Vietinis piktnaudžiavimas namuose: svarbiausi piktnaudžiavimo namuose kontroliniai sąrašai

Šiame straipsnyje

• Dažnai sunku nustatyti, kokie jūsų santykių aspektai yra nesveiki
• Neobjektyviai vertinkite nesveikus jūsų santykių aspektus
• Piktnaudžiavimo šeimoje kontrolinio sąrašo požymiai
• Emocinės prievartos požymiai:

Visi santykiai yra skirtingi, visi galime tą teiginį pripažinti ir priimti. „Normalūs“ santykiai yra tikrai mitologinė būtybė, santykių būna visokių.

Kai kurie santykiai yra sveiki, kai kurie yra nesveiki, deja, yra ir tiesioginio piktnaudžiavimo bei pavojingų santykių.

Dažnai sunku nustatyti, kokie jūsų santykių aspektai yra nesveiki

Problema ta, kad dažnai sunku nustatyti, kokie jūsų santykių aspektai yra nesveiki, rimtai įžeidžiantys ar net pavojingi. Ypač tada, kai emociškai investuojame į savo partnerius ir dažnai norime jiems kaip nors padėti, mes galime tai padaryti.

Ši problema kyla dėl to, kad smurtautojas paprastai yra emociškai manipuliuojantis ir dažnai talentingas kurdamas santykių dinamiką, užtikrinančią, kad jūs, kaip jų taikinys, jų gailėsite ir norėsite padėti jiems išspręsti problemas.

Žinoma, šis asmuo gali būti nestabiliai psichiškai ir emociškai, o jo pagalbos poreikis gali būti realus, tačiau jūs jo neketinate pakeisti.

Net jei manote, kad galite. Be to, jūs turite savo gyvenimą ir kelionę.

Jei kada nors pamatysite savo partnerio elgesį, nes jam reikia pagalbos, galbūt norėsite sustoti ir užuosti kavą.

Neobjektyviai vertinkite nesveikus jūsų santykių aspektus

Svarbu, kad jūs galite pripažinti ir įvertinti nesveikus jūsų santykių aspektus iš nešališko perspektyvos. Norėdami padėti jums, mes sukūrėme „kontrolinio sąrašo apie prievartos artimoje aplinkoje požymius; kad galėčiau jums padėti.

Jei atpažįstate kurį nors iš šių požymių arba jaučiatės nesaugus, labai svarbu imtis veiksmų, kad nedelsdami pasitrauktumėte iš situacijos ir patektumėte į emocinį, psichinį ir fizinį saugumą.

Svarbu pažymėti, kad net jei šiame kontroliniame sąraše pastebite tik vieną ar du smurto artimoje aplinkoje požymius, pakanka laikyti santykius piktnaudžiavusiais.

Prieš perskaitydami piktnaudžiavimo šeimoje kontrolinio sąrašo ženklus, paklauskite savęs, ar jūsų partneris kada nors privertė jus pajusti kurį nors iš šių dalykų, o jei jie tai padarė, tai yra aiškus ženklas, kad turite atkreipti dėmesį į piktnaudžiavimo namuose kontrolinį sąrašą, nes greičiausiai patiria keletą aiškių smurto artimoje aplinkoje simptomų.

• Jei jaučiate susirūpinimą, gąsdinimą ar baimę dėl to, kaip elgsis jūsų partneris?
• Ar pastebite, kad visada teisinatės partnerio elgesiu - sau ir kitiems?
• Jei manote, kad galite padėti savo partneriui pasikeisti - pakeisdami save arba liečiant meilę ir meilę, nepaisant to, kad nieko negrąžinsite.
• Jei pastebite, kad nuolat vaikštote kiaušinių lukštais, bandydami nedaryti nieko, kas supykdytų jūsų partnerį.
• Kad išlaikytumėte ramybę, visada darote tai, ko norite jūsų partneris, o ne tai, ko norite.
• Jei liksi su savo partneriu, nes bijai, ką tavo partneris padarytų tau, tavo vaikams ar sau, jei išsiskirtum.

Piktnaudžiavimo šeimoje kontrolinio sąrašo požymiai

Smurtas šeimoje nebūtinai turi būti fizinis smurtas; tai taip pat gali būti išskirta emocinės ar psichinės prievartos forma.

Jei patyrėte bet kurį iš šių dalykų, atėjo laikas išeiti.

Jei jūsų partneris;

• Priversdavo jus užsiimti seksu.
• Sugriebė nepagarbiai arba atsisakė tave paleisti.
• Jis uždėjo rankas ant jūsų arba leido bet kam kitam agresyviai uždėti rankas be jūsų sutikimo.
• Agresyviai traukė tavo plaukus.
• Apjuodino tavo akis.
• Paliko jums mėlynes ar agresijos žymes.
• Sunaikino tavo daiktus.
• Prievartavo jus vartoti narkotikus arba vartoti viską, ko nenorite vartoti.
• Mėtė į tave daiktus.
• Yra agresyvus, kai pasimylėjote po to, kai pareiškėte, kad jums tai nepatinka.

Emocinės prievartos požymiai:

Jei jūsų partneris;

• Grasino tave įskaudinti ar nužudyti.
• Grasina pakenkti arba atimti savo vaikus.
• Grasina atimti gyvybę, jei išvyksite.
• Reguliariai atkreipkite dėmesį į savo trūkumus ir klaidas.
• Kaltina jus tais dalykais, apie kuriuos žinote, kad tai netiesa.
• Kaltina jus dėl jų problemų.
• Kaltina, kaip jie elgiasi su jumis savo gyvenimo sunkumais ar problemomis.
• Teikia subtilius grasinimus ar neigiamas pastabas, siekdamas jus išgąsdinti ar suvaldyti.
• Nepaiso jūsų poreikių.
• Naudoja sarkazmą ar „erzinimą“, kad jus numuštų.
• Kaltina jus, kad esate „per daug jautrus“, kad jie galėtų nukreipti savo piktnaudžiavimą.
• Bando jus kontroliuoti.
• Tave menkina.
• Teisina jų elgesį.
• Niekada nerodo užuojautos ar empatijos.
• Pataiso arba gąsdina jus dėl jūsų elgesio.
• Priverčia gauti leidimą priimti sprendimus ar kur nors išeiti (arba priverčia jaustis kaip reikiant).
• Kontroliuoja jūsų finansus.
• Menkina ir trivializuoja tave,
• Įgyja pasitenkinimo, kai priverčia jaustis taip, tarsi visada klystum.
• Suteikia jums nepriimtiną ar paniekinančią išvaizdą, dėl kurios jaučiate gėdą ar gėdą.
• Dažniausiai yra emociškai nutolęs arba emociškai nepasiekiamas.
• Turi nesugebėjimą juoktis iš savęs.
• Netolerantiškas bet kokiam „pagarbos trūkumui“.
• Pakartotinai peržengia jūsų ribas ir nepaiso jūsų prašymų.
• Skambina jums vardais, nemaloniomis etiketėmis ar daro jiems mažas pastabas.
• Nerodo jums empatijos ar užuojautos.
• Vaidina auką ir verčiau vengia prisiimti asmeninę atsakomybę kaltindamas tave.
• Nepaiso bausmės arba atsisako tęsti savo valią.
• Nerūpi tavo jausmai.
• Žiūri į jus kaip į jų nuosavybę.
• Seksas naudojamas kaip būdas manipuliuoti, bausti ir kontroliuoti.
• Bendrina asmeninę ir asmeninę informaciją apie jus su kitais žmonėmis.
• Neigia, kai susiduria su emocijomis.

Apvyniojimas

Nepaisant to, kad jūs patiriate prievartą šeimoje, tai neteisinga, ir jūs turite imtis veiksmų dabar!

Dalintis: