Kaip atsigauti nuo toksinių santykių

Kaip atsigauti nuo toksinių santykių

Šiame straipsnyje

Užuot kaltinę save dėl santykių problemų, paprasčiausiai pripažinkite, kad tai yra toksiška ar neveikianti, ir padarykite tai, nes tik taip galite pašalinti toksiško partnerio daromą žalą ir pagerinti savo emocinę, psichinę ir fizinę savijautą.
Dabar, kai nutraukėte toksiškus santykius, atėjo laikas žengti keletą žingsnių, norint susigrąžinti save ir atkurti pasitikėjimą savimi, pasitikėjimą savimi, orumą, vientisumą, savigarbą, savęs augimo siekį ir savęs jausmą. verta to, kas priklauso jums.
Žemiau pateikiami patarimai, kaip pradėti atsigauti ir išgydyti žalą, padarytą dėl toksiškų santykių.

Iš naujo nustatykite, kas esate (atkurkite savo tapatybę)

Turite sužinoti apie tai, kad nebesate santykiuose, vadinasi, esate laisvas nuo toksiško partnerio.
Tada jūs turite iš naujo pristatyti savo naują save žmonėms, kurie jums rūpi, ir tiems, kurie, jūsų manymu, turi žinoti, kas esate naujas. Kitaip tariant, iš naujo prisistatykite viskam, kas sudaro jūsų asmenybę. Jūs turite suvokti, kad jūsų tikslas ir tapatybė negali suktis tik apie kitą asmenį.

Nesikreipkite į jį

Pokyčiai nėra momentiniai, tai laipsniškas procesas. Tai taip vilioja, bet kad ir kaip būtų, neskambinkite, nesiųskite el. Laiškų tam el. Nieko! Negalima draugauti su toksišku asmeniu „Facebook“, užblokuoti jo „Twitter“ kanalą ir atsispirti norui jo ieškoti instagrame.

Taip, net jei skauda, ​​jei nesusikalbate ar nebendraujate su žmogumi, net jei jau daugelį metų esate toksiškuose santykiuose ir net jei jis ar ji teigia jus vis dar įsimylėjęs.

Išvalykite savo protą, kūną ir dvasią nuo toksiškumo.

Toksiški santykiai užkrėsti ir užteršti. Būtinai nevalykite toksiškumo ir neigiamo energijos toksiškumo priežasčių. Užsiimkite tam tikru judesiu ar protine veikla, kad apsivalytumėte ir atsinaujintumėte po to, kai paliksite toksiškus santykius. Atlikite kontaktą su toksišku partneriu. Minties ir emocijų valymo veiklos pavyzdžiai yra joga, taiji, aerobiniai pratimai, meditacija, dienoraščių rašymas, detoksikacija, pokalbių terapija ar religinės praktikos palaikančioje tikėjimo bendruomenėje.

Priimkite sprendimus, kurie padidins jūsų pasitikėjimą savimi

Pagrindinė priežastis, dėl kurios toksiškas partneris menkina ar nelaiko jūsų niekuo, yra tai, kad jis / ji jaučia, kad jūs negalite be jo. Išplėskite savo žinias apie dalykus, kurių vengėte daryti, nes buvote per nedrąsus ir išsigandęs; nustatykite tikslus ir uždavinius, kad galėtumėte išspręsti mažas užduotis ir jas atlikti, o paskui - didesnes užduotis, kad sukurtumėte jausmą, jog ką nors galite pasiekti patys, nepriklausomai nuo niekieno.

Jūs esate atsakingas už bet kokius jūsų gyvenimo taisymo ir pakeitimo poreikius, finansines skolas, karjerą, rūpestį savo kūnu ir pan. Ne jūsų partneris, geriausias draugas ar tėvai yra atsakingi už jūsų gerovę. Pradėję savarankiškai jausitės daug geriau ir labiau pasitikėsite savimi.

Apsupk žmones su teigiama energija.

Žinoma faktas, kad negatyvumas ir drama yra toksiško žmogaus bruožas. Labai svarbu užpildyti tuštumą, kurią jaučiate, su žmonėmis, kurie jūsų gyvenime bus ryškūs ir teigiami. Pabūkite su žmonėmis, kurie stengiasi įgyvendinti savo svajones, ir jie ves jus kartu.

Jūs turite užpildyti savo tvarkaraštį su draugais, kurie supranta, kad išgyvenate sunkų išsiskyrimą ir toksiškus santykių atsigavimus, ir yra pasirengę padėti jums iš tos tamsios vietos.

Būk sau geriausias draugas

Pagrindinė priežastis, kodėl žmonės palaiko nesveikus ir toksiškus santykius, yra ta, kad jie bijo būti vieniši. Priežastis, kodėl jie negali likti vieniši, yra ta, kad jie negali padaryti savęs laimingu ir nesusiformavo geriausi draugo santykiai su savimi.

Jei norite visiškai atsigauti po nesveikų ir toksiškų santykių, pabandykite pasiekti tašką, kuriame iš tikrųjų galėsite mėgautis savo kompanija. Ir jei tai nepadeda, žinokite, kad būti vienam yra sveikiau ir geriau, nei būti nesveikuose toksiškuose santykiuose, kurie alsuoja priešiškais dramos melais ir negatyvumu.

Suteikite meilei galimybę dar kartą

Kadangi jūs turėjote santykių su toksišku partneriu, dar nereiškia, kad jums nėra pono ar panelės. Turėtumėte apsistoti ties praeities patirtimi, o verčiau judėti toliau. Jums yra milijardas ir vienas tinkamas žmogus.

Žinoma, turėtumėte turėti laiko vieni, bet kai jaučiatės pasirengę pamatyti ir susitikti su kitais žmonėmis, turėtumėte laikytis atviro proto.

Kitaip tariant, kai einate toliau ir nusprendžiate pasimatymą, apgalvotai apsvarstykite savo asmenybes, su kuriomis esate susitikę anksčiau, ir dirbkite, kad įsitrauktumėte į naujas ir skirtingas asmenybes. Kaip sakoma, žmonės gali gerai klestėti izoliacijoje.

Dalintis: