Gynyba gali slaptai užmušti jūsų santykius

Gynyba gali slapta užmušti jūsų santykius

Šiame straipsnyje

Tai, kaip jūs apsisaugojate nuo jausmo įskaudinti, gali tyliai užmušti jūsų santykius. Kai jūs apsaugote save būdamas gynybinis, apatiškas ar tolimas, jūsų santykiai miršta lėta mirtimi.

Tai, kaip mes saugome savo santykius, gali būti pats dalykas, kuris sugadina santykius. Daugelis nori išvengti santykių problemų, kad paneigtų egzistuojančias problemas. Tačiau problemos gali pasireikšti kitais būdais, kurie kenkia santykiams.

Nepripažindamas skausmo, kuris buvo juntamas jų partnerio atžvilgiu, daug kas pasyviai agresyviai elgiasi, apgaudinėja ar žodžiu išnaudoja, kad apsaugotų save nuo nuoskaudų.

Galbūt jūs esate tas žmogus, kuris nori jaustis mylimas, todėl galų gale ištveriate nemalonius dalykus savo santykiuose, kol nepagąsdinsite ar atkeršysite. Kažkaip galiausiai imi pyktį ant savo partnerio, o ne sprendi problemą, dėl kurios jautiesi įskaudinta.

Nustumdžius savo įskaudintus jausmus, gali tapti tylus santykių žudikas. Jei įskaudinti jausmai neišreiškiami, tai priverčia juos elgtis taip, kad pakenktų santykiams. Įskaudinimas gali virsti pykčiu, kerštu ar bausme, kad išlaisvintų jausmą.

Ar jūs griaunate savo santykius tapdami gynybiniais?

Apsauginiai atsakai paprastai naudojami norint išvengti skausmo

Jei tampate gynybinis, net jei tai yra tik tam, kad apsisaugotumėte nuo įskaudinimo, jūs neleidžiate partneriui suprasti, kaip jūs jaučiatės, bet susidūrėte su puolimu ar kritika jų atžvilgiu.

Jei pastatėte sieną, kad nesijaustumėte įskaudintas, tai trukdo jūsų partneriui suprasti jūsų jausmus.

Kad išvengtumėte skausmo, naudojami gynybiniai atsakai. Poros reaguoja į gynybinį elgesį, įstrigdamos kaltinamame žaidime, atmesdamos pagrindinius jausmus.

14 būdų, kaip sunaikinti savo santykius

1. Asmens puolimas

Anot Johno Gottmano, puolant asmens charakterį, naudojant kritiką, žlugdomi santykiai. Skundo dėl problemos iškėlimas atima kaltę.

2. Venkite problemų

Ar vengiate kelti problemas, kol problemos perauga iš kontrolės, o ne sprendžia santykių problemas, kai jos atsiranda?

3. Gedimo nustatymas

Ar randate kaltę vieni kituose, o ne pažvelgiate į save, kokią vaidmenį atliekate santykiuose?

4. Paslėpkite savo pažeidžiamumą

Ar jūs saugotės savęs, kad nesusižeistumėte, kad atstumdami meilę pasirodytumėte šaltas, atsiribojęs ir tolimas?

5. Venkite konfliktų

Vengiama konfliktų

Vengiate išreikšti save, kad išlaikytumėte ramybę.

6. Skriaudžia vienas kitą

Užuot sprendę nuoskaudą, poros galiausiai įskaudina atsigręždamos viena į kitą.

7. Pavydas, nepasitikėjimas ir nesaugumas

Ar esate susirūpinęs nesaugumu ir pavydu, kurdami savo mintyse dalykus, kurių santykiuose nėra?

8. Padaryti partnerį atsakingu už savo jausmus

Kai partneris pamiršta paskambinti, jautiesi apleistas ir tikiesi, kad partneris tai padarys.

9. Reikia nuolatinio nuraminimo ir dėmesio

Reikia nuolatinio partnerio nuraminimo ar dėmesio, kad meilė gali būti atstumta.

10. Dujinis apšvietimas

Jūs neigiate, kad turite problemų, sumenkindami partnerį, kad jis abejotų savo tikrovės suvokimu.

11. Šlavimo problemos po kilimu

Jūs liepiate partneriui įveikti jūsų santykių problemas šluojant juos po kilimu ir apsimetant, kad jų nėra.

12. Bausdami vieni kitus

Laikantis pykčio ir susierzinimo santykiai lieka įstrigę.

13. Atsisakyti savęs santykiuose

Jūs kartu patinkate partneriui ir aukojate save, poreikius ar norus.

14. Akmens sienos

Ar žudote savo santykius tylėdamas kaip būdą įskaudinti partnerį, užuot išsakęs savijautą?

Kaip nustoti sabotuoti savo santykius

Tai panašu į kulkos žaizdos uždengimą, žala savaime nepašalins, neišėmus kulkos gijimui. Jei neištaisysi žaizdos, pagrindinė žaizda virsta pykčiu ir susierzinimu, kuris tampa nebyliu žudiku jūsų santykiuose.

Daugelis išvengia nuoskaudos būdais, kurie sukuria daugiau įskaudinimo, o ne išsprendžia problemą, kuri sukėlė įskaudinimą.

Kartais jaučiasi patogiau ignoruoti problemas. Nežinojimas yra palaima, sako jie, ar ne? Kartais pastebėjus problemą gali kilti nerimas, kuris mums sako, kad problemą reikia išspręsti. Ignoruojant faktines problemas kyla didesnių problemų, kurias reikia išspręsti.

Daugybė bandymų apsaugoti savo santykius vengiant problemų ir neišreiškiant savęs, o tai prieštarauja santykiams ir jiems patiems.

Apsaugoti save nuo savo jausmų gali būti slaptas ginklas, griaunantis santykius. Kartais mes nenorime susidurti su tuo, kaip jaučiamės savo partnerio atžvilgiu, bet elgiamės pagal įskaudintus jausmus būdais, kurie sabotuoja santykius, užuot išsprendę šį klausimą. Kitu metu, kai pasitaiko nesaugumo ar pavydo, žmogus gali tapti reaktyvus kontroliuoti savo santykius, kad jam nereikėtų taip jaustis.

Slopinti tai, ką jaučiate apie save, ir perduoti savo jausmus partneriui, kad jie geriau jaustųsi, yra tarsi pakrauti ginklą, kuris žudo jūsų santykius.

Kai mūsų jausmai iškyla, jie gali trukdyti suprasti savo partnerį ir sukelti mums akląsias zonas arba tapti tunelio matomais, kai girdime vienas kitą. Kad galėtume pagalvoti, jog mūsų partneris privertė mus jaustis tam tikru būdu, projektuodamas, kaip mes jaučiamės, todėl jie laikomi kritiškais ar atmetančiais, užuot pripažinę save, kuri jaučiasi kritiška ir neverta meilės.

Jūs galite sutvarkyti savo santuoką pripažindami savo jausmus, o ne įdėdami juos į savo partnerį, o sureagavę galite paaštrinti problemas. Kai tai padaryti sunku, daugelis ieško patarėjo patirties, kad neprarastų savęs ar vienas kito.

Dalintis: