registruotas terapijos patarėjas

Prisiimkite atsakomybę už tai, kaip elgiatės savo santuokoje. Ar naudojatės santykių ekspertais ir naudojate jų patarimus?

Ar esate dėmesingas namuose ir palaikote ryšį su partneriu, kuris palieka santykius? Ar skiriate laiko kalbėti? Ar skiriate laiko intymumui?

Ar tu linksminiesi su savo partneriu? Ar kuriate individualią ir santykių erdvę meilei augti ?

Kol neatlikote sunkaus vidinio apmąstymo ir naujos santuokos kūrimo, dar ne laikas ir turite nutraukti skyrybas.

2) Laikykitės 7 principų, kad išspręstumėte konfliktus ir užkirsti kelią skyryboms : Čivināšana tai

Marcas Sadoffas - MSW, BCD

Psichoterapeutas

• Skirkite laiko „Out“ ir grįžkite per valandą
• Būkite pirmas pasakęs: „Atsiprašau“.
• Jūsų „pirmieji žodžiai“ apibūdina tai, ką pasakėte ar padarėte, kad tai dar labiau pablogėjo
• Pirmiausia siekite suprasti savo partnerį, prieš ieškodami supratimo sau
• Orientuokitės į atjautą, o ne į teisingumą
• Kreipkitės pagalbos, jei negalite kontroliuoti savo emocijų ar elgesio
• Visada prisimink, kad myli savo partnerį

3) Susimąstykite, ar padarėte viską, kad išsaugotumėte savo santuoką? Čivināšana tai

Angela Skurtu, M. Ed., LMFT

Licencijuotas vedybų ir šeimos terapeutas

Vienas būdas išgelbėti santykius ir išgelbėti santuoką nuo skyrybų : Ar jaučiatės padaręs viską, kad išsaugotumėte šią santuoką? Jei ne, tuomet turėtumėte kreiptis į konsultaciją ir pamatyti.

Daugelis santuokų pasibaigia vien todėl, kad žmonės nežinojo, ką galėjo padaryti, kad išspręstų situaciją. Niekas neturi visų atsakymų. Gali būti naudinga kalbėtis su šalimi, kuri tik bando padėti.

Geriausiai tai sakant, žmonės norėtų kreipkitės patarimo dar prieš svarstant skyrybas.

Tokio tipo gydymas yra nepaprastai sunkus, ir poroms gali būti labai sunku išgyventi susierzinimą, kylantį svarstant skyrybas.

Norėčiau, kad žmonės anksti matytųsi ir tikrai padėtų jiems pagerinti padėtį.

4) Būkite pažeidžiami, kalbėkite iš širdies Čivināšana tai

Dr. Debas Hirschhornas, daktaras

Santuokos ir šeimos terapeutas

Kai santykiai atvėsta, jaučiamės pažeidžiami, nes nebepažįstame šio kito žmogaus; kiekvienas iš mūsų slepiasi už savo gynybos.

Bet kuo labiau pažeidžiami jaučiamės, tuo labiau emociškai atsitraukiame - o tai dar labiau atvėsina santykius.

Žinoti kaip išsaugoti santuoką ties skyrybų riba , turime nustoti atakuoti kaip gynybinis manevras ir pakankamai mylėti save, kad būtume pasirengę būti pažeidžiami, t.y., būti tikri vienas kitam.

Kalbėdamas iš širdies gali vėl atverti duris ir sumažinti gynybą.

5) Konfliktų metu prisiminkite, kas jus suvedė Čivināšana tai

Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.

Klinikinis psichologas

Prieš priimant sprendimą skirtis, poros yra skatinamos pagalvoti, kodėl jos pirmą kartą įsipareigojo viena kitai.

Vienas iš būdai išsaugoti santuoką nuo skyrybų yra r užklupti jausmus, kurie kažkada jus suvedė.

Įsivaizduokite nuostabų žmogų, kurį iš pradžių mylėjote ir garbinote. Jei galėsite pradėti naudotis teigiamomis emocijomis ir prisiminimais, kuriuos patyrėte savo partneriui, turėsite galimybę įvertinti savo sprendimą skirtis.

6) Prisiminkite gerus prisiminimus Čivināšana tai

Justinas Tobinas, LCSW

Terapeutas
Kaip išsaugoti savo santuoką nuo skyrybų? Iš naujo sukurkite emocinį ryšį su partneriu, apmąstydami savo vestuvių dieną.

Pakartokite savo įžadus, kalbėkite apie palaikymą, kurį jautėte dalyvaujantiems, taip pat meilius kalbų žodžius (ir gėdingas dalis) ir visas tarp jų esančias dalis.

Nepamirškite tokių prisiminimų, kaip tada, kai jūsų dėdė Bobas parodė savo šokio judesius!

7)Priėmimas per draugystę Čivināšana tai

Moushumi Ghose, MFT

Sekso terapeutas

Vieną patarimą primygtinai rekomenduoju poroms kaip išsaugoti ir sutvarkyti santuoką nuo skyrybų Priėmimas per draugystę .

Mokomės priimti savo partnerį tokį, koks jis yra , nesistengti nuolat keisti, kas jie gali būti raktas į santykių išsaugojimą. Per visą savo gyvenimą mes keičiamės, augame, vystomės. Tai neišvengiama.

Tačiau tai gali kelti grėsmę santykių status quo. Mes pernelyg tvirtai laikomės partnerių, tam tikro savo santykių aspekto, galios dinamikos ir bet kokie pokyčiai yra baisūs.

Jei sureaguosime ir užblokuosime partnerio augimą, laikui bėgant tai gali suluošinti ir sutrukdyti mūsų partneriui ir santykiams, galiausiai lemiantį skyrybas.

Pripažindami ir matydami savo partnerį kaip draugą, žmogų, kuriam norime geriausio, kurį norime matyti laimingą ir sėkmingą, ir pripažindami, kad suteikdami partneriams sparnus, mes taip pat skrisime, gali būti labiausiai išlaisvinanti patirtis.

8) Dar kartą išnagrinėkite istoriją, kurią sukūrėte kartu Čivināšana tai

Agnes Oh, PsyD, LMFT

Klinikinis psichologas

Santuoka yra šventa dviejų žmonių sandora, įpareigojanti ilgalaikius santykius.

Tačiau iš tikrųjų poros visuomet susiduria su sunkumais, kai stengiasi išsaugoti intymų pažadą.

Jei ir kada reikia atsižvelgti į santuokos iširimą, tai gali būti suprantama kaip plyšimo simptomas, sukeliantis didžiulį santykiuose patirtą skausmą.

Susidūrus su šiais subtiliais laikais, prieš priimant bet kokius svarbiausius sprendimus, svarbu apmąstyti gydymą ir atsigavimą.

Taigi, kaip nutraukti skyrybas ir išsaugoti santuoką?

Raginčiau visas poras, susiduriančias su tokia keblia padėtimi iš naujo išnagrinėkite istoriją, kurią jie sukūrė, dalijosi ir bendravo kelionės metu.

Santuoka yra istorijos kūrimas, o kiekviena pora turi unikalią galimybę tai padaryti. Kai dėl bet kokių priežasčių toks procesas suskaidomas, poroms bus labai svarbu pirmiausia liūdėti dėl praradimo ir išgydyti nuo jo.

Proceso metu gali būti atveriamos naujos durys, kad būtų galima atskleisti ir susigrąžinti asmeniškai reikšmingą reikšmę, priskiriamą kiekvienai jų unikaliai paskyrai.

Nepriklausomai nuo to, koks sprendimas bus priimtas vėliau, visos poros nusipelno pakankamai laiko apsakyti ir pasidžiaugti savo unikalia sėkme, pasiekta kartu siekiant protingiausios rezoliucijos.

9) Pertraukite neigiamą konfliktų ciklą Čivināšana tai

Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST

Licencijuotas vedybų ir šeimos terapeutas

Kai pora yra ant skyrybų slenksčio, įprasta įstrigti konfliktų cikle, kuris sukelia daugiau neigiamų emocijų apie savo sutuoktinį.

Vienas pasikartojantis ciklas, kurį matau dažnai, yra tada, kai vienas partneris yra kritiškas, o kitas - gynybinis. Kuo kritiškesnis yra vienas partneris, tuo labiau gynybinis tampa kitas asmuo.

Kritiškumo problema yra ta, kad jūs puolate savo partnerį iš esmės. Kai kas nors jaučia, kad jo ar jos personažas yra užpultas, automatinis atsakymas yra „gynyba“.

Kai partneris tampa gynybinis, tai veda prie to, kad kitas partneris nesijaučia išgirstas, o tai gali sukelti kritiškesnius pareiškimus. Dabar pora yra nesibaigiančiame neigiamumo cikle, kuris sukuria daugiau priešiškumo!

Vietoj to, aš raginu jus pakeisti šį ciklą. Vietoj to pateikite skundą arba pasirinkite nereaguoti į gynybą. Skunde dėmesys sutelkiamas į elgesį ir į tai, kaip jis paveikė tave, o ne visą asmenį.

Užuot gynęsi, sustokite ir paklauskite partnerio, kokį elgesį jis ar ji turi santykiuose ir kad jų žodžiai jaučiasi kaip išpuolis.

Kada tu daryk ką nors kitaip, tai verčia jus galvoti prieš reaguojant ir tada, kai manote, kad galėtumėte pasiekti kitokį rezultatą.

10) Įsipareigokite bendrauti gerumu Čivināšana tai

Roseann Adams, LCSW

Psichoterapeutas

Vieną patarimą, kurį siūlyčiau ką daryti, kai sutuoktinis nori skyrybų būtų įsipareigoti palaikyti malonę. Dažnai poroms patekus į santuokos terapeuto kabinetą, jie visiškai abejoja savo partnerystės ateitimi.

Jų sąveika yra turtinga išsamiais aprašymais, kaip kiekvienas pakenkė kitam. Jų skundai turi visuotinį kritikos atspalvį ir beviltišką, piktą atsistatydinimą.

Kartotinių neišspręstų konfliktų, lėtinės įtampos ir bendro nepasitikėjimo derinys greičiausiai sugadino poros galimybes teigiamai spręsti problemas ir bendradarbiauti.

Bendros užduotys tapo konfliktų ir nusivylimo galimybėmis. Bendri sprendimai tapo įstrigusių nesutarimų vietomis. Jie jaučia emocinę riziką vienas kito įmonėje.

Meilė, švelnumas, atjauta ir empatija išnyko, ir šios kadaise mylinčios poros dabar nesibaigiančiame puolimo-atsitraukimo, puolimo-atsitraukimo šokyje elgiasi kaip su tolimais nepažįstamaisiais ar įkarčiais priešais.

Jie neseniai prisimena nedaug bendrų malonių akimirkų ir, atrodo, pasiryžta nuolatiniam mūšiui ir diskusijoms. Kokia teigiama jėga yra priešnuodis tokiam santykiniam toksiškumui? Gerumas.

Gerumas apibrėžiamas kaip „draugiško, dosnaus ir dėmesingo savybė“.

Kai santuokoje bendraujama įsipareigojant užmegzti gerumą, apsauginiai, bet destruktyvūs pykčio ginklai gali būti atidėti ir pakeisti atvirumu, drąsa ir abipusiu rūpestingumu.

Gerumas gydo. Gerumas skatina taiką, palengvina kartėlį ir nuramina baimes. Įsipareigojimas užmegzti ryšį gerumu sukuria galimybę iš naujo pakurstyti romantiškos, meilės traukos kibirkštis.

C Naujos malonios sąveikos istorijos sukūrimas suteikia galimybę partneriams atkurti pasitikėjimą nutraukia skyrybas.

Kaip atrodo įsipareigojimas bendrauti gerumu?

• Būkite paslaugūs ir palaikantys, net jei tai reiškia, kad išeitumėte iš savo kelio.
• Prisijunkite prie problemų sprendimo ir darbų atlikimo.
• Išreikškite dėkingumą ir dėkingumą.
• Pateikite prašymus kantriai, be reikalavimo ir kritikos.
• Būkite pirmas pasiūlęs ramybės ir taisymo gestus.
• Prisiimkite atsakomybę už savo klaidas ir iš tikrųjų pasitaisykite.
• Daryk ką nors tik todėl, kad tai padarytų tavo partnerį laimingą.
• Klausykite, prisiminkite ir parodykite, kad jums rūpi tai, kas svarbu jūsų partneriui.
• Kalbėkite ir elkitės atsargiai.
• Prieikite prie konflikto ir nesutarimo norėdami įvertinti kito perspektyvą.

Įsipareigojimo užmegzti gerumą ne visais atvejais gali pakakti kiekvienai santuokai išgelbėti, tačiau neįsipareigojus užmegzti gerumo nėra realių galimybių nutraukti skyrybas.

Meilė iš pradžių gali atrodyti nesunki ir lengva, tačiau norint išlaikyti meilę gyvą visą gyvenimą, reikia įsipareigoti nuolat draugiškai, dosniai apsvarstyti.

Vienu galingu, stebuklingu, gydomu žodžiu, gerumas, raktas į meilės išlikimą.

vienuolika) Savirefleksija ir atskaitomybė Čivināšana tai

Farah Hussain Baig, LCSW

Licencijuotas klinikinis socialinis darbuotojas

' Savęs apmąstymas ir atskaitomybė yra gyvybiškai svarbūs gelbstint santuoką ties skyrybų riba.

Nuoseklus savo minčių ir elgesio bei jų įtakos santuokai nagrinėjimas ir turėjimas yra būtinas, kad santykiai išgytų ir augtų.

Aplinka be to gali sukelti pirštus, susierzinimą ir net nepataisomą žalą “.

12) 3 patarimai, kaip susilaukti labai laimingos santuokos Čivināšana tai

Edwardas Riddickas-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM

Santuokos patarėjas

• Supraskite interaktyvų konfliktų ciklą ir sužinokite, kaip jį nutraukti.
• Sužinokite, kaip 100% sąžiningai ir gerbiant bei sėkmingai elgiantis su skirtumais ir realiais santykių klausimais
• Sužinokite, kaip išsiugdyti „medaus mėnesio įprotį“ savo santykiuose.

Aš žinau, kad tai yra gana gurkšnis. Akivaizdu, kad kiekviena iš šių įgūdžiais pagrįstų disciplinų išvynioti užtruks šiek tiek laiko. Tačiau šioms disciplinoms reikia sukurti labai laimingą santuoką.

Laikydamiesi šių patarimų, poros tikrai nebeleis skyrybų ar atideda skyrybas, kad išsaugotų santuoką ir padėti jiems konstruktyviai išspręsti jų konfliktus

Dalintis: