Ar jūs kenčiate nuo prisilietimo trūkumo?

Prisilietimas yra pirmasis iš pojūčių, atsirandančių kūdikio kūdikiui, ir jis lieka emociškai svarbiausia prasme visą likusį gyvenimą. Prisilietimų trūkumas veikia nuotaiką, imuninę sistemą ir bendrą mūsų savijautą.

Dauguma šios temos tyrimų buvo atlikti su naujagimiais ar pagyvenusiais žmonėmis, kurie parodė stiprų ryšį tarp prisilietimo stokos ir nuotaikos pokyčių, laimės lygio, ilgaamžiškumo ir sveikatos rezultatų.

Kai vaikai ir pagyvenę žmonės neliečiami, kenčia jų nuotaika, požiūris ir bendra gerovė. Tačiau naujausi suaugusiųjų tyrimai pradeda rodytis ir rodo panašius rezultatus.

Netgi trumpi prisilietimai pagerina fizinę ir emocinę savijautą. Tinkamas prisilietimas gali sumažinti kraujospūdį, širdies ritmą ir kortizolio kiekį ir buvo susijęs su teigiamomis ir pakiliomis emocijomis. Be to, žmonės, patyrę reguliarius pagrindus, gali geriau kovoti su infekcijomis, turi mažesnį širdies ligų skaičių ir mažiau nuotaikos. Kuo daugiau sužinosime apie prisilietimą, tuo labiau suprasime, koks svarbus yra mūsų fizinė ir emocinė sveikata.

Nelaimingos poros dažnai atsisako įpročio liesti. Mes žinome, kad poros, kurios ilgai nesiliečia, kenčia nuo prisilietimų. Jei suaugusieji nėra reguliariai liečiami, jie gali tapti irzlesni. Nuolatinis prisilietimų trūkumas gali sukelti pyktį, nerimą, depresiją ir irzlumą.

Kodėl taip sunku grįžti į „smėlio dėžę“?

Kai esate blogos nuotaikos ar jūsų partneris daro tai, kas jus sujaudina, galite jaustis neliečiama ar neliesta. Be to, jei manote, kad visi prisilietimai paskatins seksualinę veiklą, o jūs neturite nuotaikos, galite vengti ir net atsitraukti, kai jūsų partneris bandys jus paliesti.

Tada nustoji grįžti į „smėlio dėžę“ žaisti, tampi irzlesnis, o tai savo ruožtu gali padaryti tave dar mažiau žaismingą; jūs dar labiau dirglėjate ir jaučiate, kad norite liesti / liesti dar rečiau, o tai jus ar jūsų partnerį dar labiau nuliūdina ar irzlina. Jei tai jums atrodo pernelyg gerai, jūs patekote į užburtą ratą, kuris gali sukelti nepriteklius. Kartais sunku žinoti, kas ar kas pradeda ciklą. Vis dėlto aišku yra tai, kad tai nėra geras sėkmingų santykių receptas.

Kitos rūšies užburtas ratas išsivysto, kai vienas partneris mano, kad prisilietimas yra prastesnė intymumo forma, palankesnė kitoms formoms, laikomoms pranašesnėmis už prisilietimus, pavyzdžiui, kokybiško laiko praleidimas kartu ar žodinis artumas. Realybėje nėra intymumo hierarchijos, o tik skirtingos intymumo formos.

Bet jei manote, kad „prisilietimas“ yra mažesnė forma, galite neužtikrinti partnerio prisilietimo, tikėdamiesi kokybiško laiko ar žodinio artumo. Vėlesnis užburtas ratas yra akivaizdus: kuo mažiau suteiksite fizinį prisilietimą, tuo mažiau gausite žodinio artumo ar kokybiško laiko. Taip ir eina. Tai neturi būti taip.

Dvi klaidingos nuomonės dėl žmogaus prisilietimo

1. Fizinis prisilietimas visada turi sukelti lytinį prisilietimą ir lytinius santykius

Žmogaus fizinis artumas ir erotinis malonumas yra sudėtinga veikla, o ne tokia natūrali, kokia, mūsų manymu, turėtų būti. Daugelis jaučia nerimą dėl savo kūno dalijimosi. Be to, hormoninis kokteilis, kuris kursto aistrą ir erotinį potraukį pirmaisiais santykių etapais, netrunka. Be to, žmonės skiriasi dėl to, kiek nori seksualinės veiklos ir prisilietimų. Vieni nori daugiau, kiti - mažiau. Tai normalu.

Susijęs: Kaip dažnai susituokusios poros užsiima seksu?

Viskas tampa komplikuota, kai poros, turinčios kitokį seksualinį potraukį, ima vengti vienas kito liesti. Jie sustabdo žaismingumą; jie nustoja liesti vienas kito veidus, pečius, plaukus, rankas ar nugarą.

Tai suprantama: jei manote, kad jei paliesite partnerį, seksualiniai santykiai būtinai bus tokie, o jūs turite mažesnį norą, nustosite liesti, kad išvengtumėte sekso. Ir jei esate labiau norintis, galite nustoti liesti savo partnerį, kad išvengtumėte tolesnio atstūmimo. Kad išvengtumėte lytinių santykių, daugelis porų apskritai nustoja liesti

2. Visas fizinis artumas ar erotinė veikla turi būti abipusė ir vienodai pageidaujama tuo pačiu metu

Ne dėl bet kokio jausmingo ar seksualinio aktyvumo reikia abipusės atsakomybės. Didžioji fizinės ir erotinės veiklos dalis yra žinoti, ko norite, ir būti patogiam to prašydamas ir žinoti, ko nori jūsų partneris, ir būti patogiam tai suteikdamas .

Ar galite galvoti apie save kaip apie tai, kas gali duoti palieskite kelias minutes, nesitikėdami už tai ką nors gauti? Ar galite pakęsti malonumą? seksualinis ir ne seksualinis prisilietimas be spaudimo duoti ką nors mainais?

Norint įtikti savo partneriui, kuris gali nusiteikti anakardinės vištienos, ne visada reikia nusiteikti kiniškam maistui. Panašiai nereikia nusiteikti seksui ar net pačiam būti paliestam, kad galėtumėte patrinti ar paliesti savo partnerį, jei jis to nori ar prašo. Ir atvirkščiai, vien tai, kad jaučiatės ilgai apkabinęs arba norite, kad partneris paliestų jūsų nugarą, veidą ar plaukus, dar nereiškia, kad ji turi norėti to paties, ko ir jūs. Ir, svarbiausia, tai nebūtinai reiškia, kad tai lems lytinius santykius.

Susijęs : Problemos miegamajame? Sekso patarimai ir patarimai vedusioms poroms

Šis pratimas skirtas, kai esate pasirengęs grįžti į „smėlio dėžę“ ir vėl „žaisti“ su savo partneriu. Kai gali psichiškai atskirai nuo lytinio akto, galite pasiruošti:

• Suteikite malonų prisilietimą savo partneriui, net jei nesate nusiteikęs to gauti pats
• Sulaukite malonaus partnerio prisilietimo negalvodami, kad jums reikia duoti ką nors mainais
• Sulaukite prisilietimo net tada, kai jūsų partneris to nenori tuo pačiu metu

Prisilietimo pratimas: grįžimas į smėlio dėžę

Kai būsite pasirengęs grįžti į smėlio dėžę, sulyginkite savo mintis su savo kūnu, atsikratykite klaidingos nuomonės, kad visa veikla turi būti abipusė, ir išbandykite šį pratimą. Kitame puslapyje žiūrėkite paliečiamų veiksmų meniu. Pirmiausia perskaitykite gaires

1. Bendrosios prisilietimo pratimo gairės

• Suplanuokite prisilietimo veiklą bendradarbiaudami su savo partneriu, t.y., ar jums tai tinkama diena / laikas? Kokios kitos dienos / kartai būtų jums geresni?
• Tas, kuris nori būti paliesta atsakinga priminti partneriui kad atėjo laikas (ne atvirkščiai). Jūs esate tas, kuris planuoja ir primena.
• Partneris neturėtų tikėtis, kad jis atsilieps. Jei jūsų partneris nori posūkio su prisilietimu, jis ar ji sužinotų, ar tai tinkamas laikas ir jums.
• Partneris neturėtų tikėtis, kad šis jaudinantis laikas paskatins „kitus dalykus“, t. Y. Lytinius santykius.

2. Gairės poroms, kurios ilgą laiką nelietė

Jei ilgai neliesti ar neliesti, tai nebus lengva. Kuo daugiau laiko išvengsite prisilietimo ar prisilietimo, tuo jausitės mažiau natūraliai ar labiau priversti. Tai normalu. Čia pateikiamos kelios gairės, jei ilgą laiką nepalietėte ar neliesti, kad pradėtumėte jus a kryptimi dorybingas ciklas .

• Pasirinkite elementus iš meniu, tačiau rekomenduoju pradėti nuo 1 ir 2 meniu.
• Stenkitės nejudėti per greitai iš vieno meniu į kitą.
• Būkite kartu su mankšta mažiausiai dvi ir ne daugiau kaip penkias minutes
• Atlikite pratimą keletą kartų, kol jis taps patogus ir natūralus, prieš pereidami prie kito meniu punktų.

3. Prisilietimo pratimo žingsniai

• Pirmas žingsnis: Pasirinkite trys elementai iš meniu (žr. toliau), kurie, jūsų manymu, jums yra malonūs.
• Antras žingsnis: Paprašykite partnerio praleisti ne daugiau kaip penkias minutes atliekant tris jūsų pasirinktus dalykus.
• Pradėk žaisti!

Jūsų partneris nebūtinai turi sekti paskui jūsų, o jūsų partneris turi pats pateikti prašymą tuo metu, kai jums tai yra patogu, kaip jūs paprašėte.

Liečiamų veiklų meniu

1 meniu: ne seksualinis prisilietimas - pagrindinis

2 meniu: ne seksualinis prisilietimas

3 meniu: seksualinis prisilietimas - pagrindinis

Dalintis: