Ir du taps dviem: praktikuokite pozityvią rūpinimąsi savimi santuokoje

Ir du taps vienu. Tai graži frazė, pasakyta daugumoje vestuvių ceremonijų. Mes sukūrėme ritualų ir veiklų, skirtų simbolizuoti šį teiginį, asortimentą. Šį savaitgalį dalyvavau vestuvėse, kur nuotaka ir jaunikis įpylė smėlio į gražią vazą, o palydovė deklamavo jaudinantį eilėraštį apie tai, kaip šie du asmenys nebeegzistuoja, bet susijungė kaip vienas.

Buvo sunku neklausyti tų žodžių žiūrint į dvi tuščias taures ir negalvoti, kaip tai nerealu. Aš turiu galvoje, aš to nepadariauįsimylėtisu vyru dėl jo vienybės. Aš jį įsimylėjau dėl to, kas jis yra. Taip pat nemanau, kad mūsų santuoka truktų ilgai, jei vaikščiočiau tuščia ir laukčiau, kol jis vėl užpildys mano taurę. Tai skamba varginančiai jam ar bet kam.

Deja, tiek daug porų susituokia prisidengdami tuo, kad dabar yra viena, ir pradeda nepaisyti, kas jie yra kaip individas. Jie tikisi, kad partneris juos patvirtintų ir priverstų jausti ryšį. Kai atsisakote atsakomybės už rūpinimąsi savimi savo partneriui, einate pavojingu keliu, kuris veda poras į pasipiktinimą ir nuovargį.

Nors sunku nustatyti sau ir savo poreikiams pirmenybę prieš mylimo žmogaus poreikius, tai būtina.

Štai keletas būdų, kaip galite praktikuoti teigiamą rūpinimąsi savimi, išlaikant glaudų ryšį su savo sutuoktiniu.

• Prisiimti atsakomybę

Santykiai dažnai reikalauja kompromisų, o kompromisas reikalauja aukų. Tačiau ką daryti, jei aukų skyriuje pradėsite jaustis pernelyg išsitempę? Ką daryti, jei pradėsite jausti, kad kitas asmuo visada turi priimti sprendimus arba pasirinkti savo kelią, o jūs niekada negaunate to, ko iš tikrųjų norite? Nors ir kyla pagunda pykti ant sutuoktinio ir laikyti jį savanaudišku, tai taip pat kenkia santykiams. Jūs turite pripažinti ir išlaikyti savo ribas. Kai atsiduriate tokioje situacijoje, kai jaučiate, kad duodate daugiau, nei jaučiatės patenkinti, jūs turite pasakyti „ne“, o ne partneris.

• Pirmiausia tvarkykite savo poreikius

Kaip savanaudiškai tai skamba? Pirmiausia rūpintis savimi yra tiesioginė priešingybė kitų iškėlimui prieš save. Ar tai yra? Yra daug įrodymų, rodančių, kaip ir kodėl neįmanoma pasirūpinti kitu, prieš tinkamai pasirūpinant savimi. Pateiksiu jums terapeuto metaforą: kiekvieno skrydžio, kuriame kada nors sėdėjote, pradžioje stiuardesės nurodo keleiviams, kad, praradus slėgį salone, užsidėkite deguonies kaukę prieš padėdami tiems, kuriems esate. keliaujant su (įskaitant mažus vaikus) ar kitais keleiviais. Hmmm... nuo minties, kad mano dukra kovoja dėl oro, kol aš saugiai užsidedu deguonies kaukę, mano skrandis susuka. Tačiau dar blogiau yra mintis, kad ji gerai kvėpuoja, kol aš apalpu, ir ji negali man padėti. Čia galioja tas pats principas. Išgerkite rytinės kavos prieš ruošdami pietus ir plakdami kiaušinienę. Užuot skalbę visus, eikite į sporto salę. Nustatykite savo prioritetus, savo prioritetus. Mažiau tikėtina, kad jausitės pasipiktinę dėl visko, ką darote, taigi būsite labiau susiję su tais, kuriuos mylite.

• Tegul ir kiti prisiima atsakomybę

Vilioja būti namų vadovu ir jausti, kad esi atsakingas už viską po tuo stogu. Tvarkaraščiai,buitines pareigas, sąskaitų apmokėjimas, pasimatymo vakaras, atostogų planavimas ir tt Ar kada nors susimąstėte, kad kažkas kitas gali atlikti kai kurias iš šių pareigų? Žinoma, jie gali daryti ne taip, kaip jūs, bet ar tai taip blogai? Leiskite kitiems žmonėms įsijungti. Vaikai gali išmokti atlikti savo darbus be jūsų priežiūros.

Tinkama vieta, geras darbas, net kai lova yra netvarkingai paklota, gali labai padėti sustiprinti jų pasitikėjimą. Jūsų vyras gali neplanuoti atostogų, nes niekada to neturėjo, bet jei leisite jam mokytis iš patirties, jis greičiausiai atliks puikų darbą. Leiskite žmonėms prisiimti dalį pareigų ir kurį laiką atlaisvinkite kelią. Būtinai vertinkite juos taip, kaip norėtumėte juos išgirstiįvertinimas. Tai neleidžia jums jaustis tokiu, koks esateauklėjimasne tik tavo vaikai, bet ir tavo sutuoktinis. Taip pat jie labiau jaučia 50/50 partnerystę, dar kartą stiprindami ryšį, kurio jūs abu tikitės pasiekti.

Jei reikia pagalbos sprendžiant problemas, įskaitantsantykiai, santuoka,šeima, ir auklėjimo mūsų ekspertai noyau.com yra čia, kad padėtų jums keliauti link labiau susietų santykių ir prasmingesnių kasdienio gyvenimo akimirkų.

Dalintis: