Kaip elgtis su knarkiančiu partneriu

Miegoti šalia žmogaus, kuris kiekvieną vakarą knarkia šlovingai, gali būti nepaprastai sunku. Varginanti vejapjovė, panašu, kad skamba sutemus iki paryčių po varginančios dienos ir kitą dieną grįžtame į darbą, yra ne mažiau kaip mūšis. Knarkimas atrodo nereikšmingas klausimas, ir poros vargu ar tam skiria didelę reikšmę prieš susituokdamos ar persikeldamos. Tačiau jie nemano, kad tai gali pražudyti ne knarkiančio partnerio miego režimą! Bemiegės naktys dėl garsių knarkimo garsų gali neužknisančius partnerius sudirginti ir suglebti. Tai taip pat priverčia juos piktintis savo knarkiančiu partneriu, kuris galiausiai sukelia konfliktus santuokoje.

Yra porų, kurios išsiskyrė dėl ūmios vieno partnerio knarkimo problemos. Kinijoje moteris pateikė skyrybų pareiškimą, kad jos vyro knarkimas buvo kurtinantis ir kad ji gerai neišsimiegojo nuo tos dienos, kai jie susituokė. Ji teigė, kad dėl to atsirado sveikatos problemų ir numetė nemažus 16,5 kilogramo svorio. Galų gale ji ne tik išsiskyrė, bet ir gavo 5000 juanių kompensaciją!

Knarkimo problema sukelia konfliktus ir kartais tai gali sukelti skyrybas.

Ką turėtumėte daryti, kai jūsų partneris turi knarkimo problemą?

Daugelis porų, kaip šios problemos sprendimą, renkasi miegą atskiruose miegamuosiuose. Nors tai yra geras laikinas sprendimas, tačiau ilgainiui dėl šios praktikos kenčia porų seksualinis gyvenimas ir jos pradeda prarasti intymumą savo santuokoje.

Pirmiausia reikia išspręsti knarkimo problemą - nustatyti knarkimo priežastį. Žmonės knarkia, kai jų oro sraute praeina kliūtys. Šių kliūčių gali atsirasti dėl daugelio priežasčių, pvz., Gerklės audiniai tampa sunkesni dėl svorio padidėjimo, raumenų atsipalaidavimo po narkotikų ir alkoholio, ydingo žandikaulio ar oro praėjimo ir kt.

Štai keli būdai, kaip išspręsti partnerio knarkimo problemą:

1. Specialios pagalvės

Žmonės garsiausiai knarkia miegodami ant nugaros. Pirmasis sprendimas kovojant su partnerio knarkimo problema - neleisti jiems miegoti ant nugaros. Jei jie miega ant šonų, vargu ar knarkia ar bent jau neužknis taip garsiai, kaip paprastai.

Kad partneris negalėtų miegoti ant nugaros, galima naudoti specialią kūno pagalvę. Jie yra patogūs, tačiau yra veiksmingi.

Kaklo pagalvė taip pat gali būti veiksminga lėtiniams knarkiantiems. Jis sureguliuoja galvą taip, kad oro srauto kanalas liktų plačiai atidarytas, kai žmogus miega.

2. Nosies purškalas arba nosies juosta

Nosies juostelės ir purškalai užkemša oro srautą ir leidžia pakankamam oro kiekiui pro burną ir nosį patekti į plaučius. Šios juostelės ir purškalai yra prieinami ir yra tikrai veiksmingi lengviems ar vidutinio sunkumo knarkiantiems.

3. Venkite alkoholio ir narkotikų vartojimo

Alkoholio ir kitų narkotikų vartojimas atpalaiduoja kūno raumenis. Gerklės raumenys taip pat linkę atsipalaiduoti ir nelieka tokie stangrūs, kaip paprastai. Tai šiek tiek sutraukia nosies kanalą, todėl miegant sunaudojus šiuos dalykus, dažnai atsiranda knarkimas.

4. Lieknėti

Tarp visų sprendimų tai turbūt sunkiausia! Priversti partnerį mesti svorį gali būti nepaprastai sunku. Jei turite knarkiančią žmoną, šis žingsnis gresia pavojumi. Turite jai pasakyti, kad ji ne tik garsiai knarkia, bet ir turi mesti svorį! Ir jei turite knarkiantį vyrą, šis sprendimas jums yra beveik neįmanomas. Nėra nieko sunkiau, kaip priversti vyrą eiti į sporto salę!

5. Pasitarkite su gydytoju

Jei atrodo, kad niekas nesumažina jūsų partnerio knarkimo, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Knarkimą gali sukelti miego apnėja. Apnėja yra rimta sveikatos būklė, galinti sukelti kitų sunkių sveikatos komplikacijų, tokių kaip hipertenzija, insultas ir kitos širdies ir kraujagyslių sistemos problemos. Tam reikia tinkamo gydymo.

Na, jei jūsų partnerio anatominė būklė yra tokia, kad jie niekada negali atsikratyti savo knarkimo įpročių, tuomet galite pabandyti uždėti ausų kamštelius arba miegodami klausytis balto triukšmo. Tai gali padėti ignoruoti knarkimo garsus. Jei jūsų sutuoktinis knarkia per garsiai, kad visi šie dalykai veiktų, galite apsvarstyti galimybę miegoti skirtingose ​​patalpose. Nėra prasmės kartu miegoti kambaryje, kai vienas partneris nemiega.

Dalintis: